L'idée du jeûne intermittent pour perdre du poids est devenue de plus en plus populaire au fil des ans. Et s'il peut sembler que le régime moderne d'imitation de jeûne ProLon ressemble à un jeûne intermittent, il est en réalité très différent. Si vous songez à essayer le régime Prolon, comme il est généralement connu, voici tout ce que vous devez savoir.

Premièrement, comment fonctionne le régime ProLon imitation à jeun?

Les gens achètent le kit de plan de repas ProLon Diet Fasting Mimicking de cinq jours, mis au point par Valter Longo, Ph.D., chercheur et biologiste à la University of Southern California-Davis, soit de la société elle-même (L-Nutra), ou d'un fournisseur de soins de santé, et suivez les instructions sur quoi manger quand. Selon le site Web de la société, tout prestataire de soins de santé agréé ", tel qu'un médecin, un médecin en ostéopathie, un podologue, un dentiste, un chiropraticien, un psychologue clinicien, un optométriste, une infirmière praticienne ou un travailleur social clinique peut inscrivez-vous auprès de ProLon, puis approuvez l'achat de ProLon par vos patients ou vos consommateurs. ”(Oui, c'est un peu étrange, mais vrai: un ophtalmologiste, un pédiatre ou un dentiste peuvent le connecter).

L'objectif de Longo en développant le régime ProLon était de fournir aux gens les avantages du jeûne pour la santé et en même temps de leur permettre de manger au moins un peu de nourriture et, de cette manière, théorisés, ils peuvent limiter les calories pendant une période de plusieurs années. Durée plus longue (c'est-à-dire cette période de cinq jours) Le régime ProLon est faible en calories, en protéines et en glucides et riche en graisses saines. Vous êtes censé inciter votre corps à penser que vous jeûnez tout en apportant des nutriments.

Combien coûte le régime ProLon?

Le régime ProLon imitant le jeûne est coûteux: le kit de repas en boîte de cinq jours coûte 249 $ sur le site Web (225 $ chaque si vous commandez 3 boîtes à la fois. Le coût peut être différent lorsque vous commandez directement un médecin, nous n’avons aucun moyen de mesurer cela). Compte tenu de ce que vous mangez vraiment chaque jour (plus d’informations ci-dessous), il n’ya pas beaucoup de nourriture pour ce que vous payez, jusqu’à 50 $ par jour.

En vertu du plan, les gens font le régime ProLon de cinq jours une fois par mois; La société suggère aux utilisateurs de vérifier auprès de leur médecin après le premier mois pour savoir s’ils devraient le refaire le mois prochain (jusqu’à trois mois, suggère la société).

Quels aliments mangez-vous dans le régime ProLon?

Avec quelques variations, en fonction de la journée, le repas typique d'une journée comprend un bar aux noix pour le petit-déjeuner, un paquet de soupe de légumes secs pour le déjeuner, des biscuits au chou frisé ou cinq olives comme collation, un paquet de soupe Abondant (par exemple, avec du quinoa) pour le dîner et un bar pour le dessert. En outre, une tasse de tisane, des suppléments et, selon les jours, une boisson énergisante (eau + glycérine végétale). Le premier jour, vous obtenez le plus de calories, environ 11 heures. Les jours 2 à 5, elles représentent environ 700 à 800 calories.

Quels sont les avantages du jeûne pour la santé en général?

Des recherches préliminaires ont montré que le jeûne intermittent (comme la méthode 16/8, où l'alimentation est limitée à huit heures de la journée, avec 16 heures de jeûne) peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2 à améliorer leur taux de glucose et perdre du poids. Et d'autres recherches ont montré que le jeûne intermittent peut également réduire certains marqueurs d'inflammation.

Plusieurs études portant sur différents types de jeûne (certaines étaient de petite taille; l'une concernait une population spécifique et ne concernait peut-être pas tout le monde; l'autre concernait des personnes très obèses) ont montré une amélioration des risques de cardiopathie, y compris la perte de poids. , de meilleurs taux de cholestérol et un tour de taille plus petit.

Quels sont les avantages du régime ProLon pour la santé et la perte de poids?

Il n'existe actuellement aucune preuve qu'un régime qui simule le jeûne soit meilleur pour la perte de poids ou procure plus d'avantages pour la santé que d'autres types de régimes de jeûne / jeûne intermittent. Valter Longo a mené une petite étude sur des personnes ayant effectué trois tours de simulation de jeûne et découvert qu'elles perdaient en moyenne six livres et réduisaient leur graisse abdominale. Sa glycémie et son taux de cholestérol se sont également améliorés. Des études plus indépendantes sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

qui je ne devrais pas aller au régime ProLon?

Le site Web de la société indique que le régime ProLon ne devrait pas être utilisé par les personnes prenant de l'insuline ou un autre médicament pour faire baisser le glucose (par exemple, les personnes atteintes de diabète) ou souffrant d'une maladie cardiaque grave. Il n'est également pas recommandé aux femmes enceintes ou qui allaitent, aux personnes allergiques aux noix ou au soja et aux "personnes chez lesquelles on a diagnostiqué des problèmes de santé graves", à moins que cela soit autorisé par un médecin qualifié.

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