Régime de perte de poids: l'utilisateur Reddit a suivi un plan de jeûne intermittent à faible teneur en glucides pour se débarrasser de la 3e.

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Régime de perte de poids: l'utilisateur Reddit a suivi un plan de jeûne intermittent à faible teneur en glucides pour se débarrasser de la 3e. |astuces minceur

octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


Les jours s'allongent et l'été approche, beaucoup de gens s'attendent à perdre quelques kilos en trop. Le recours aux réseaux sociaux peut être un excellent moyen d’obtenir des conseils avec autant de personnes minceur qui utilisent le site pour partager leur transformation. En publiant sur Reddit, une femme a partagé des photos d'elle avant et après avoir perdu 3 livres. L'utilisateur de Reddit "JezzyBellzHellz" a révélé qu'elle combinait le comptage des calories, le jeûne intermittent et un régime pauvre en glucides pour perdre du poids.

Qu'est-ce qu'elle a mangé?

Dans cette publication, l’utilisateur de Reddit a déclaré qu’elle avait 44 ans et qu’elle avait changé son mode de vie.

En combinant des régimes populaires, l’utilisateur de Reddit a trouvé le moyen idéal de l’aider à se tonifier et à partager exactement ce qu’elle avait fait.

"Au début, j'ai fait une CICO stricte (1200-1500 calories) et un jeûne intermittent", a-t-il déclaré.

"J'ai aussi essayé de faire du kéto, mais j'ai découvert que mon corps réagissait mieux au régime pauvre en glucides."

Elle a révélé qu'elle mangeait environ 50 à 100 grammes de glucides nets par jour pendant un régime pauvre en glucides.

En plus de suivre ce régime, le diluant élimine complètement certains aliments de votre alimentation.

Elle a déclaré: «Maintenant, je me concentre sur la consommation d'aliments entiers et de quantités minimales d'aliments transformés.

"Aussi, j'essaie vraiment de voir combien de sucre ajouté je mange et bois."

Le plus mince a expliqué dans son message qu’il avait éliminé les glucides simples de son alimentation, y compris le pain, le riz blanc et le sucre raffiné.

Son nouveau régime l'a non seulement aidée à réduire sa graisse abdominale, "JezzyBellzHellz" a ajouté de l'exercice à sa routine.

Elle a déclaré: «Une fois que j'ai perdu environ 30 livres, j'ai commencé à soulever des poids. Sans cardio, soulevez des poids deux à cinq fois par semaine. "

Maintenant, la plus mince a dit que son style de vie avait complètement changé et qu'elle était heureuse de partager des conseils avec d'autres.

L'utilisateur de Reddit a également utilisé le jeûne intermittent, ce qui oblige les personnes à la diète à prendre tous leurs repas dans un certain laps de temps.

Si vous suivez un régime faible en glucides, ajouter plus de protéines peut être un excellent moyen de perdre du poids.

Selon une étude, opter pour un régime riche en protéines peut accélérer le métabolisme et réduire rapidement la graisse abdominale.

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