Bien qu'il soit possible de perdre du poids en mangeant moins et en bougeant plus, suivre un régime alimentaire structuré peut donner aux personnes le coup de pouce initial dont elles ont besoin. Une recherche rapide en ligne montre de nombreux plans pouvant être utilisés. Il peut donc être compliqué de choisir celui qui fonctionnera le mieux. Un régime populaire est le régime cétogène, ou cétogène, qui contient peu de glucides et de lipides avec une teneur en protéines modérée. Il affirme que cela aide les agents amincissants à éliminer les graisses rapidement lorsque votre corps entre en état de combustion des graisses, cétose.

LIRE LA SUITE: Une femme a perdu la quatrième place avec ce régime: qu'est-ce qu'elle a mangé?

Alors, que peux-tu manger?

La plupart des personnes qui suivent le programme consomment environ 25 grammes de glucides nets par jour pour aider leur corps à brûler les graisses.

Le reste du régime alimentaire se composera d'aliments riches en matières grasses et d'une bonne portion de protéines.

Le régime comprend des viandes, du poisson, des œufs, du fromage, des avocats, des légumes non féculents et des fruits à faible teneur en glucides.

Pour beaucoup de gens, cela signifie en réalité qu'ils consomment plus de matières grasses qu'ils n'en ont actuellement pour obtenir le bon équilibre alimentaire.

Une étude sur les hommes obèses publiée à la US National Library of Medicine. UU. Il a révélé que minceur peut perdre du poids sans avoir à garder une trace de calories.

Il a également dit que les repas diététiques sont si abondants que les personnes à la diète peuvent perdre du poids sans avoir faim.

En plus de réduire le nombre d'écailles, le régime alimentaire peut aider à attaquer les graisses dans le corps et à réduire le risque de maladie, selon healthline.com.

Il a déclaré: «Votre corps devient incroyablement efficace pour brûler les graisses en énergie. Il convertit également les graisses en cétones dans le foie, ce qui peut fournir de l'énergie au cerveau.

"Le régime cétogène peut vous aider à perdre votre excès de graisse, ce qui est étroitement lié au diabète de type 2, au prédiabète et au syndrome métabolique."

Le plan pourrait être l’un des moyens les plus efficaces de perdre du poids et l’étude a révélé que ceux qui le suivaient perdaient trois fois plus de poids que ceux qui suivaient le régime recommandé par Diabetes UK.

Promotion chez notre partenaire