Pour ceux qui ont du mal à perdre du poids, suivre un régime alimentaire peut être un bon moyen de rester concentré. Il existe de nombreux régimes différents et les agents amincissants peuvent choisir celui qui leur convient le mieux et qui convient à leur mode de vie. Si les personnes à la diète s'attendent à perdre du poids rapidement, suivre un régime riche en protéines et pauvre en glucides peut les aider à obtenir des résultats très rapidement. La combinaison de ce plan de perte de poids avec de l'exercice régulier pourrait aider les personnes à la diète à perdre jusqu'à 10 livres en une semaine.

Quels sont les aliments dans le plan?

Selon une étude publiée par Rudy Mawer, MSc, heathline.com, les agents amincissants peuvent perdre jusqu'à 10 kilos en une semaine en évitant les glucides tels que le pain, le riz, le sucre et les pâtes.

Bien que cela ne soit pas une simple perte de graisse, il peut aider les personnes à la diète à entamer leur parcours de perte de poids et leur donner un aspect plus mince en seulement sept jours.

En plus de les aider à se mettre en forme, la réduction des glucides peut améliorer la santé en général, selon une étude publiée par la US National Library of Medicine. UU.

L'amincissement peut entraîner une perte de poids en eau et une réduction de l'enflure au cours de la première semaine, ce qui rendra l'estomac plus plat.

En suivant un régime pauvre en glucides, le remplacement des hydrates de carbone féculents par des aliments riches en protéines peut maximiser les résultats, selon les recherches.

En remplaçant les glucides et les sucres par une source de protéines, les gens se sentiront rassasiés plus longtemps et auront moins de risques de manger des aliments malsains.

Manger des aliments tels que des œufs, de la viande, du poisson et des noix est une bonne option pour ajouter des protéines au régime.

Même en suivant ce régime, les agents amincissants devraient observer le nombre de calories qu’ils mangent par jour pour s’assurer qu’ils créent un déficit calorique.

Un déficit calorique signifie que les gens mangent moins de calories qu'ils n'en brûlent, ce qui les aidera à perdre de la graisse.

En suivant ce régime, les agents amincissants peuvent également aider à accélérer les résultats en ajoutant plus d'exercice à leur vie.

Les recherches publiées par Rudy Mawer recommandent de soulever des poids et d’utiliser un entraînement par intervalles de haute intensité pour accélérer le métabolisme.

Faire cela trois ou quatre fois par semaine vous aidera à perdre du poids jusqu'à 10 livres.

Certains agents amincissants ne savent pas quand manger, mais un expert a révélé que le petit-déjeuner était essentiel pour perdre du poids.

Manger un petit déjeuner riche en fibres peut rendre votre journée minceur.

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