Régime amaigrissant: améliorez le régime céto avec cette astuce ingénieuse

Régime amaigrissant: améliorez le régime céto avec cette astuce ingénieuse

octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy

Les experts affirment qu'un gros jeûne peut aider à déclencher la cétose dans le corps.

La cétose se produit lorsque le corps ne consomme plus de glucides comme carburant, mais plutôt de graisse.

Pour ce faire, le corps doit grossir principalement dans son régime alimentaire.

Une femme a révélé comment le plan de régime céto l'avait aidée à perdre six calculs.

Cependant, déclencher une cétose peut être difficile pour beaucoup, mais il existe un moyen de la déclencher rapidement.

Le site Web Healthline a déclaré: "Le" gros jeûne "est une autre approche qui augmente la cétone qui imite les effets du jeûne."

Ce type de jeûne permet aux personnes à la diète de manger, mais la grande majorité de leurs calories doivent provenir de la graisse.

Dans un rapide gras, vous pouvez manger 1000 calories par jour, avec 85 à 90 pour cent des calories provenant de la graisse.

Le site Web a déclaré: "Cette combinaison d'apports hypocaloriques et très gras peut vous aider à atteindre rapidement la cétose."

Le site Web spécialisé de Keto Ketodietapp.com a ajouté: «Ce rapide devrait être suivi pendant trois à cinq jours maximum.

"Si vous suivez rapidement les graisses pendant une longue période, vous courez le risque de mettre votre corps en mode famine, de perdre des muscles et de manquer de nutriments essentiels."

Le site Web a également averti que ceux qui sont "adaptés à la céto", qui ont déjà suivi le régime céto pendant au moins trois ou quatre semaines, devraient essayer le régime.

Sinon, les changements dans le corps peuvent être trop inconfortables à gérer.

Il est important de prendre une multivitamine lors d’un jeûne rapide et d’annuler un exercice intense.

Une journée typique du régime pourrait inclure du café avec de la crème pour le petit-déjeuner et des épinards avec du beurre et du saumon pour le dîner.

Comment pouvez-vous vérifier si le plan de régime de céto fonctionne pour vous?

La répartition habituelle d'un régime céto consiste à obtenir 70% à 80% des calories quotidiennes provenant des graisses.

20 à 25% devraient provenir des graisses et 5 à 10% des glucides.

Suzannah Robin, qui est à l'origine d'un nouveau dispositif permettant de vérifier si une personne est atteinte de cétose, a révélé comment savoir si vous êtes atteinte de cétose.

Elle a déclaré: «Il y a plusieurs façons de savoir si votre corps est en cétose. Certaines méthodes sont plus fiables que d’autres, car elles dépendent de signaux physiques pas toujours cohérents et peuvent indiquer autre chose, comme une mauvaise haleine. "

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