DESCRIPTION

Le régime alimentaire de la région équilibre la consommation de glucides, de protéines et de graisses. Dans la zone, apprenez à penser à la nourriture en fonction de ces trois nutriments et de leurs effets hormonaux uniques. La Zone concerne plus la pensée hormonale que la pensée calorique. Comptez les grammes de glucides, protéines et lipides. Pour chaque gramme de graisse consommé, vous devez ajouter 2 grammes de protéines faibles en gras et 3 grammes de glucides à chaque repas. En règle générale, vous ne devriez jamais manger plus de protéines à faible teneur en matière grasse que ce qui convient dans la paume de votre main. Ajoutez ensuite des glucides favorables (faibles charges glycémiques) et de bons gras (monoinsaturés …

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