soupe au chou

Le régime de soupe au chou est un régime express faible en calories. Brûleur de graisse, il vous ferait perdre 3 à 7 livres en une semaine! Le programme combine la consommation quotidienne de soupe au chou, associée à certains aliments dans un ordre spécifique. Principe, recette, efficacité, avis … présentation du régime soupe aux choux.

Principe de ce schéma

Le régime de soupe au chou est un Régime hypocalorique qui dure 7 jours.

Le principe principal de cette méthode d'amincissement est manger un grand bol de soupe au chou en 3 repas, avec certaines associations alimentaires selon les jours, à respecter scrupuleusement.

  • Premier jour : Soupe au chou + fruits (sauf bananes et pastèques).
  • Jour 2: soupe de chou + légumes (sauf pommes de terre, maïs, haricots secs et pois).
  • Jour 3: soupe de chou + fruits et légumes à volonté.
  • Jour 4: Soupe au chou + bananes (pas plus de 3) et lait écrémé (pas plus d'un litre).
  • Jour 5: soupe de chou + 150 g de veau et tomate (3 à 5).
  • Jour 6: soupe au chou + 150 g de viande (boeuf, veau ou poulet grillé et mangé sans peau).
  • Jour 7: Soupe au chou + riz brun ("une bonne portion"), légumes à volonté et jus sans sucre.

Les légumes et les viandes doivent être cuits sans gras. Aucun sucre ou édulcorant n'est autorisé, ni alcool.

Le régime est basé sur les propriétés de combustion des graisses et du sucre du chou. : les aliments avec "calories négatives" consommeraient plus de calories qu'il n'en contient. Monodiet purge le corps et régule le métabolisme, avec le fameux "effet détoxifiant" qui le rend très populaire aujourd'hui.

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La recette de la soupe au chou

Nous parlons d'une "recette magique" à respecter dans ses ingrédients et ses doses aussi scrupuleusement que le programme minceur!

Ingrédients:

  • 4 morceaux d'ail
  • 6 gros oignons
  • 1 ou 2 boîtes de tomates pelées
  • 1 grosse tête de chou
  • 3 litres d'eau
  • 2 poivrons
  • 5 carottes
  • 1 céleri
  • 1 branche de persil
  • Épices de votre choix: sel, poivre, curry, persil …

préparation

  • Blanchir le chou pendant 25 minutes.
  • Coupez les légumes en morceaux et recouvrez-les d'eau dans une casserole. Saison.
  • Faire bouillir pendant 10 minutes.
  • Réduire et continuer jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Le plus : ne mélangez pas vos légumes. La soupe aux légumes en petits morceaux est plus satisfaisante!

Pour suivre ce régime, il est indispensable d'avoir de grandes quantités de soupe, car nous consommons un grand bol matin, après-midi et soir.

Efficacité de cette méthode minceur

La promesse de ce régime très strict est une perte de poids de 3 kilos les 3 premiers jours, et 5 à 7 kilos en 7 jours. Selon les opinions et témoignages recueillis sur les forums en ligne (lus ici ou là), certaines personnes affirment avoir perdu jusqu'à 5 kilos en une semaine.

La perte de poids à court terme est donc rapide. Mais prendre du poids, comme avec n'importe quel régime hypocalorique, est aussi rapide que retourner à un régime normal, avec L'effet rebond des kilos yoyo, et le retour à un poids parfois plus important encore.

Ces résultats ont été mis en évidence en 2010 dans le rapport principal sur les régimes alimentaires de l'Anses (Agence nationale de la sécurité, de l'environnement et de l'hygiène du travail).

Avantages de régime de soupe de chou

C'est un régime simple à suivre et très économique. La perte de poids est rapide et importante., qui peut constituer une motivation "initiale" pour les personnes en surpoids. À l'origine, ce régime à base de chou était une variante du régime de soupe, qui a été développé pour les personnes obèses qui doivent subir une intervention chirurgicale majeure à court terme.

Riche en fibres, certains minéraux et vitamines, Il permet une détoxification qui facilite le transit intestinal.

Inconvénients de ce régime

Ce régime hypocalorique est dangereux pour les risques de carences et de malnutrition Cela fonctionne, y compris les vitamines D et E, le fer et le magnésium. Par conséquent, il n'est pas formellement recommandé de suivre ce régime pour perdre du poids pendant plus d'une semaine.

Les personnes qui ont donné leur avis sur Internet parlent faiblesse sévère, nausées, migraines et inconfort digestif et du gaz malodorant. Le régime est contre-indiqué pour les personnes souffrant de colite ou d'intestins fragiles.

La perte de poids est une perte d'eau et une perte de masse musculaire plutôt qu'une oxydation des graisses.

La grande restriction imposée par ce régime, surtout s'il est suivi plusieurs fois, favorise les compulsions et les troubles de l'alimentation.

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Notre avis

Nous ne recommandons pas ce régime très déséquilibré., qui ne peut donner l'espoir d'une perte de poids durable, alors qu'elle est néfaste pour la santé La seule bonne idée à retenir est d'inclure plus de recettes de chou dans notre alimentation, pour profiter des propriétés de ce légume … sans risques aucun inconvénient!

Pour perdre du poids de manière durable, il est préférable d'adopter une alimentation équilibrée accompagnée d'une activité sportive régulière. Notre équipe de formateurs sportifs est à votre disposition pour vous accompagner. Découvrez nos services

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