Créé en 2016 par Aidan Goggins et Glen Matten, deux nutritionnistes britanniques, le régime Sirtfood est un programme alimentaire dont on parle encore beaucoup en raison de la composition quelque peu particulière de ces menus.

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Permet à la consommation d'aliments interdits dans la plupart des autres régimes de perdre du poids, y compris le chocolat et le vin rouge. Si vous croyez ses créateurs, il vous permettrait tout de même de perdre jusqu'à 3 kg en l'espace de 7 jours sans vous priver réellement. Ici, nous vous donnons le menu typique de ce régime qui en a déjà gagné plus d'un.

Le menu typique

Voici un exemple de menu quotidien typique de sirtfood:

– Pour le petit déjeuner : yaourt de soja mélangé à des baies, noix hachées et chocolat noir. Si vous préférez opter pour le salé, commencez la journée avec une omelette au bacon accompagnée de chicorée rouge et de persil.

– Au petit déjeuner : une salade de sirtfood (feuilles de chicorée, avocat, céleri sauvage, câpres, etc.) fera l'affaire. Mais vous pouvez aussi le remplacer par un pita garni de fromage, houmous et dinde.

– Au dîner : crevettes sautées au sarrasin et aux nouilles de chou frisé. Vous pouvez également opter pour une pizza maison à base de sirtfood.

Pendant les 3 premiers jours du régime, il est recommandé de se limiter à 1000 calories par jour en buvant 3 jus verts à base d'aliments riches en sirtuines. Du 4e au 7e jour, le régime vous permet de porter votre apport calorique quotidien à 1500 calories, en incluant toujours de grandes quantités d'aliments riches en sirtuines dans la préparation de ces repas.

Cela équivaut à prendre deux shakes de sirtfood et deux repas riches en sirtuin par jour. Enfin, à partir du huitième jour, Vous devez trouver une alimentation quotidienne équilibrée tout en gardant les aliments sirt dans vos repas.

Perdre du poids sans vous priver de sirtuines

Le régime sirtfood est basé sur le principe que la consommation d'aliments riches en sirtuines suffit à perdre du poids sans avoir à se priver. Les sirtuinas Ce sont des protéines naturellement synthétisées par l'organisme, qui augmentent la capacité du corps à brûler les graisses, à augmenter le métabolisme et à développer les muscles. Ils ont également un effet anti-âge.

On les retrouve dans une vingtaine d'aliments assez courants, y compris vin rouge, chocolat noir, pommes, soja, dattes, sarrasin, persil, roquette, épinards, céleri, câpres, huile d'olive, thé vert, etc.

Le régime sirtfood est très attractif car il permet de perdre du poids sans trop souffrir en adoptant un menu français simple et facile à suivre. Cependant, comme tous les programmes de perte de poids de ce type, ce régime présente des risques relativement importants, surtout si elle se prolonge au-delà des 7 premiers jours.

Alors n'hésitez pas à demander conseil à votre nutritionniste si vous prévoyez de l'essayer.

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