Recettes de perte de poids dangereuses

Le régime de désintoxication, par exemple, est une bonne idée en soi: il aide à drainer le corps, réduit l'apport de sucres et de calories, limite les graisses, augmente la proportion de fruits et légumes dans votre alimentation. Cependant, il n'est pas sans danger s'il est réalisé pendant de longues périodes. L'un des gros problèmes du régime détox est qu'il dérobe le plaisir de la table et la joie du partage. La nourriture n'est qu'un type de médicament. Et il n'y a rien de pire pour le moral, d'où le risque de dépression si un régime de désintoxication à long terme est soutenu.

Piège diététique: menus pauvres

Certains régimes entraînent des carences nutritionnelles qui peuvent être graves. Les régimes riches en protéines, par exemple, interdisent les fruits et les féculents. Ceux-ci sont essentiels au bon fonctionnement de votre métabolisme, et en priver peut entraîner une diminution de l'immunité, des problèmes digestifs, des crampes musculaires, une sensation de fatigue, des douleurs articulaires et un risque accru. Tachycardie Poursuivant longtemps, le régime protéiné peut même provoquer des problèmes hépatiques et rénaux.

Le danger des produits faibles en gras.

Certaines recettes de perte de poids font la part belle aux aliments faibles en gras. Mais ils ne sont pas sans problèmes non plus. Par conséquent, les sauces légères contiennent des ingrédients dans leur composition pour compenser la diminution de la graisse. Et ces ingrédients ne sont pas sans danger pour la santé, d'autant plus que, comme il est léger, vous avez tendance à utiliser plus de sauce, pensant que vous vous en sortez bien. Il en va de même pour les produits alimentaires contenant des édulcorants. Le souci est qu'ils renforcent la nécessité de manger et de boire des bonbons, car ils maintiennent, dans le cerveau, une sorte de dépendance au goût sucré. Plus vous mangez et buvez de produits sucrés, même avec de l'aspartame, plus vous voulez les manger et courir le risque d'accompagner votre boisson légère de gâteaux riches en sucre.

La vraie solution: des repas équilibrés

En fin de compte, la meilleure méthode pour atteindre et maintenir une perte de poids à long terme ou un poids santé est d'adopter une alimentation saine, composée de repas équilibrés. Par conséquent, vous ne courez pas le risque de tomber dans le piège des régimes yoyo, si restrictif qu'une fois que vous avez terminé le programme et perdu vos kilos, vous vous précipitez à travers les aliments que vous avez terriblement perdus pendant votre régime . Et vous récupérez les kilos perdus, et bien plus encore, car votre cerveau, de peur de retomber dans des carences la prochaine fois, stockera les graisses pour y faire face. Faites attention à ne pas tomber dans un cercle vicieux de perte de poids et de récupération.

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