Qu'est-ce que le régime soupe?

Le régime de soupe a été inventé dans les années 1980 par une clinique américaine, pour les patients obèses qui ont besoin de perdre du poids rapidement avant la chirurgie.

Il consiste à consommer dans chacun des principaux repas un soupe de légumes verts hachés : chou, poireaux, tomates, navets, céleri, oignon, ail …

Le régime de soupe déchiffré:

  • un régime très faible en calories : 800 à 1200 calories par jour uniquement.
  • un régime d'exclusion : Peu d'aliments sont autorisés en dehors des légumes: épices, fruits en quantité limitée, mais tous les glucides, sous forme d'amidon ou de sucre, doivent être exclus.
  • une alimentation riche en protéines : Les versions du régime Soupe diffèrent selon que vous introduisez des protéines depuis le début ou progressivement.

Le régime de la soupe elle-même ne doit pas dépasser 7 jours. Ces 7 jours sont également suivis d'une phase de stabilisation de 7 jours, où les féculents sont réintroduits très progressivement.

Avantages: perdre du poids rapidement et brûler les graisses

Les légumes en morceaux, non mélangés et non moulus, consommables à volonté, ont un effet rassasiant qui vous permet de manger moins.

Riche en fibres, vitamine C et minéraux. – son apport en compléments alimentaires pendant le régime est recommandé – il réduit l'absorption et régule le métabolisme des graisses et des sucres. Nettoyer le corps en détoxifiant le "régime liquide", avec effet de combustion des graisses mais aussi diurétique, vous permet de perdre du poids rapidement et d'éliminer la cellulite et le zeste d'orange.

Inconvénients: un effet à très court terme avec une prise de poids inévitable

Le régime soupe sans consommation de protéines provoque une perte musculaire. De plus, l'effet diurétique des légumes s'estompe naturellement après les premiers jours et le corps a tendance à retenir l'eau, un important fournisseur de cellulite …

De même, comme tout régime hypocalorique, une perte de poids rapide un effet yo-yo inévitable : Gain de poids important dès le retour à une alimentation équilibrée.

Notre avis sur le régime soupe: un effet express pour perdre du poids et prendre du poids immédiatement

Le seul avantage du régime de soupe est d'inclure plus de légumes dans votre alimentation quotidienne. Mais, suivi pendant 7 ou 15 jours, ce régime n'est pas destiné à modifier le comportement alimentaire.

Son effet express à court terme n'a aucune efficacité à long terme. D'où le risque de déception et de se sentir de moins en moins bien dans son corps.

Seule une méthode anti-régime adaptée à votre comportement alimentaire vous permet d'écouter votre corps et vos émotions. perdre du poids de façon permanente, et pas seulement pour un effet "poussière dans les yeux" pendant les vacances ou une occasion spéciale comme les vacances.

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