6] – Perdez plus ou moins 5 kilogrammes en UN mois avec le programme Jean-Michel Cohen.

Photo du nutritionniste Jean-Michel Cohen.

L'idée est de perdre environ 5 kg avec ce programme de perte de poids proposé et composé par le nutritionniste J-M Cohen, connu pour sa franchise et ses livres.

Le but est, bien sûr, de perdre du poids, mais surtout de ne pas rompre entre deux et aller au bout;]
Pour votre souhait, des recettes sont proposées avec des images du plat préparé, essayez autant que possible de les reproduire. L'effet visuel d'un plat est important;].

→ Découvrez la liste des menus et recettes de la première semaine pour une entrée en douceur ^^.
Nous avons aimé la partie " Une collation, oui, j'ai le droit! " et les " 3 petits déjeuners au choix ";]

→ Ensuite, la semaine suivante, la perte de poids amorcée les jours précédents augmente. ;]
Ce sont des menus de 1400 kcal et 600 kcal, préparés tous les deux jours.

→ La troisième semaine, on prolonge cette perte de poids sans se fatiguer et se taire ^^.

→ Et enfin, la quatrième semaine, nous avons commencé à nous stabiliser pour maintenir le poids obtenu à long terme.

En fin de compte, vous devrez prendre soin de vous et garder à l'esprit qu'un régime équilibré associé à une activité physique sera la clé du maintien de votre poids;]

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