La recette pour perdre du poids de la semaine

Chaque semaine, trouvez une idée de recette légère pour perdre du poids tout en vous amusant. Un rendez-vous hebdomadaire pour élaborer vos menus minceur.

Perdre du poids implique nécessairement une alimentation équilibrée. Mais éclairer votre assiette n'est pas toujours facile. Pour vous guider, l'éditorial Minceur vous propose une recette minceur hebdomadaire complète avec des ingrédients de saison. Salades, plats de viande, poissons, végétariens, sans gluten … Il y en a pour tous les goûts et tous les régimes.

Comment équilibrer votre assiette?

Chaque famille d'aliments est nécessaire au bon fonctionnement du corps. D'autre part, il est nécessaire de respecter certaines proportions pour doter le corps de ce dont il a besoin, sans excès. Ou l'inverse sans trop de restriction. Chaque repas doit contenir des céréales ou des dérivés. Vous devriez consommer au moins 5 fruits et légumes par jour. N'oubliez pas les produits laitiers à chaque repas. Cela peut être une portion de fromage, de yogourt ou de lait pour le petit-déjeuner. Les protéines sont très importantes car elles entretiennent les muscles. Assurez-vous d'ajouter de la viande, du poisson ou des œufs une ou deux fois par jour à vos recettes. Bien que essentielles, les graisses devraient être limitées, tout comme les sucres. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de nourriture interdite. Il suffit de faire attention aux quantités et à la fréquence de consommation!

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