Invitations aux repos, sorties, blog événements, apéro entre amis… toutes ces petites réjouissances ont élargi à tasser ma silhouette: /
Sur mes dernières photos, je suis reconnu grâce à la couleur de mes cheveux. C’est dire…
Il était temps que je change mes habitudes…

○ Comme j'aime ○


Le coffret d'une semaine

Réception d'une semaine de plats inclus dans ce coffret

Le printemps arrive. Dans 7 jours plus exactement. Qui dit printemps dit couches en moins, donc corps susceptible d’être dévoilé. Là soudain, vous aussi vous avez envoyé de los los quelques kilos d’hiver.
Alors je devine une question sur vos lèvres: «ça marche ce eneième régime? »

Je sueis moi aussi. Alors j’ai accepté de tester le programme minceur « Comme j’aime »Et plus précisément la semaine« Turbo + ». Si vous êtes souvent devant la télé, vous avez dû voir la publicité…


Méthode
: livraison à domicile de plats pour rééquilibrer l’alimentation et perdre du poids durablement. + Suivi pour un coach diététique le long du programme

Promesse :
– Une partie de poids durable.
– Rééduquer ses habitudes alimentaires pour finir avec le régime YOYO et garder les bonnes habitudes.
– Amincissement progressif sans faire souffrir le corps.

Programme minceur exclusif "Turbo +" : perdre 1 à 2 kg en une semaine, chez mangeant des repas équilibrés. La semaine "Turbo +" est incluse uniquement au démarrage du programme, spécialement pensé pour verser un démarrer le programme en boostant la perte de poids. Les suites du programme reprend ensuite sont cours classique.

Suivez-moi sur Instagram:

(MAJ 30/11/2019) J’ai aussi testé les repas à domicile régime Kitchen Diet!

Contenu d'une boîte coffret

○ Programmez-vous ○


1 / Se peser et prendre ses mesures avant de commencer.
2 / Le colis contient tous les repas minceurs organisés en une semaine. Dans chaque coffret semaine, on peut identifier les repas de la journée:
> bleu : petit-déjeuner (1 paquet de céréale par semaine)
> jaune : déjeuner (7 plats cuisinés et 7 desserts)
> rose pour le dîner (7 soupes et 7 plats)
> gris les produits frais à ajouter à vos repas: fromage blanc, fruits, 1 ou 2 barres selon le programme

Un guide vous indique les plats à consommer pour chaque jour, les frais à acheter (fromage blanc, fruits, légumes avec une cuillère à café d’huile)

> Pas de beurre, ni de crème et pas de douleur si féculents au repas. Plus il est possible d’agrémenter les plats avec des épices, herbes et condiments
> Les plats contiennent du gluten et aussi un peu de sucre. Le programme est plus proche d'une alimentation «normale» qu'un contenu un régime que des restrictions.

Adaptations au mois :
Zéro alcool J’ai droit à un verre de vin ou champagne (pas d’alcool fort), mais j’en profite pour faire une cure d’une semaine. C’est mon choix.
Zéro produit laitier origine animale
Zéro douleur
2 h de sport par semaine

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<p  data-src=Une semaine complète de nourriture…

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Soupir au début. Toute une semaine de nourriture contenue dans une boite…

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<p  data-src=Repas de midi, ex: tajine de poulet à l’abricot et son boulgour, 285 g, 279 Kcal, bœuf bourguignon et ses pommes de terre, 285 g, 229 kcal)

► JOUR 1 ◄

J’ai Surveillé un mercredi pour commencer.
Je n'ai pas d'équilibre chez moi mais je suis pesée au sport, vers 13h, donc pas à jeun et la veille du régime.
Le matin, il faut prendre 3 cuillerées à soupe de muesli: c’est triste. Je comprends mieux pourquoi je grossissais si c’est ça la dose faut prendre…: /

Muesli

457 kcal pour 100 g, 160 pur 35 g. 3 cuillerées à soupe chaque matin

2 heures après le petit déjeuner », je ne serais pas contre un encas. Vu d’habitude je loue un 1/2 bol de céréales entier contre 3 cuillerées ce matin. Tu vas violemment à la violence…
12 h 15: au repas de midi, j’ai même fini la sauce. Les quantités sont tellement rationnées que je ne gâche rien…
Après-midi: je n’ai pas l’habitude de manger si peu et sans douleur. J’ai quand même faim. Dites que j’ai cette pensée je bois de l’eau.

14h10: vivement la collation…
J’ai hâte de boire la boisson au chocolat pour la collation qui assure la satiété grâce à son taux élevé en protéines.

20h: riz indien haricot vert + 1 verre de lait d’amande (en remplacement du fromage blanc)

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<p  data-src=Repas du soir… des portions de 50 g seulement à completer avec des légumes si on veut (purée de légumes verts, 173 kcal les 50 g, riz basmati, 163 kcal les 50 g)

23h: j’ai faim. Mais je ne suis pas fatiguée.
Je bois 3 tasses tisane avec la peur de moi lever la nuit….

JOUR 2

Bonne nouvelle: je ne suis pas levée dans la nuit: ni pour aller au pipi-pisser ni pour grignoter.
Je déjeune le plus tard possible avant de quitter au bureau…

Cours de step à 13h: me suis sentie plus légère. Pas de fatigue. J’aiété plus fatiguée en mangeant «normalement»…

14h00: j’ai mangé des lasagnes à midi. C’est fou que ce soit autorisé 🙂
Bon, j’ai encore faim.

15h: j’ai faim
16 h: j’ai faim
17h: j’ai FAIM… mais assiste j’ai oublié la collation!

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<p  data-src=La boisson chaude au chocolat au lait… à prendre avec la barre chocolat au lait praliné (la portion de 35g: 134 kcal)

In fait je remarque que ce n'est pas mon ventre qui crie famine mais mon beerau. C’est très intéressant. J’ai envie d’avoir un truc en bouche, monerveau privé de ses habitudes n’est pas contenu. Et pendant ce temps-là, le ventre lui ne dit rien. Bouleversant comme découverte. À croire que je suis une toxe de la bouffe …
17h10: j’ai faim.
Plus faites-le taire …

► JOUR 3 ◄

Je commence à me poursuivre si je ne mangeais pas un peu trop…
20h: pot de départ. J’ai réussi à ne boire que de l’eau et à ne rien grignoter #motivation

Je n’avais pas pris ma collation barre chocolatée car je n’avais pas faim.
Résultat; le soir j’ai faim. Mauvaise idée de sauter le 16h.

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<p  data-src=Dîner du jour…

► JOUR 4 ◄

C’est samedi, j’ai un anniv ». Haute soirée à risque.
Mais j’ai réussi à ne pas céder, manger mon plat programmé. Seulement, pour rendre la fête moins triste (laissez-le pot de départ à l’eau c’était pas jojo) J’ai bu du Coca zéro à la fin du repas.
Résultat: mal au bide.
(Apparemment les Pâtes et Coca, Mauvaise Association…)

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<p  data-src=Pennes tomate basilic du samedi soir…

► JOUR 5 ◄

Rien à dire. Sauf que c'est dimanche et les horaires de mes repas sur eté décalés de 2 h. (grasse mat ’oblige)

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► JOUR 6 ◄

J’ai a passé un dimanche à être dérangé. Résultat: lundi, dans les choux je trompe de plat (je prends le plat du soir) et j’ai oublié ma compote. Vivez la collation à partir de 16h … je ne vais pas la louper.

comme-jaime-program-alimentaire-12 "width =" 1341 "height =" 835 "srcset =" https://glose.fr/wp-content/uploads/2017/03/comme-jaime-programme-alimentaire-12 .jpg 1341w, https://glose.fr/wp-content/uploads/2017/03/comme-jaime-programme-alimentaire-12-320x199.jpg 320w, https://glose.fr/wp-content/uploads /2017/03/comme-jaime-programme-alimentaire-12-768x478.jpg 768w, https://glose.fr/wp-content/uploads/2017/03/comme-jaime-programme-alimentaire-12-785x489. jpg 785w, https://glose.fr/wp-content/uploads/2017/03/comme-jaime-programme-alimentaire-12-1170x729.jpg 1170w, https://glose.fr/wp-content/uploads/ 2017/03 / comme-jaime-programme-alimentaire-12-585x364.jpg 585w "tailles =" (largeur max: 1341px) 100vw, 1341px "/></p data-src=

Je suis fatiguée, difficile de me lever.
J’ai faim… du ventre. Première fois depuis le début du programme où je ressens une faim venant du ventre et une fatigue. J’ai aussi psychologiquement envie d’un vrai repas plus long.
Je me devais peser mais je suis constipée depuis dimanche. Le mélange pâte et coca zéro m’avait donné mal au ventre. J’ai donc attendu jeudi pour moi peser.

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C'était mauvais, hein!
Les résultats me donnent envie de tester à présent la semaine «Classique»

Je me sens aussi plus en forme, j’ai envie de plus bouger: depuis tous les matins, je marche 12 min en plus pour aller à ma prochaine station de métro. J’ai moins envie de gras, de gâteau, juste plus envie de manger sainement quand je constate les effets.
Je me sens bien quand je perds 2 kilos et j'ai envie d'en perdre encore 3…

Si vous lisiez les auteurs des clients, ce sont: Avis Comme j’aime.

Edit du 19 mars 2017



○ Ma semaine 1 ○


Sur rempile au vu des résultats…

► JOUR 1 ◄

J’ai a fait ses débuts un dimanche.
Je viens de me rappeler que les 3 cuillerées de muesli au petit déj est ce programme y a de plus relou dans ce programme # yarienàmanger
Les plats du déjeuner sont un peu plus caloriques que ceux de la semaine Turbo (entre 310 kcal et 379 kcal contre 280 Kcal max pour la semaine Turbo +)
Sympa d’agrémenter le dîner du soir par un potage 🙂 A seul plat c’était trop peu.

► JOUR 2 ◄

C’est un peu dur de reprendre après une semaine où j’ai fait très attention pourtant.
Et là, je n'aurais pas mon chocolat au lait à 16h comme dans ma semaine Turbo +. Heureusement, sur un droit à des entremets à midi. J’aime beaucoup celui à la crème brûlée.
Vivement le potage de ce soir! D

► JOUR 3◄

J’ai mangé 8 amandes avant d’aller au sport. Sinon, je n'y arrive pas.
ça meque la collation protéiné qu'on ne retrouve dans le régime Turbo mais plus dans la semaine classique…: /

► JOUR 4 ◄

J’ai vraiment du mal à ne manger que 3 cuillerées de muesli matin. C’est ce que j’aime le moins dans ce régime…: /
A 10h j'ai faim. Bon j’ai mes trucs, je bosse beaucoup et je ne dors pas beaucoup. Donc fatiguée par mon rythme de vie et mère Nature, j’ai envie de me jeter sur la bouffe. Pas facile, un régime sous certaines conditions.
Le soir, je suis très fatiguée, j’ai envie de craquer. Mais demain, je me pèse, hors de question de lâcher. Alors je bois une infusion avec une petite cuillerée de miel.

► JOUR 5 ◄

J’ai mangé un carreau de chocolat et et 8 amandes à 12h pour tenir avant de partir à mon cours de step. Sinon, je ne tiens pas.
Je suis pesée aussi (seul endroit où je peux me peser, je n'ai pas d'équilibre chez moi). 2 jours à partir de la fin de la semaine 1: j’ai perdu 1,5 kg.
Je suis TROP HEUREUSE. Je suis motivée à ne pas craquer!

► Dernier jour ◄

BILAN de 14 JOURS de régime
– 3,5kg
– 6 cm tour de taille
– 3 cm tour de cuisse

○ Mon rapport ○


Avantages, ce que j’ai aimé:

Cours Zéro, zéro cuisine, zéro prise de tête, n'avoir rien à penser, fait gagner du temps. J’adore. C’est le point fort du programme à mon humble avis.
– Des repas prêts en 2 minutes transportable.
– Le guide inclus (liste des aliments à acheter, fruits selon saison, les équivalences, les interdits ou à modérer, les conseils, que manger au restaurant ...)

– Pas de plats à l'eau ou à la vapeur déprimant. Tous les repas étaient «normaux» mais en petite quantité. On réapprend à manger et il est donc plus facile de reprendre une alimentation quasi «normale» par la suite
Shaker inclus pour la préparation de la boisson au chocolat
– Je n'ai jamais ressenti de la fatigue ni manquer. (sauf pour le dernier jour)

Ce que j’en retiens:
– Certains diront que ce n'était pas hypers bons. Plus de commentaires vais-je vous dire? Ce sont des recettes minceurs: tu veux le beurre et l’argent du beurre? Les plats sont sans crème ni beurre, tous préparés il ne faut pas s’attendre à du 4 étoiles Joel Robuchon a signé. C’étaient bons mais sans plus. Mon préféré du programme: les lasagnes bolognaises (285 g, 314 kcal)
– Les plats en moyenne font 250 kcal à 280 kcal à midi. Vu les quantités, j’ai appris à déguster, me concentrer, manger plus doucement pour apprécier. Une posture qui me rappelle une vidéo, une interview du philosophe Frédéric Lenoir.
– J’avais souvent envie de manger plus. Pas à cause de la faim, mais par habitud ou conforté. Et monerveau m’envoyait des signaux de détresse. Au bout d'une semaine, il a compris. (bon le 8e jour, j'ai pris un repas à midi, un petit Bibimbap, ce fut même trop pour lui. J'ai eu mal au ventre alors que d'habitude, ce plat ne me suffit pas, je prends un dessert en plus …). J’ai réussi à réduire la taille de mon «estomac» donc.
– Avant je sautais des repas, je ne maigrissais pas. Avec 4 repas par jour, j’ai perdu.
A bonne leçon pour l’avenir…
– Le programme ne contenait jamais de viande le soir, sauf pour une fois du poulet. J’en suis convaincu qu’il faut éviter pour la suite ou 1-2 fois par semaine.
Boire boire et boire. De l’eau. 1,5 litre. Avant je buvais 2 verres dans la journée en hiver. Soustrayez un réflexe de naturel pour moi. Je ne bois que si j’ai soif…
– J’ai réussi à moi passeur de douleur, je dois continuer le plus possible (toxique du pain moi …)
Objectif Manger pour être rassasié (pas toujours simple)
Manger des féculents tous les jours ne m’a pas fait pas grossir. Avant dans mes régimes, il fallait les supprimer ou en manger une fois tous les 10 jours pour maigrir.
– Ça va de soi mais zéro sucre artificiel quasi (J’imagine dans les compotes et muesli il et avait un peu). Ce ne fut pas le plus dur au final ayant déjà fait une cure déjà…
1 carreau de chocolat noir par jour n'a aucun impact sur le régime. #enfinunebonnenouvelle
J’arrête le beurre salé (ou à l'occasion au lieu de tous les jours comme avant)
– Désormais j’adopte 1 cuillère à café d’huile d’olive et non plus 3 cuillères à soupe…
– Mettre plus des crayons pour donner du goût
Les fruits c’est pas si anodin: ils étaient rationnés. Pas comme les légumes qui étaient à volonté (sauf carotte, betterave)
– A 12h, en semaine, il échouera qu'il me fera visiter plus vers Les restes asiatiques qui restent français car ils ne proposent pas de pain, pas de plats en sauce à la crème et au beurre, mais du riz, légumes, poisson ou viande…

Alors ça vous a donné envie?

○ Informations ○

Site web : http://www.commejaime.fr/
Facebook : Comme j’aime
Twitter : Comme j’aimeA savoir: – Tous les produits sont fabriqués en France
– Repas équilibrés et diversifiés concernant le plan national de nutrition (PNNS) (réparti …
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