Pour la nouvelle année, devenez une nouvelle personne. Avez-vous promis de commencer l'année du bon pied, en bougeant davantage et en évitant la restauration rapide? Excellent! Pour qu'un rhume ne vous frappe pas dans la rue, nous vous proposons 8 délicieuses recettes végétaliennes qui renforceront votre système immunitaire. Mettez votre tablier et vous avez terminé!

Les mouchoirs sont partout, sans aucun doute, l'hiver est là, avec son nez qui coule, des démangeaisons de la gorge et des éternuements. Eh bien, pas avec nous. Pour renforcer votre corps, il est important de bien manger. Cela signifie manger beaucoup de légumes, de bonnes graisses et des sources de protéines et de fibres. Nos recettes ne sont pas seulement végétaliennes, elles sont aussi des sources de nutriments essentiels pour ne pas donner une chance au virus qui est autour et rester fidèle à ses bons objectifs.

8 recettes végétaliennes rapides pour éviter de tomber malade

  1. Salade d'hiver au chou vert, grenade et croûtons
  2. Bol énergétique Acai
  3. Soupe aux panais et pommes de terre
  4. Salade de fruits avec sauce aux fruits de la passion
  5. Salade de chou-fleur au fenouil asiatique
  6. Taboulé oriental
  7. Salade de nouilles claire au tofu fumé
  8. Bol Bouddha Vegan

Salade d'hiver au chou vert, grenade et croûtons

Salat Winterlicher Grünkohl
© foodspring

Le chou frisé regorge de vitamines et de minéraux, commeacide folique, il vitamines A et moi, autant que calcium et potassium. En hiver, c'est l'un de nos légumes préférés et il se marie particulièrement bien avec le reste des ingrédients de cette salade. Et quoi de plus croquant et de plus délicieux que notre croûtons protéinés ?

à la recette

Bol énergétique Acai

Bol Acau
© foodspring

Commencez la journée de la meilleure façon possible avec ce bol fruité stimulant, rempli de vitamines et minéraux. Beau à regarder, délicieux, vous pouvez laisser libre cours à votre imagination et le décorer comme vous le souhaitez. Nous avons opté pour chips de noix de coco et une barre d'énergie.

à la recette

Soupe aux panais et pommes de terre

Suppe Pastinaken
© foodspring

Voici une soupe nourrissante et réconfortante, parfaite pour les mois d'hiver. Avec une certaine Flocons de protéines En couverture, il est également particulièrement adapté à la musculation.

à la recette

Salade de fruits avec sauce aux fruits de la passion

Exotischer Obst-Salat
© foodspring

Ajoutez de la couleur au gris d'hiver. Un peu d'exotisme est toujours bon pour l'humeur … et les défenses immunitaires. Avec cette salade de fruits, plongez-vous dans la douceur de l'été!

à la recette

Salade de chou-fleur au fenouil asiatique

Asiatischer Blumenkohl-Salat
© foodspring

Grâce à cette salade, votre stock de vitamines sera reconstitué, vous serez protégé La malbouffe circule et vous ne vous écarterez pas de votre ligne de conduite – faites de votre mieux pour rester en forme!

à la recette

Taboulé oriental

Couscous-Salat Schneller
© foodspring

La salade super facile à emporter, que ce soit au bureau, à l'université ou ailleurs. Légumes et baies de Goji tu apportes vitamine C et tout les nutriments essentiel.

à la recette

Salade de nouilles claire au tofu fumé

Glasnudelsalat mit tofu
© foodspring

Dans votre vie quotidienne stressante, ce salade nouilles végétaliennes, prêt en un clin d'œil, c'est un repas idéal pour profiter d'un moment de plaisir au milieu des journées froides.

à la recette

Bol Bouddha Vegan

Bol Bouddha Vegan
© foodspring

Pour nous, le Bols de Bouddha Ils font partie des plats les plus en vogue de ces dernières années. On aime particulièrement cette recette: elle est prête en deux étapes trois mouvements et est un vecteur de nutriments essentiels comme lui protéine, il les fibres et les vitamines. Nous ajoutons une petite touche asiatique en utilisant le "huile de noix de coco pour cuisiner.

à la recetteUnbedingt probieren!

Sources d'articles

Notre équipe éditoriale de foodspring est une équipe de spécialistes du sport et de la nutrition. Nous dépendons d'études scientifiques pour développer chacun de nos articles. Si vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre politique éditoriale.

Meilleure Vente n° 1
Mes recettes minceur et gourmandes, les classiques revisités
  • 96 Pages - 06/10/2020 (Publication Date) - M6 Editions (Publisher)
Meilleure Vente n° 2
Mes recettes minceur et gourmandes Croq'Kilos
  • 144 Pages - 04/17/2019 (Publication Date) - M6 Editions (Publisher)
Meilleure Vente n° 3
Mes recettes healthy: BIM ! Prends toi en main avec mes recettes fitfightforever
  • 176 Pages - 09/19/2018 (Publication Date) - Marabout (Publisher)
Meilleure Vente n° 4
Meilleure Vente n° 6
La cuisine de la minceur durable : Avec 90 recettes savoureuses et bonnes pour la santé
  • 224 Pages - 05/20/2015 (Publication Date) - TERRE VIVANTE (Publisher)
Meilleure Vente n° 7
Simplissime 100 recettes : Objectif minceur
  • 224 Pages - 01/29/2020 (Publication Date) - Hachette Pratique (Publisher)
Meilleure Vente n° 8
Simplissime light: Le livre de cuisine light le + facile du monde
  • Format :Relié
  • Auteur : Mallet, Jean-François
  • 384 Pages - 04/01/2016 (Publication Date) - Hachette Pratique (Publisher)
Meilleure Vente n° 9
Cuisine minceur avec Thermomix
  • 288 Pages - 05/27/2020 (Publication Date) - Larousse (Publisher)
Meilleure Vente n° 10
Recettes light inratables au robot cuiseur !
  • 208 Pages - 01/23/2019 (Publication Date) - Larousse (Publisher)