La soupe est un élément essentiel de nombreux régimes amaigrissants. Et pour une bonne raison, ils sont fabriqués à partir d'eau, et vous pouvez ajouter beaucoup de légumes nutritifs hypocaloriques. Par conséquent, on a l'impression d'avoir mangé, sans consommer beaucoup de calories. Idéal pour perdre du poids. Mais vous devez toujours ajouter de la variété à votre alimentation et profiter de tous les avantages des différents légumes. Voici quelques recettes de soupes amaigrissantes.

Soupe à la citrouille

Simple et facile, la soupe à la citrouille est faite de courge butternut. Assez uniforme, une fois cuit, il ajoute un côté épais à votre soupe. Surtout, vous n'avez pas besoin d'ajouter d'autres légumes pour faire une délicieuse soupe.

Cependant, nous pouvons ajouter un peu crème pour adoucir la texture. Ou du lait de soja pour les végétariens et les végétaliens. Quelques épices feront également l'affaire pour améliorer la saveur de cette soupe, qui peut être trop insipide.

Soupe à la citrouille

Dans la même veine que la soupe à la citrouille, la soupe à la courge ou à la citrouille vous réchauffera en hiver. La préparation se fait de la même manière, en faisant cuire une citrouille dans l'eau et en mélangeant le tout.

En termes de saveur et de texture, nous aurons les mêmes inconvénients; et en ajoutant un crème (soja, amande, etc.) et épices (cumin, oignon, curcuma), vous aidera à lui donner une saveur divine.

soupe à la citrouille
Une bonne idée pour que la soupe perde du poids

Soupe aux brocolis

Le brocoli est connu pour ses avantages de désintoxication dans le corps. Alors pourquoi ne pas faire de soupe? De plus, le brocoli a naturellement beaucoup de saveur, vous ne devez donc pas trop l'assaisonner. En revanche, il est intéressant d'ajouter d'autres ingrédients, comme des oignons, du céleri ou même des carottes. Vous trouverez même des recettes qui vous disent d'ajouter de la roquette ou du jus de citron! Vous êtes libre de faire ce que vous voulez.

Pour une texture plus veloutée, vous pouvez ajouter de la crème de soja, ou autre chose.

Bortsch

S'il y a un légume dans tous les régimes, ce sont les betteraves. Et pour cause, elle est très riche en minéraux et oligo-éléments lui permettant d'être très détoxifiant pour le corps. Et cela, tout en étant très peu calorique, principalement à cause de l'eau. Par conséquent, c'est le légume idéal pour préparer une soupe amaigrissante.

D'un autre côté, les betteraves ont un côté désagréable que nous aimerions briser en ajoutant des oignons, de l'ail, des poireaux ou même des carottes.

Soupe Artichaut

Pour perdre du poids, il y a des légumes qui sont naturellement bas en calories. Leur digestion nécessite plus de calories qu'elles n'en fournissent. C'est le cas des artichauts.

Par conséquent, préparer une soupe est un bon moyen de la consommer, d'autant plus que c'est un légume très savoureux. Certaines personnes n'hésiteront pas à y ajouter du guarana.

Le guarana contient de la caféine et agit sur le métabolisme en l'accélérant. En fabriquant un brûleur de graisse naturel que l'on retrouve dans de nombreuses capsules de perte de poids.

Soupe verte pour perdre du poids

Il existe des dizaines de soupes de légumes verts. De nombreux légumes verts ont un effet bénéfique sur la perte de poids excessive, comme le chou ou le céleri. Mais on peut aussi parler de brocoli, fenouil et bien d'autres.

Il y a donc tellement d'ingrédients que vous pouvez mélanger dans une soupe. Par exemple, les soupes de courgettes et de céleri, le brocoli et le céleri, les pois ou le cerfeuil.

De plus, certaines de ces soupes peuvent être consommées froides comme collation entre les repas.

soupe minceur
Les légumes verts sont facilement utilisés pour faire de la soupe pour perdre du poids.

Soupe de radis

Le radis est un autre de ces légumes. bas en calories. Manque de bol, a également très peu de saveur à la cuisson. Par conséquent, vous devez ajouter d'autres légumes ou ingrédients lors de la préparation de la soupe pour lui donner plus de saveur.

Pour éviter de mélanger contre nature ou avec des goûts qui ne se mélangent pas bien, il est plus sage de faire confiance épices pour la saveur ET les bonnes nouvelles, les épices sont rarement caloriques. Considérez la ciboulette ou le persil, qui ont une saveur forte mais qui ne contiennent pas de calories.

Soupe aux carottes

La carotte est un légume très riche en minéraux, tout en étant peu calorique. L'avantage lors de sa préparation en soupe est qu'il offre soupe cohérente et donc nutritive. Un coupe-faim qui permet de ne pas trop manger lors d'un repas et d'obliger l'organisme à puiser dans ses réserves pour continuer à fonctionner.

En revanche, la carotte est un légume assez fade qui nécessitera l'ajout d'épices (cumin, curcuma, etc.) ou l'utilisation d'aromates (persil, aneth, etc.).

Découvrez également notre recette de soupe au chou.

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