50 recettes pour perdre du poids pour éviter de prendre du poids pendant l'accouchement


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50 recettes pour perdre du poids pour éviter de prendre du poids pendant l'accouchement

Confinement ne signifie pas nécessairement prendre du poids … tant que vous en mettez un peu tout seul! Alors, pour garder la ligne, sans régime, on commence par adopter une alimentation équilibrée et variée. Manque d'inspiration? Découvrez, sans plus attendre, nos nombreuses idées pour maigrir des recettes pour éviter de prendre du poids lors de l'accouchement …

Nous remplissons l'assiette de vitamines


Manque de lumière, moral bas, difficulté à se concentrer … Le confinement peut être difficile à vivre. Pour mettre toutes les chances de votre côté pour garder la forme tout en maintenant votre ligne et votre moral pendant cette période, on mise sur les vitamines!

Et tout commence par l'assiette: nous préférons les aliments crus, nous optons pour les fruits et légumes de saison, de préférence bio, et nous préparons des plats colorés, riches en vitamine C, oméga et autres nutriments, indispensables pour rester en bonne santé. Santé. Le secret d'un régime vitaminique? Variété! Amusez-vous avec les repas, en variant la nourriture que vous mettez dans votre assiette tous les jours.

De plus, à chaque repas, nous prévoyons de manger une portion de légumes riches en fibres, ce qui facilitera le transit et gardera votre estomac plat.

Hydratez-vous régulièrement, amusez-vous!

Si l'hydratation est importante tout au long de l'année, il est recommandé de réfléchir à deux fois pendant cette période de confinement. Non seulement boire régulièrement tout au long de la journée aide votre corps à rester en forme, mais consommer une boisson amusante et sans calories vous aidera également à maintenir une bonne forme et à éviter les fringales.

Ensuite, nous préparons des infusions, des thés, des infusions froides avec quelques tranches de citron, de concombre ou de feuilles de menthe dans l'eau …

Le matin, pour bien commencer la journée, nous pouvons prendre une injection bénéfique:

  • eau chaude
  • une pincée de poudre de curcuma
  • le jus d'un citron pressé
  • un peu de gingembre frais

Le plus: étant à la maison, vous pouvez facilement préparer des boissons chaudes ou froides et vous amuser, tout en contrôlant les calories, profitons-en!

Pour éviter de prendre du poids pendant le travail: faites attention aux collations …

Parmi le stress environnemental, lié aux informations angoissantes qui circulent depuis quelques semaines et qui donnent envie de se réfugier dans des plats réconfortants, les cakes paquets d'enfants qui sont dans la cuisine, les horaires perturbés: il y a quelque chose à casser et lâchez prise!

Pour éviter les fringales pendant la journée, nous planifions des repas sains et équilibrés, avec des proportions adaptées à nos besoins, ni trop ni trop peu.

Nous prévoyons d'anticiper les collations en planifiant une collation légère, en achetant des fruits frais, des noix (non salées et non sucrées) et du fromage blanc sans sucre ni graisse, par exemple.

Donc, pour éviter la tentation, rien de mieux que de garder votre esprit occupé. Si vous faites du télétravail et / ou devez éduquer vos enfants, vous êtes peut-être occupé. Sinon, pensez à tout ce que vous n'avez pas le temps de faire à la maison en principe, et profitez de ce temps libre pour le faire: trier soigneusement votre placard, réorganiser les placards à l'entrée et autres … important aussi pour vous faire plaisir, peinture, lecture, couture, bricolage, cuisine, méditation, exercices sportifs, séries ou films: grâce aux nombreuses idées qui circulent sur les sites ou réseaux sociaux en ce moment, vous ne risquez pas de tourner en rond!

Alimentation équilibrée et activité physique, pour garder la ligne quand même.

Enfin, pour garder la ligne, ou profiter du confinement pour affiner et perdre quelques kilos, on n'oublie pas, malgré tout, de bouger un peu tous les jours!

Une alimentation équilibrée ne dispense pas d'une activité physique régulière, et ce n'est pas parce que votre salle de gym est fermée, ou parce que vous ne pouvez pas courir comme vous le faites habituellement le week-end. , que rien ne doit être fait.

Pour réduire les calories consommées, transpirer et brûler le plus de graisses possible, une petite séance sportive quotidienne est prévue dans votre journal.

Il n'y a aucune excuse avec les nombreux défis sportifs, les séances de sport vidéo ou les exercices pour se défouler. Nous faisons un peu tous les jours pour garder votre forme et votre forme!

Choisissez parmi nos 50 recettes de perte de poids pour éviter de prendre du poids pendant la livraison.

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