Le matin, nous pensons à faire une collation saine pour éviter de sauter sur quoi que ce soit. Nous associons un fruit frais à une infusion pour penser à l'hydratation. Et si vous avez très faim, vous prenez également une poignée de graines oléagineuses (amandes, noix, noisettes et noix de cajou). Attention, nous ne prenons pas de fruits secs, comme les abricots secs, car tout le sucre du fruit y est concentré, ce qui augmente rapidement la glycémie.

L'après-midi, si vous avez faim, vous pouvez également planifier une collation saine, selon vos besoins.

L'avantage de diviser les repas en ajoutant des collations est que, contrairement à la croyance populaire, aucune calorie n'est ajoutée. Nous régulons la glycémie, donc le niveau de sucre, et stockons moins de graisses. Évitez également de trop manger au prochain repas ou de manger quelque chose entre les repas.

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