recette Minceur | 12 recettes d'amaigrissement ultra-rapides à préparer: Current Woman The MAG

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novembre 8, 2019 Non Par Camille Leroy


Parfois, nous pensons que manger léger et équilibré signifie nécessairement passer des heures derrière le feu. Et quand vous courez constamment après un certain temps, c'est absolument impossible!

Bonne nouvelle: manger sainement (et rester mince) sans passer sa vie à la cuisine est possible. Il existe également de nombreuses recettes de perte de poids qui peuvent être préparées en moins de 15 minutes: soupes légères, plats hypocaloriques, sandwichs sains …

Pour le déjeuner tout en voyageant sans dépenser la facture de calories, placez une tranche de pain: une tranche de pain (pour les fibres et les glucides) + un carré de fromage à la crème léger (pour les protéines et le gras) + des légumes croustillants ou cuits à la vapeur (pour vitamines et minéraux) + une pincée d’épices (pour les saveurs). Délicieux et bon pour la ligne!

Un plat minceur et rapide à préparer, c'est possible!

Gourmand? Côté sucré, optez pour un dessert léger, rapide à préparer et savoureux: un blanc d'oeuf dans la neige + un mélange de fruits de saison + 1 cuillère à soupe. à c. du miel et (éventuellement) un carré de chocolat noir à 70% de cacao.

Autres conseils: pour gagner du temps, pensez à congeler les plats amincissants que vous avez préparés le week-end et planifiez vos menus pour la semaine à l'avance. Top pour les femmes pressées qui veulent garder la ligne!

Pour lire:

Hypotoxique, Damien Leretaille, éd. Eyrolles

Je suis dans mon assiette, allons-y! Dr. Philippe Stéfanini et Patricia Repon-Bellone, éd. La jeunesse.

Carb Cycling, le régime sans sucre le plus facile au monde, Anne Dufour et Carole Garnier, éd. Leduc.S

Mes petites recettes magiques pour le curcuma, Pascale de Lomas, ed. Leduc.S

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