recette Minceur | 10 repas sains à congeler pour gagner du temps et de l'argent «perdre du poids sans avoir faim

recette Minceur | 10 repas sains à congeler pour gagner du temps et de l'argent «perdre du poids sans avoir faim

octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


Mon TOP 10 des repas sains à congeler

Pour gagner du temps et de l'argent …!

1. Raviolis grecs faciles

boulettes de viande recette

Nous aimons toutes les boulettes de viande traditionnelles, mais le bœuf haché moyen ou maigre est trop riche en calories, en gras et en gras saturés.

Nous avons opté pour du boeuf haché extra maigre, mais vous pouvez le faire avec des cerfs, des wapitis, des chevaux, des dindes ou du poulet haché.

Des ingrédients savoureux et polyvalents sont ajoutés.

Cliquez ici pour obtenir votre recette de saveur de boulettes de viande.

2. Un chili mexicain facile

recette de chili

Un chili est préparé en quelques minutes, surtout si vous le faites dans la mijoteuse.

Préparez des portions doubles et triples pour gagner du temps et de l'argent

Cette version de chili est riche en fibres, en protéines et satisfait rapidement la faim!

Découvrez ma recette facile pour le chili et l'appétit coupe-faim

Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter tous les ingrédients dans la mijoteuse pour un repas délicieux et sain.

Consommez ce chili dans des tacos, des tortillas et ajoutez même du pain à hamburger pour enfin tout dorer.

3. Une soupe coupe-faim froide ou chaude

recette de soupe au poulet

En général, nous aimons commencer notre repas avec une soupe chaude, mais ma recette pour la nourriture à base de poulet et de nouilles est vraiment très froide.

Vous pouvez manger été comme hiver et il est très facile de faire

Excellent déjeuner sur le pouce pour le travail

Obtenez votre recette coupe-faim ici

4. Ailes de poulet … à la vôtre!

recette de pilon de poulet

Les ailes de poulet sont une coupe de viande très grasse et calorique

Mon alternative santé et économique: des cuisses de poulet sans peau pour une valeur nutritionnelle plus intéressante.

Avec une marinade barbecue épicée, douce et épicée, ces cuisses de poulet barbecue vous feront plaisir.

Vous trouverez la recette des pilons de poulet barbecue

5. Un repas populaire chez les jeunes et les moins jeunes.

recette de macaronis

Un bon macaroni au fromage. Un dépanneur qui revient souvent aux familles.

En revanche, soyons honnêtes, les macaronis en conserve ou la viande en conserve que nous savons tous ne sont pas très nutritifs.

Optez pour ma recette de macaronis à la viande maigre!

6. Pâtes, bons magasins de proximité

recette de pesto de pate

Nous essayons de varier nos plats de pâtes, mais souvent, nous ne faisons que varier les types de pâtes (spaghettis, macaronis, etc.)

Pourquoi ne pas opter pour la simplicité avec ces pâtes au pesto et aux noix?

Simple mais savoureux.

7. Un velours, doublement velouté.

panais de recette veloutée

Une crème veloutée ou pas de crème est un repas que j'aime préparer en été et en hiver.

Super abordable, se congèle bien et se réchauffe rapidement, vous pouvez inventer votre propre velours avec les légumes que vous avez sous la main.

Essayez ma recette de panais veloutés et haricots blancs

8. Un biscuit riche en fer et doux à désirer.

biscuits à la mélasse

Je me souviens à quel point j'aimais le goût et l'odeur des biscuits à la mélasse que ma mère nous avait préparés.

En revanche, dans sa recette, il y avait beaucoup de sucre.

Il voulait réinventer sa recette en introduisant des biscuits à la mélasse et du chocolat riche en fibres.

Excellent petit dessert allégé sans culpabilité.

9. Muffins orange, bleuets et chocolat en bonne santé!

recette de muffins

Dans l'une des restaurations rapides les plus connues, un muffin à l'orange et à la myrtille contient 380 calories, 6 g de matières grasses, 66 g de glucides, 35 g de sucres et seulement 2 g de fibres.

Ma recette de muffins aux bleuets et à l'orange a une valeur nutritionnelle beaucoup plus intéressante.

Cliquez ici pour obtenir votre recette de petits pains!

10. Un pain muffin à la banane nutritif

recette de pain aux bananes

C'est une recette très populaire pour mes lecteurs.

Voici le commentaire de Nanou:

image

Cuisinez ma recette de petits pains à la banane!

Pour les personnes qui croient ou disent que manger sainement coûte cher, voyez par vous-même avec ces recettes bon marché qu'il est très possible de manger de manière équilibrée sans se ruiner.

Vous aimerez aussi "20 recettes pour des listes de perte de poids en 20 minutes ou moins".

Un programme dans lequel:

  • Page 6: Tableau du nombre de portions à consommer chaque jour (en fonction de votre âge et de votre sexe)
  • Page 11: Un tableau indiquant comment vos repas devraient être sains
  • Page 17: Une "pseudo-céréale" 2 fois moins calorique que le riz
  • Page 19: une liste de carrières clé en main
  • Page 21 à 25: 10 astuces pour gagner du temps en cuisine que j'applique chaque semaine
  • Page 26 à 46: 20 recettes minceur et délicieuses prêtes en 20 minutes ou moins

Bonne merde!

Roxanne

Katherine-Roxanne Veilleux

Katherine-Roxanne Veilleux "src.gif = mm & r = g 2x" class = "avatar avatar-200 image" height = "200" width = "200

Après avoir fait de l'embonpoint pendant mon adolescence, je sais ce que c'est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas être belle ou belle et qu'elle n'a pas la motivation pour manger mieux, bouger plus, etc. . Entre 2005 et 2006, j'ai perdu 33 kilos sans suivre de régime particulier, mais en adoptant des habitudes alimentaires saines et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j'ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine. En 2010, j'ai créé mon propre site Web dans le but de partager mes connaissances et d'aider les personnes atteintes d'une perte de poids.

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Vous avez 4 options en dessous de cette page.

Le tableau suivant peut vous aider à prendre la bonne décision en fonction de vos besoins:

Pour commander "Mes 4 semaines de menus équilibrés et amincissants" selon l'une des 4 options proposées ci-dessous. Une fois votre paiement approuvé, vous pouvez valider, sur la page suivante, l’envoi d’e-mails (entre 1 et 4 jours ouvrables).

Questions fréquentesQuestions fréquentes

Voici les questions les plus fréquemment posées. "Mes 4 semaines de menus équilibrés et maigres" ainsi que ma réponse:

Quand recevrai-je les programmes (en fonction de l'option choisie) après mon achat?

Vous aurez accès immédiatement Programmes (au format PDF) après achat. Que vous choisissiez l'option livre de poche par courrier ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi de recevoir vos programmes au format papier, l’envoi par courrier prend entre 1 et 4 jours ouvrables.

Comment commander des livres au format de poche par courrier?

Tout d'abord, vous devez acheter les programmes en choisissant l'une des 4 options proposées ci-dessous sur cette page. Dès que votre paiement est approuvé, sur la deuxième page, vous aurez 2 options:

1er CHOIX: Pour recevoir le (s) programme (s) dans des cahiers en papier par la poste (vous pouvez ici valider les coûts d'impression et d'expédition en fonction de l'option choisie). Les cahiers en papier sont d'une qualité supérieure, entièrement en couleur, relié et fabriqué par une presse d’imprimerie professionnelle.

– Option 1 (impression et envoi des 7 programmes): 49,00 $

– Option 2 (impression et envoi des 5 programmes): 39,00 $

– Option 3 (impression et envoi des 2 programmes): 19,00 $

– Option 4 (impression et envoi du programme "Mes 4 semaines de menus équilibrés et amincissants"): 19,00 $

2e CHOIX: conservez uniquement la version électronique des programmes et ne payez pas les frais d’impression et d’expédition (choisir si vous résidez à l’extérieur du Canada, comme en France, aux États-Unis ou en Belgique, par exemple, ou si vous préférez imprimer les documents. programme vous-même).

Quels sont les avantages du téléchargement de programmes au format PDF (ebook)?

– Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat

– Il n'y a pas de délai de livraison, il n'y a pas de frais supplémentaires pour l'expédition

– Les programmes sont disponibles dans le monde entier (sans problème de douane)

– Vous pouvez avoir vos programmes avec vous à tout moment (iPhone, iPad, etc.)

– Si vos programmes s'usent avec le temps, vous pouvez les réimprimer

Quels sont les avantages de recevoir des programmes papier par courrier?

– beaucoup plus facile à utiliser, en particulier lors de la préparation des recettes

– Ils sont de très bonne qualité et tout en couleur (fabriqués par une presse à imprimer professionnelle)

– La livraison est rapide, 1 à 3 jours ouvrables au Québec et 3 à 5 jours ouvrables dans le reste du Canada.

Les programmes de Roxanne sont-ils trop chers?

Les plans en ligne les plus populaires nécessitent un abonnement mensuel, représentant plusieurs centaines de dollars ou $ par an, pour pouvoir bénéficier d'une surveillance continue. Lorsque vous achetez un ou tous mes programmes, au format PDF et / ou dans des cahiers papier, je vous offre un suivi unique et des conseils personnalisés, chaque fois que vous en avez besoin (j'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si vous considérez que de nombreux plans en ligne populaires facturent environ 30 $ / € par mois et un nutritionniste environ 20-30 $ / heure ou par session, je pense que mes programmes sont plus qu'abordables, étant donné que vous ne payez qu'une seule fois et que vous avez le droit. à la surveillance continue de la vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes?

Jusqu'à présent, selon les témoignages de personnes qui ont suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo par semaine. Cela peut être plus si vous êtes une personne active tous les jours ou si vous êtes plus en surpoids.

Option n ° 1 (la moins chère)

Mes 4 semaines de menus équilibrés et de perte de poids

+ 10 aliments pour perdre du poids sans conduire

+ 20 recettes pour des listes de perte de poids en 20 minutes ou moins

+ 10 astuces pour rester motivé et perdre du poids pour toujours!

+ 15 astuces anti-collations et 5 recettes d'appétit

+ Tout pour arrêter les envies de sucre

+ Les 100 meilleures choses de Roxanne pour un corps mince et sexy

* INCLUS: Suivi et conseil personnalisé (par email ou sur le forum)

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Mes 4 semaines de menus équilibrés et de perte de poids

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Avez-vous d'autres questions?

Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et je me ferai un plaisir de vous répondre dans moins de 24 heures.

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