Vous ne pouvez pas deviner quand vous le regardez, mais le DJ de Radio 1, Scott Mills, a lutté avec son poids pendant la majeure partie de sa vie.

Mais ce n’est qu’après avoir vu une photo de lui se reposant sur la plage à Noël que Scott, âgé de 45 ans, a décidé de passer à l’action, perdant une incroyable pierre de trois en trois semaines à peine.

    Scott dit qu'il était

7 7

Scott dit qu'il a été "horrifié" par ses photos de vacances et a décidé de rejoindre un centre de transformation du corps en conséquence.Crédit:

"J'ai toujours été assez grand", dit-il.

"Elle était une adolescente assez grassouillet qui avait un peu plus de vingt ans.

"Ensuite, j'ai commencé à courir et j'ai perdu beaucoup de poids. Puis, il s'est accumulé progressivement."

Il a sombré pendant la saison des vacances et à son retour au Royaume-Uni, il a été "quelque peu horrifié" par les photos de lui-même prises sur la plage.

"Comme je faisais de l'exercice régulièrement et faisais de la gymnastique, peut-être deux ou trois fois par semaine, je pensais que ce serait suffisant.

    S'entraînant à la performance ultime quatre fois par semaine, Scott affirme que le fait de se mettre en forme a eu un impact sur sa santé mentale et son rendement au travail.

7 7

S'entraînant à la performance ultime quatre fois par semaine, Scott affirme que le fait de se mettre en forme a eu un impact sur sa santé mentale et son rendement au travail.Crédit:
    Même leurs patrons ont remarqué à quel point la qualité de leurs spectacles est meilleure

7 7

Même leurs patrons ont remarqué à quel point la qualité de leurs spectacles est meilleureCrédit:

"Mais quand j'ai vu ces photos, j'ai pensé:" Cela ne suffit pas. "J'avais besoin de quelque chose de beaucoup plus radical et intense et j'aime relever les défis et sortir de ma zone de confort, et c'est vraiment ce que j'ai fait."

Ensuite, Scott a décidé de rejoindre la salle de gym de transformation du corps Ultimate Performance, adorée des stars de Corri, Katie McGlynn, Brooke Vincent et Ryan Thomas.

"J'ai perdu 3 pierres, maintenant j'ai un tour de taille de 30 pouces et, pour la première fois de ma vie, j'ai un peu de muscle, ce que je n'aurais jamais pensé m'arriverait", déclare Scott.

"Nous venons juste de prendre les photos et j'ai vu mes bras, c'est comme si j'étais une personne différente."

Mais sa transformation n'a pas seulement essayé de perdre du poids.

    Maintenant, il a perdu plus de 3 et a réduit de moitié son pourcentage de graisse corporelle

7 7

Maintenant, il a perdu plus de 3 et a réduit de moitié son pourcentage de graisse corporelleCrédit:
    Comme quelqu'un qui

7 7

En tant que personne qui "laisse les choses aller sur lui", Scott a trouvé que la formation de poids était une excellente sortie.Crédit:

Scott dit que sa plus grande confiance en son corps l'a aidé à mieux performer au travail, produisant certaines des meilleures émissions de radio de sa carrière.

"Depuis le premier jour de cette transformation jusqu'à maintenant, je dirais que je me sens plus heureux, je me sens plus en sécurité et je pense que cela a également affecté mon travail.

"Je pense que je fais les meilleures émissions de radio que j'ai faites et cela ne peut pas être une coïncidence."

Il explique que sa formation l'a aidé à développer une mentalité plus forte, plus concentrée et déterminée, même s'il était un peu nerveux au début.

"Je pense que beaucoup de gens vont regarder les sites Web de gym de transformation et ont peur, et au début, j'étais cette personne."

"Quand vous venez ici, vous vous sentez parfois un peu faible ou ne vous dérangez pas alors que vous prenez un virage tôt le matin, mais je pars d'ici excité et prêt."

7 7

"Essayer un jean 30 pouces pour la première fois était incroyable. Cela ne m'est pas arrivé depuis l'âge de 19 ans."Crédit:

Bien que ce soit le type de personne qui permet aux choses de «se maîtriser», le passage de l’entraînement cardiovasculaire à l’entraînement en force a aidé Scott à mieux gérer son stress.

"Mais maintenant, j'ai le sentiment d'avoir pu faire beaucoup plus au travail et dans ma vie personnelle."

Même leurs patrons de Radio 1 ont remarqué un changement dans leurs performances sur les ondes, ce qui est attribuable à leur changement de mode de vie.

Bien qu’il se sente d'abord intimidé, Scott commence à voir les avantages énormes de la musculation en quelques semaines.

Suivre les plans de repas de UP l’a également aidé à perdre rapidement de la graisse.

EatUP est un service de livraison qui fournit des repas de 500 kcal ou 350 kcal par pop.

Il a dit qu'il ne mangeait pas particulièrement mal avant de rejoindre le gymnase, mais que son contrôle des portions était inactif, de même que ses macros.

Ce que Scott mange en un jour

Scott prend cinq repas par jour (dont quatre de la gamme EatUp), en plus d'un shake post-entraînement.

Repas 1: frittata au poulet

Repas 2: saumon glacé au soja

Repas 3: poulet au curry avec noix de coco

Repas 4: merlu pesto

Nourriture 5: Yaourt total (170 g)

Post-entraînement: 30 g de protéines de lactosérum et 5 g de créatine

"Je n'étais pas le gars qui allait manger des hamburgers tous les jours, mais j'ai pris du poids très facilement. Donc, évidemment, à mesure que l'on vieillit, ça devient de plus en plus dur, donc ça m'a vraiment appris à bien manger", explique-t-il.

La plus grande courbe d'apprentissage? Faire la proportion parfaite de glucides et de protéines.

"Vous commencez à remarquer les résultats dans UP assez rapidement car une fois que vous mangez des repas EatUP, ce que je faisais et que je m'entraînais quatre fois par semaine, votre poids commence à chuter de façon spectaculaire.

"Peut-être que trois ou quatre semaines plus tard, les gens commencent à aller Hola. Salut! Tu es différente!" Mais ils ne savent pas très bien pourquoi. Plus loin dans la ligne, ils ressemblent à «Wow!

"Cela a été un grand changement de style de vie pour moi, pour le meilleur."

    Il dit que cette transformation est la meilleure chose qu’il a faite.

7 7

Il dit que cette transformation est la meilleure chose qu’il a faite.Crédit:

En plus de tomber à la troisième place, il a également réussi à éliminer plus de la moitié de sa graisse corporelle et est maintenant le plus mince qu'il ait été depuis des décennies.

Et cela signifie qu'il a renouvelé sa garde-robe.

Connu pour porter tout le noir, maintenant Scott peut être trouvé portant une variété de couleurs.

«Je n'avais jamais pensé que cela arriverait. Maintenant, je suis un médium, approchant un petit en termes de hauts. Ma taille a chuté, mes jambes ont meilleure mine.

«Essayer un jean de 30 pouces pour la première fois était incroyable. Cela ne m'est pas arrivé depuis l'âge de 19 ans.

"Cela a complètement changé ce que je ressens pour moi et m'a rendu beaucoup plus sûr de jour en jour."


Nous payons pour vos histoires! Avez-vous une histoire pour l'équipe de presse de Sun Online? Envoyez-nous un courriel à tips@the-sun.co.uk ou appelez le 0207 782 4368. Vous pouvez Whatsapp nous au 07810 791 502. Nous payons également pour les vidéos. Cliquez ici pour charger le vôtre.


Promotion chez notre partenaire