Quel est votre tour de taille idéal ?

Il y a environ 4 mois, j’ai décidé qu’il avait eu assez de temps pour m’asseoir à mon bureau et que je ne sortais presque pas de la maison, sauf pour faire du shopping ou aller à l’église. Le travail à domicile a certainement ses avantages, mais au cours des 2 dernières années, j’ai pris environ 20 livres autour de mon abdomen et avant de le savoir, je me sentais très paresseux.

Il y a des années, j’avais joué au racquetball une ou deux fois avec un ami et c’était génial. Cependant, il était horriblement hors de forme. J’avais très peu d’endurance et je me suis vite essoufflé. De plus, il ne savait vraiment pas comment jouer.

J’ai donc décidé que c’était ce que je devais faire pour résoudre mon problème de santé et sortir de la maison. Je me suis donc inscrit à un club local et j’ai commencé à jouer deux fois par semaine. Juste avant cela, il avait recommencé à jouer au tennis (avant de penser au racquetball) et il prenait du plaisir. Mais pour être honnête, ce n’est pas si intense.

Après une heure de racquetball, vous brûlez environ 600 calories, ce qui signifie que vous avez un bon début pour perdre du poids. Il jouait environ une heure et demie deux fois par semaine. Puis de temps en temps, il lançait un autre jour, peut-être la nuit ou l’après-midi.

Heureusement, j’ai plusieurs amis qui voulaient commencer avec moi, alors nous nous sommes lancés et avons appris les règles (plus de détails dans une minute). Heureusement pour nous, le mari d’un ami était en congé militaire et a décidé de jouer avec nous pendant qu’il était ici. Nous avons découvert lors du premier match qu’il jouait en fait de manière semi-professionnelle ! Ce fût étonnant. Il nous a tous fait paraître terribles, mais rien n’a plus aidé mon jeu que ses conseils et ses compétences.

Quand tu joues contre des gens qui ne savent pas jouer, tu deviens paresseux et tu ne te mets pas la pression. Quoi qu’il en soit, parlons des règles.

Fondamentalement, vous avez deux joueurs (simples) et un serveur se tiendra au milieu du terrain et frappera la balle contre le mur du fond. Ils doivent faire en sorte que la balle frappe le mur du fond et rebondisse sur le sol derrière la ligne de service, mais sans toucher le mur avant (le mur derrière vous).

La balle peut toucher l’une des parois latérales, mais c’est tout. Si le service touche 3 murs, c’est un retrait. Le serveur a deux tentatives pour mettre la balle en jeu. Cependant, une fois que la balle est en jeu, TOUT sort. N’importe quel mur est un jeu et vous pouvez faire en sorte que la balle frappe autant de murs que vous le souhaitez.

C’est ainsi que vous gagnez. Une fois que la balle touche le mur du fond, elle ne peut rebondir sur le sol qu’une seule fois avant de devoir être à nouveau frappée contre le mur du fond. Donc, si vous frappez le mur du fond, la balle rebondit une fois, l’autre joueur doit faire en sorte que la balle frappe le mur du fond avant qu’elle ne rebondisse à nouveau, cela la redémarre.

Donc, pour gagner, il suffit de frapper la balle pour que l’autre joueur ne puisse pas l’atteindre à temps et qu’elle rebondisse plus d’une fois sur le sol. C’est aussi simple que cela, et non seulement c’est génial, mais c’est aussi un excellent moyen de se mettre en forme.

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