Un régime élémentaire est composé de formules faciles à digérer, présentées sous forme liquide ou en poudre et qui fournissent tous les nutriments dont votre corps a besoin.

Il est destiné aux personnes ayant de graves problèmes digestifs et est généralement suivi sous la supervision d'une équipe médicale formée.

Certaines personnes peuvent essayer de suivre un régime élémentaire pour perdre du poids, malgré le manque de preuves à l'appui de son utilisation pour des raisons autres que le traitement de conditions médicales spécifiques.

Cet article explique ce qu'est un régime élémentaire et examine ses avantages, inconvénients et son efficacité en termes de perte de poids.

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Un régime élémentaire comprend des formules complètes sur le plan nutritionnel sous une forme "prédigérée". Ces formules se présentent sous forme de liquide ou de poudre qu'il faut mélanger avec de l'eau et consommer.

Les formules élémentaires contiennent des protéines, des lipides et des glucides déjà décomposés en leurs composants de base: acides aminés, acides gras et sucres. Ils contiennent également des vitamines et des minéraux.

Puisque les nutriments sous cette forme sont facilement absorbés, un régime élémentaire permet à votre tube digestif de se reposer sans compromettre votre apport nutritionnel.

La plupart des formules élémentaires contiennent plus de glucides et de protéines que de matières grasses, celles-ci pouvant être difficiles à digérer (1).

Un régime élémentaire est souvent prescrit aux personnes souffrant de problèmes digestifs graves. Il a été démontré qu’il aidait à contrôler les symptômes liés aux maladies suivantes (2, 3, 4 4):

  • La maladie de Crohn: Cette maladie intestinale inflammatoire est caractérisée par des douleurs abdominales, un gonflement, une diarrhée et des vomissements.
  • Oesophagite à éosinophiles (EE): L'EE est une maladie inflammatoire qui endommage l'œsophage et provoque des difficultés à avaler, des douleurs thoraciques et des brûlures d'estomac.
  • La prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO): SIBO se caractérise par un excès de bactéries dans l'intestin grêle, ce qui provoque des ballonnements, des gaz et des douleurs à l'estomac.

En outre, les prestataires de soins de santé peuvent prescrire des régimes élémentaires aux personnes qui ont subi une intervention chirurgicale au niveau du tube digestif ou des intestins, ainsi qu'à ceux qui ont du mal à satisfaire leurs besoins nutritionnels, tels que les personnes atteintes de cancer ou d'anorexie mentale.

Certaines personnes peuvent être attirées par un régime élémentaire pour les aider à perdre du poids, mais ce n’est pas destiné à cela.

résumé Un régime élémentaire comprend des formules nutritionnellement complètes et faciles à digérer. Il est généralement utilisé pour contrôler les maladies digestives et d'autres problèmes médicaux, mais certaines personnes peuvent essayer de perdre du poids.

Ceux qui suivent un régime élémentaire ne consomment généralement que des formules élémentaires et non des aliments solides. L'eau et le thé normal sont généralement les seuls autres liquides autorisés.

Les formules élémentaires se présentent sous forme de liquide ou de poudre et peuvent être administrées au moyen d'une sonde d'alimentation ou d'un traitement intraveineux, ou bien mélangées à de l'eau et consommées sous forme de boisson.

Les fournisseurs de soins de santé recommandent souvent de boire les formules élémentaires à un rythme lent pour éviter les crampes d'estomac et les malaises.

Plusieurs formules élémentaires préparées dans le commerce sont conçues pour fournir suffisamment de calories et tous les nutriments nécessaires. Ceux-ci sont disponibles en vente libre ou sur ordonnance (1).

Un régime élémentaire est presque toujours supervisé par un nutritionniste agréé et un médecin qui recommande le type et la quantité de la formule en fonction des besoins en calories et en nutriments de chaque personne.

Dans la plupart des cas, une personne reçoit toute sa nutrition à partir de formules élémentaires, mais certaines personnes ne peuvent obtenir qu'une partie de leurs besoins quotidiens en formules et le reste des aliments solides. Ces cas sont appelés régimes semi-élémentaires ou semi-élémentaires (5 5)

Certaines personnes, comme celles à qui on a enlevé une partie de l'intestin, suivent indéfiniment un régime élémentaire, tandis que d'autres ne dépendent que de formules élémentaires jusqu'à l'amélioration de leurs symptômes.

En règle générale, un régime élémentaire n'est pas recommandé pour perdre du poids, mais il pourrait en théorie être utilisé à cette fin.

résumé Les personnes qui suivent un régime élémentaire dépendent généralement de formules élémentaires pour tous leurs besoins nutritionnels et ne mangent pas d'aliments solides. Ils sont généralement supervisés par une équipe médicale et suivent le régime jusqu'à l'amélioration de leurs symptômes.

Certains aspects d'un régime élémentaire peuvent vous aider à perdre du poids, mais il n'y a pas de recherche scientifique sur ce sujet spécifique.

Des études chez des personnes atteintes de troubles traités avec un régime élémentaire ont montré que celui-ci pouvait entraîner une perte de poids importante. Cependant, ceci n’est pas considéré comme un résultat bénéfique ou anticipé du régime (6 6)

Dans la mesure où un régime élémentaire consiste généralement en des formules complètes sur le plan nutritionnel et non en d’autres aliments, il est facile à suivre et ne nécessite aucune préparation alimentaire.

Théoriquement, vous pouvez prendre des formules élémentaires et éviter tous les aliments solides tout en satisfaisant vos besoins nutritionnels.

Des emballages de formules élémentaires à une portion sont disponibles dans la plupart des pharmacies et facilitent le contrôle de l'apport en calories.

Cependant, il n'est pas recommandé de suivre un régime élémentaire sans la supervision d'un médecin ou d'un prestataire de soins de santé qualifié.

En général, les formules élémentaires sont généralement conçues pour les personnes souffrant de conditions médicales spécifiques. Par conséquent, ils ne sont pas appropriés pour perdre du poids.

résumé Il est facile de satisfaire vos besoins en nutriments et de contrôler la quantité de calories que vous consommez dans un régime élémentaire. Cependant, les formules élémentaires ne sont pas conçues pour perdre du poids ou sont recommandées sans la supervision d'un prestataire de soins de santé.

Des études montrent que les régimes élémentaires peuvent aider à contrôler les symptômes des maladies inflammatoires et des affections qui affectent le tube digestif.

En effet, les macronutriments (protéines, lipides et glucides) présents dans les formules élémentaires se décomposent déjà, ce qui permet à l'intestin grêle de les absorber rapidement. À son tour, votre intestin peut se reposer.

Les régimes élémentaires sont utilisés depuis des décennies dans le traitement de la maladie de Crohn, une maladie qui provoque une inflammation chronique du tube digestif, des douleurs à l'estomac, une malabsorption et plusieurs autres problèmes (2, 7 7, 8)

Ils aident également à traiter l'œsophagite à éosinophiles (EE), qui résulte d'une lésion de la muqueuse de l'œsophage et provoque des difficultés de déglutition, des douleurs et des brûlures d'estomac (3, 9 9)

Une étude réalisée auprès de 21 adultes atteints d'EE a révélé que 88% des participants ne présentaient plus les symptômes de la maladie après 4 semaines d'alimentation élémentaire. Le régime a également entraîné une diminution significative de l’inflammation (9 9)

De plus, les régimes élémentaires peuvent aider à traiter la croissance bactérienne de l'intestin grêle (SIBO), caractérisée par des ballonnements, des gaz et des douleurs à l'estomac (10)

Les nutriments fournis par un régime élémentaire étant rapidement absorbés, ils risquent de ne pas être disponibles assez longtemps pour nourrir les bactéries intestinales, les affamer et prévenir leur prolifération (4 4)

Une étude menée auprès de 93 adultes atteints de SIBO a révélé que, après avoir suivi un régime élémentaire pendant 21 jours, les tests respiratoires au lactulose étaient normaux chez 85% des participants. Les tests anormaux d'haleine avec du lactulose sont un marqueur de SIBO (10)

En outre, plus de la moitié des personnes ayant subi un test respiratoire normal ont présenté une amélioration de leurs symptômes (10)

Enfin, un régime élémentaire peut aider à contrôler la douleur associée à la pancréatite chronique, mais les recherches sont limitées (11, 12)

résumé Un régime élémentaire peut aider à contrôler les maladies du tube digestif, notamment la maladie de Crohn, l'œsophagite à éosinophiles (EE) et la prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO).

Suivre un régime élémentaire pour perdre du poids présente plusieurs inconvénients.

D'une part, il ne devrait être suivi que sous la supervision d'un fournisseur de soins de santé et n'est pas recommandé pour ceux qui n'ont pas de problème de santé particulier.

En outre, un régime élémentaire peut être très difficile à suivre à long terme, car il se compose uniquement de formules élémentaires et exclut généralement les aliments solides.

Les personnes qui suivent un régime élémentaire peuvent ressentir de la fatigue et de l'irritabilité aux premiers stades en raison du manque d'options alimentaires.

De plus, les formules élémentaires peuvent coûter plus de 10 dollars par paquet et être extrêmement coûteuses pour un usage quotidien, surtout si vous n'avez pas de prescription ou d'assurance.

Par exemple, vous pourriez avoir besoin d'au moins 4 paquets d'une portion (300 calories chacun) par jour pour répondre à vos besoins caloriques, ce qui pourrait coûter plus de 40 $.

Les formules élémentaires sont généralement très faibles en gras et riches en glucides, ce qui peut augmenter votre taux de sucre dans le sang. Par conséquent, un régime élémentaire peut provoquer une dérégulation de la glycémie chez les personnes présentant des problèmes de contrôle de la glycémie, telles que le diabète de type 2 (13)

Enfin, les formules élémentaires sont relativement faibles en gras par rapport aux protéines et aux glucides. Si vous suivez un régime élémentaire pendant de longues périodes sans consommer trop de matières grasses, vous risquez de ne pas satisfaire vos besoins quotidiens en matières grasses.

résumé Suivre un régime élémentaire pour perdre du poids est inutilement contraignant et coûteux et peut entraîner de la fatigue et des pics de glycémie.

Sous la supervision d'un médecin et d'un diététicien agréé, un régime élémentaire peut aider à traiter des problèmes digestifs graves.

Si vous présentez l'une des conditions qu'un régime élémentaire peut contribuer à améliorer, comme la maladie de Crohn ou le syndrome SIBO, consultez votre fournisseur de soins de santé au sujet de la mise en œuvre d'un régime.

Cependant, il n'est pas recommandé d'utiliser un régime élémentaire à des fins autres que le traitement de ces problèmes de santé spécifiques.

Plus précisément, suivre un régime élémentaire pour perdre du poids serait très restrictif, coûteux et inutile pour une personne en bonne santé. Aucune recherche ne soutient non plus l'utilisation de ce régime pour perdre du poids.

Au lieu de cela, essayez de manger une alimentation équilibrée avec une variété d'aliments nutritifs. Cela peut être un moyen efficace de perdre du poids sans ces restrictions extrêmes.

résumé Un régime élémentaire peut aider à traiter des problèmes digestifs graves, mais il sera probablement inutile et trop restrictif pour un adulte en bonne santé qui tente de perdre du poids.

Un régime élémentaire se compose de formules liquides faciles à digérer, qui fournissent tous les nutriments dont votre corps a besoin.

Il est généralement utilisé sous surveillance médicale pour traiter des problèmes digestifs graves.

En théorie, vous pourriez suivre un régime élémentaire pour tenter de perdre du poids, mais cela n’est pas recommandé.

Manger un régime équilibré à base d'aliments complets est un meilleur moyen de perdre du poids et d'atteindre vos objectifs.

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