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Votre santé peut-elle bénéficier du « paradoxe français » ? Vous pouvez avoir une question ou deux. Qu’est-ce que le resvératrol ? Je dois dire qu’il s’agit du 3,5,4-trihydroxstilbène, qui est une phytoalexine polyphénolique qui est un stilbénoïde et un dérivé du stilbène.

Alors vraiment, qu’est-ce que le resvératrol ? C’est un composé antioxydant produit par les plantes comme mécanisme de défense pour les protéger à la fois des bactéries et des champignons. La principale chose que les humains doivent savoir, c’est qu’il possède de puissants pouvoirs antioxydants qui aident à maintenir un corps sain.

« Le paradoxe français » est né de la découverte des chercheurs selon laquelle, bien que les Français aient de mauvaises habitudes alimentaires, ils vivaient en moyenne plus longtemps que les habitants d’autres pays. Le mystère a été résolu lorsque le resvératrol a été découvert. C’est un composé de raisins rouges et est répandu dans le vin rouge.

Quelle devrait être la dose recommandée de resvératrol consommée quotidiennement pour maintenir une excellente santé ? C’est là que les choses deviennent confuses. Il n’y a pas de RDA et je vais énumérer certaines des raisons pour lesquelles aucune n’a été établie :

  1. Une dose pharmacologique optimale de resvératrol n’a pas été établie en 2011.
  2. Les résultats des études animales suggèrent qu’une dose quotidienne de 500 mg de resvératrol peut être sûre et puissante.
  3. Une université recommande 25 à 150 mg d’extrait de pépins de raisin par jour.
  4. Un autre chercheur affirme que la dose de supplémentation recommandée est de 40 mg par jour.
  5. Une grande entreprise pharmaceutique a arrêté ses essais cliniques car il était difficile de maintenir un niveau constant de ce composé dans le sang et il semblait avoir des effets différents à différents niveaux.

Les preuves les plus récentes suggèrent qu’il n’y a pas d’effets secondaires permanents, mais d’autres études sont nécessaires pour assurer la sécurité des femmes enceintes et allaitantes.

Le resvératrol est un fournisseur naturel d’œstrogènes, donc les femmes à haut risque de cancer du sein ne devraient pas le consommer sans la recommandation d’un médecin.

Si vous prenez de la warfarine ou des anticoagulants similaires, consultez un médecin avant de prendre du resvératrol car cela peut réduire les effets de l’anticoagulant.

Vous pouvez maintenant voir « Qu’est-ce que le resvératrol ? » C’était facile de répondre et j’ai donc suggéré de lancer des fléchettes pour déterminer le RDA.

Les antioxydants contenus dans le resvératrol sont des composés importants qui aident à protéger votre corps contre les maladies. Je recommande qu’ils fassent partie de votre alimentation.

Le supplément que je prends contient 10 mg de trans-resvératrol par jour, ce qui est probablement un bon niveau d’entretien car il est combiné à 75 autres nutriments, dont beaucoup sont également des antioxydants.

Le moyen le plus sûr de consommer une quantité sûre est d’inclure des aliments riches en resvératrol dans une alimentation quotidienne saine.

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