régime sirtfood

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Vous trouverez un assortiment de publications sur le régime Sirtfood qui sont pleines de repas abondants dans Sirtfood. Vous pouvez même utiliser Sirtfood dans votre régime alimentaire pour un en-cas ou dans des recettes que vous utilisez.
Ce rapport donne une évaluation factuelle de ce régime Sirtfood ainsi que ses éventuels bénéfices pour la santé.
Jusqu’à présent, il n’y a absolument aucune preuve convaincante que le régime Sirtfood a un effet beaucoup plus favorable sur la réduction du poids que tout autre régime à faible teneur en glucides.
Est-ce un succès ?
Deux jus de fruits verts par jour et deux autres aliments riches en Sirtfood, que vous pouvez choisir dans la publication.

Vous pouvez ensuite continuer à certifier votre régime quotidien en ajoutant autant de sirtfoods que possible à vos aliments.

Suivre le programme diététique
Mais nous vous invitons à continuer à certifier votre alimentation quotidienne après avoir franchi ces étapes en incorporant fréquemment des aliments sirt dans vos aliments.
Le dilemme est qu’il y a très peu de preuves pour les soutenir.

Le plan d’alimentation est basé sur la recherche des sirtuines (SIRT), un ensemble de sept protéines dans le corps qui ont été démontrées pour moduler différentes fonctions telles que le métabolisme, l’inflammation et la durée de vie.

Qu’est-ce que le régime Sirtfood ?

Le jus vert constitue également une part importante de votre régime alimentaire. Vous devrez vous y préparer entre une et trois fois par jour. Vous aurez besoin d’un presse-agrumes (un mélangeur ne fonctionnera pas) ainsi que d’une balance de cuisine, car les composants sont classés par poids.

La deuxième étape dure quatorze jours. Pendant cette période d’entretien, vous devez continuer à éliminer du poids régulièrement.
D’un autre côté, l’ajout de sirtfoods à une alimentation normale sur le long terme pourrait bien être une idée fantastique. Mais dans ce cas, vous pourriez même contourner le régime et commencer dès aujourd’hui.

Il n’y a pas de limitation calorique particulière pour cette phase particulière. Les repas sont choisis dans les recettes proposées dans la publication.

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La façon de suivre le régime Sirtfood

Dès que votre consommation calorique augmente, votre corps fait ses réserves de glycogène et la graisse revient rapidement.
Les repas sont composés de sirtfoods, mais aussi d’ingrédients supplémentaires et des 20 meilleurs sirtfoods.

De plus, nous vous invitons à continuer à boire du jus vert tous les jours.
Il est possible de répéter ces deux étapes aussi souvent que vous le souhaitez pour une réduction de poids supplémentaire.

Et bien qu’un certain nombre de ces aliments présentent des avantages pour la santé, aucune étude individuelle à long terme n’est menée pour déterminer si un régime alimentaire riche en Sirtfoods présente des avantages concrets pour la santé.
Ce régime est devenu une star populaire en Europe et est réputé pour autoriser le vin rouge et le chocolat.

Les auteurs de ce régime Sirtfood font des déclarations audacieuses, comme le fait que le régime peut surcharger la réduction de poids, déclencher votre récepteur de la maigreur et vous protéger contre les maladies.
Deuxième étape
Le régime associe les aliments à base de sirtuines et la restriction calorique, chacun pouvant amener l’organisme à produire de plus grandes quantités de sirtuines.
Ils font la promotion du régime comme un nouveau plan d’alimentation révolutionnaire et un programme de santé qui fonctionne en déclenchant votre gène de la maigreur.

Ses fondateurs insistent sur le fait qu’il ne s’agit pas d’une mode, mais les sirtuines seraient la clé pour débloquer la réduction des graisses et prévenir les maladies.

Mais les experts de la santé avertissent que ce régime pourrait ne pas être à la mode jusqu’à présent et pourrait même être une mauvaise idée.
Certaines substances chimiques végétales entièrement naturelles peuvent augmenter le taux de protéines dans le corps humain, et les aliments qui en contiennent sont appelés “sirtfoods”.
Le régime Sirtfood : De nouveaux régimes à la mode semblent apparaître fréquemment, et le régime Sirtfood est également l’un des plus récents.

Les créateurs de ce régime affirment qu’après le régime Sirtfood, il peut entraîner une réduction rapide du poids, tout en préservant la masse musculaire et en vous protégeant des maladies chroniques.
Pendant les trois premiers jours de la première étape, la consommation de calories est limitée à 1 000 calories. Vous buvez trois jus de fruits verts chaque jour, et un repas. Chaque jour, vous pouvez choisir parmi les recettes du livre, qui comprennent toutes des aliments de salade comme élément le plus important du repas.

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Les Sirtfoods sont-ils les tout nouveaux super-aliments ?

Le régime Sirtfood a été conçu par deux célèbres nutritionnistes travaillant dans une salle de gym personnelle au Royaume-Uni.

A-t-il du succès ?
En ce qui concerne la prévention des maladies, trois mois sont probablement assez longs pour obtenir un effet mesurable à long terme.
Néanmoins, la publication Sirtfood Diet présente les résultats d’une recherche pilote menée par les auteurs et entre 39 participants dans leur centre d’exercice. D’autre part, les résultats de l’étude ne semblent pas avoir été imprimés ailleurs.
Première étape

La plupart des composants et des aliments sont simples à découvrir.

Lorsque vous avez terminé votre régime alimentaire quotidien, nous vous invitons à continuer d’intégrer les Sirtfoods et le jus vert à votre alimentation quotidienne dans le cadre de votre régime normal.

Chaque fois que votre corps utilise du glycogène, il élimine en plus l’eau. C’est ce que l’on appelle le poids en eau.

Mais ce genre de perte de poids rapide n’est ni vrai ni durable, et cette analyse n’a pas suivi les participants après la première semaine pour savoir s’ils avaient pris du poids, ce qui est généralement vrai.

Le régime Sirtfood

Faites le jus de la main de citron, puis mélangez le jus de citron et la poudre de thé vert dans votre jus.

Pourtant, trois de ces ingrédients essentiels nécessaires à ces deux étapes – le thé vert en poudre Matcha, la livèche et le sarrasin – pourraient être coûteux ou difficiles à découvrir.

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Est-ce durable et sain ?

Les recettes particulières pour ces deux étapes se trouvent dans la publication The Sirtfood Diet, écrite par les fondateurs de ce régime. Vous devrez l’acheter pour adhérer au programme de ce régime.
Pendant la première semaine de restriction calorique intense, environ un tiers seulement de la réduction des graisses provient de la graisse, tandis que les deux tiers restants proviennent du muscle, de l’eau et de la nourriture.

Malheureusement, ce type de restriction calorique peut également entraîner une réduction du taux métabolique du corps humain, obligeant l’individu à consommer chaque jour moins de calories en énergie qu’auparavant.
Si votre corps est privé d’énergie, il utilise alors ses réserves énergétiques d’urgence, ou glycogène, en même temps qu’il brûle des muscles et des graisses.

La première étape dure sept jours et implique une restriction calorique et une grande quantité de jus vert.

Il est très probable que ce régime vous permette d’éliminer quelques kilos dans un premier temps, mais il va très probablement revenir une fois le régime terminé.

Une étude sur les souris a montré qu’une augmentation des niveaux de sirtuines entraînait une réduction des graisses.

L’alimentation doit également permettre de boire jusqu’à 3 jus de fruits verts par jour. Si les jus peuvent être une source fantastique de minéraux et de vitamines, ils sont également une source de sucres et ne contiennent presque pas de fibres saines comme les fruits et légumes entiers.
Il s’agit plutôt d’économiser de l’argent et de créer des modifications alimentaires saines et à long terme.

La consommation de thé vert peut réduire les risques de diabète et d’accident vasculaire cérébral et faire baisser la pression artérielle.
Par exemple, une consommation modérée de chocolat noir à forte teneur en cacao peut réduire les risques de maladies cardiovasculaires et aider à combattre l’inflammation .

Sirtfoods est-il le dernier né de la gamme Sirtfoods ?

D’autre part, les preuves des avantages pour la santé d’une augmentation des quantités de protéines de sirtuine sont préliminaires.

Au cours de la première étape, vous pourriez ressentir d’autres effets secondaires tels que la fatigue, la nausée et les nausées dues à la restriction calorique.

Mais, manger seulement quelques aliments particulièrement sains ne peut pas satisfaire tous les besoins en nutriments de votre corps.
Et bien sûr, son propre concept et ses allégations de santé découlent de grandes extrapolations à partir de preuves scientifiques préliminaires.

De plus, il n’est généralement pas suggéré de consommer seulement 1 000 calories sans la supervision d’un médecin. Manger 1 500 calories par jour est trop restrictif pour beaucoup d’hommes et de femmes.

De plus, comme le régime alimentaire est vraiment limité en glucides et en options alimentaires, il est probablement déficient en protéines, minéraux et vitamines, en particulier dans les premières phases.

C’est pourquoi on ne sait pas si le fait d’augmenter la quantité de protéines de sirtuine dans l’organisme prolongera la vie ou réduira les risques de cancer chez l’homme.
On ne peut pas nier que les sirtfoods sont excellents pour vous. Elles sont souvent pleines de nutriments et remplies de produits chimiques végétaux sains.
Le résultat final
En raison des très faibles quantités de calories et des options alimentaires restrictives, il pourrait être délicat de respecter ce régime pendant les trois semaines complètes.

D’ici là, il n’est pas possible de déterminer les effets d’une augmentation des niveaux de sirtuines.

repas minceur

Ce régime est-il durable et sain ?

En réalité, presque tous les sirtfoods ont montré des avantages pour la santé des gens. Et l’ail a des propriétés anti-inflammatoires qui ont des effets bénéfiques sur tout le corps en général et pourrait même protéger contre les maladies chroniques associées à l’inflammation.

Des études menées sur des souris et des lignées cellulaires humaines ont démontré des bienfaits, mais aucune étude humaine n’a été réalisée sur les effets d’une plus grande quantité de sirtuines.

En outre, des études ont établi un lien entre de nombreux aliments recommandés dans le régime quotidien de Sirtfood et des avantages pour la santé.
De plus, il implique de boire beaucoup de JUS, ce qui n’est pas une recommandation de santé.
Pour un adulte par ailleurs en bonne santé, des effets graves sur la santé sont peu probables si le régime est suivi pendant seulement 3 semaines. En ne consommant que 1 000 à 1 500 calories par jour, presque tout le monde aura faim, en particulier si vous mangez principalement du jus, qui peut être pauvre en fibres, un complément nutritionnel qui vous aidera à rester complet.
Par exemple, les scientifiques ont découvert que l’augmentation des quantités de certaines protéines de sirtuine prolongeait la vie des levures, des souris et des rats (10).

Néanmoins, chez un individu atteint de diabète, la restriction calorique et aussi l’ingestion d’une grande majorité de jus de fruits pendant les premiers jours de ce régime peuvent entraîner des modifications néfastes du taux de sucre dans le sang.
En outre, la consommation quotidienne de jus de fruits est une mauvaise idée pour la glycémie et les dents .

Des recherches sont en cours pour créer des composés qui sont efficaces pour augmenter les quantités de sirtuines dans l’organisme. De cette manière, les études humaines peuvent commencer à analyser les ramifications des sirtuines sur la santé individuelle.
Sécurité et effets secondaires

Même si la phase initiale de ce régime Sirtfood est extrêmement pauvre en glucides et incomplète, il n’y a absolument aucun véritable problème de sécurité pour l’adulte moyen en bonne santé, étant donné la courte durée de son régime.

Bien que l’intégration de Sirtfoods à votre régime alimentaire quotidien ne soit pas une mauvaise idée et puisse même offrir des avantages pour la santé, ce régime n’est qu’une autre mode.

Certaines données suggèrent que les sirtuines peuvent également jouer un rôle dans la réduction de l’inflammation, la prévention de la croissance des tumeurs et le ralentissement du développement des maladies cardiovasculaires et de la maladie d’Alzheimer (10).
Mais même une personne en bonne santé peut ressentir des effets indésirables, principalement la faim.
Le régime Sirtfood est restrictif et ne présente aucun avantage clair et unique pour la santé par rapport à un autre type de régime.

Le régime Sirtfood est rempli d’aliments sains, mais pas de routines alimentaires saines.
Si l’on ajoute à cela les coûts initiaux importants liés à l’achat d’une centrifugeuse, d’une publication et de quelques ingrédients rares et coûteux, en plus des dépenses liées à la préparation de certains jus et repas, ce régime devient également désespéré et non viable pour beaucoup d’hommes et de femmes.
Les aliments salés sont presque tous des options saines et peuvent même présenter des avantages pour la santé en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires ou antioxydantes.

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