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28 années Balaji Suryawanshi il a marché 68 km à l’intérieur en un peu moins de 20 heures.

Un résident de Thane a récemment établi un record pour le nombre maximum de pas à l’intérieur en une journée. Balaji Suryawanshi avait précédemment perdu près de 15 kilos en moins de deux mois plus tôt cette année.

Le 28 ans professionnel des affaires réglementaires Vous détenez maintenant le record du nombre maximal de pas effectués à l’intérieur un jour après avoir parcouru 1,00128 pas, commençant à 12 h 00 à minuit le 20 septembre 2020 et se terminant à 19 h 55.

Les Livre des records indiens Il lui a présenté un certificat le 3 octobre, indiquant qu’il a parcouru 67,8 kilomètres en 19 heures et 55 minutes. Suryawanshi a enregistré l’ensemble de l’exercice dans une application appelée StepsApp et a utilisé Google Fit pour compter les nombres.

Terminer l’exercice n’a pas été une tâche facile, selon Suryawanshi, qui dit que ses pieds étaient complètement enflés à la fin de l’exercice. “J’ai commencé par prendre des pauses minutes pour me rafraîchir après chaque heure, juste pour reprendre mon souffle”, a-t-il déclaré. Après quelques heures, elle prenait des pauses de cinq minutes pour se frotter onguent anti-douleur sur vos jambes, puis recommencez à marcher.

Suryawanshi a également déclaré au Mirror qu’il avait perdu 15 kilos en 60 jours, en marchant 10 000 pas à la maison chaque jour avant la fermeture. Être en forme après avoir perdu tout son poids lui a donné l’inspiration de travailler vers l’objectif d’établir le record, a-t-elle déclaré.

Suryawanshi a déclaré qu’il était devenu intéressé à se mettre en forme après avoir réalisé qu’il était fatigué après être resté une demi-heure dans un train local et se sentir essoufflé après avoir marché une courte distance. C’est alors qu’il a décidé qu’il travaillerait sur sa forme physique.

«J’ai commencé par changer mon régime alimentaire et manger deux ou trois œufs durs par jour, parfois en poha ou idlis Pour le petit-déjeuner. Pour le déjeuner, j’avais des pains plats et des légumes et une salade, tandis que pour le dîner, deux rotis, un légume et du caillé », a déclaré Suryawanshi à Mirror.

«Parce que mon taux métabolique basal est bas, j’ai évité de manger trois fois par jour. J’ai trouvé que le jeûne intermittent fonctionnait pour moi et mon corps a commencé à très bien répondre au programme », a-t-il déclaré. Cependant, il a déclaré que les lecteurs devraient trouver quelque chose qui est bon pour leur propre système et ne pas copier son programme, car certaines personnes peuvent avoir des réactions indésirables au jeûne intermittent.

Une partie du programme signifiait également renoncer à la malbouffe, dit Suryawanshi. “Je devais me débarrasser complètement du malbouffe et nourriture extérieure, ce qui était extrêmement difficile », a-t-il déclaré. «Mais ça valait le coup», ajoute-t-il.

Suryawanshi a commencé à faire de l’exercice en marchant 2 kilomètres les premiers jours, puis a augmenté la distance à 5 kilomètres par jour. Atteindre l’objectif de 10 000 pas est rapidement devenu un objectif facile et elle est sortie se promener à différents moments de la journée.

Il dit qu’il a essayé plusieurs autres trucs et stratagèmes, mais qu’il a continué à être déprimé après qu’ils n’aient pas fonctionné. «Avec certains des plans, je perdais du poids, mais je continuais à reprendre. Je voulais juste faire quelque chose pour faire disparaître le poids de façon permanente et j’ai décidé d’élaborer un plan pour moi-même », a-t-il déclaré.

Suryawanshi dit que les personnes qui cherchent à perdre du poids ne devraient pas abandonner après quelques jours, car s’assurer qu’elles respectent le programme est un facteur très important pour atteindre l’objectif. «Parfois, on a l’impression que vous ne pouvez pas sortir du lit et commencer à faire de l’exercice, mais si vous vous forcez et respectez le plan, vous serez surpris des résultats», dit-il, ajoutant qu’il n’a pas manqué l’occasion de travailler. pour une seule journée pendant votre programme.

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