Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi votre régime alimentaire ne fonctionne pas pour vous? Cela peut être une ou deux de ces raisons.

Pourquoi votre régime alimentaire échoue

Les modes alimentaires ne manquent pas aujourd'hui, des plus faciles à ceux qui demandent beaucoup de patience et de discipline. Les plus populaires sont le régime céto, le régime paléo, le jeûne intermittent et le régime méditerranéen très apprécié. Quel que soit le régime alimentaire, ces personnes ont un objectif commun, à savoir le fait que beaucoup d'entre elles souhaitent perdre du poids et, espérons-le, commencer à développer des options plus saines en cours de route.

Cependant, le problème est que beaucoup de ces personnes suivent des régimes qui, pour une raison quelconque, ne semblent pas fonctionner pour eux. Et bien qu'il puisse y avoir une myriade de raisons pour lesquelles cela se produit, le facteur commun est que beaucoup d'entre eux suivent le régime sans se préparer correctement ou s'engagent sans comprendre comment il est censé fonctionner. Donc, si vous avez du mal à faire fonctionner votre alimentation vous-même, la raison peut être l'une des suivantes:

Votre alimentation ne correspond pas à vos besoins.

L'un des principaux facteurs à l'origine de votre manque de perte de poids est que le régime que vous suivez peut tout simplement ne pas être compatible avec votre type de corps et vos besoins. Par exemple, les gens supposent toujours que manger moins entraînera une perte de poids. Cependant, lorsque vous mangez de la mauvaise nourriture, cela peut entraîner un trouble dans votre corps qui peut entraîner des problèmes et des conditions. En tant que tel, il est important de comprendre d'abord votre corps avant de commencer un régime.

Manque de changements de style de vie appropriés

Dans la plupart des cas, manger des aliments moins malsains et incorporer des aliments plus sains à votre alimentation ne suffit pas pour perdre du poids. Vous devriez également faire de l'exercice, surtout si votre poids est plus important. En tant que tel, vous assurer de faire régulièrement de l'exercice en conjonction avec votre alimentation est la clé d'une perte de poids réussie. Dormir suffisamment et fumer / boire moins (sinon) peut aussi être très utile.

Mauvaise planification

Il est également important de planifier votre alimentation plutôt que de la limiter. En tant que tel, vous devez planifier vos repas et faire un programme d'exercice, car cela vous permettra de suivre plus facilement les changements que vous suivez.

Régime et COVID-19 Un expert en santé a déclaré que les aliments réconfortants aident les gens à réduire le stress, car certains aliments très savoureux peuvent activer les centres de plaisir dans le cerveau. Pixabay

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