La perte de poids peut être un objectif pour certaines personnes, et il existe certainement de nombreux régimes et plans alimentaires. Au cours de la soirée de ce soir intitulée Comment perdre du poids, le Dr Xand van Tulleken et le Dr Helen Lawal ont aidé le public à essayer une variété de régimes.

Cela comprenait deux plans de perte de poids préparés par les deux médecins.

Des camionneurs et de bons amis, Aidan et Gerry, ont pris la décision de perdre du poids avant une prochaine fête sur le spa.

En testant les plans des deux médecins, chacun a suivi un régime différent pendant quatre mois.

Aidan, qui pesait 22 pierres et une livre au début du défi, était prêt à préparer toute sa nourriture dans le régime "Here I Made Before" du Dr Xand.

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Selon le professionnel de la santé, ce plan vise à «changer à jamais les habitudes alimentaires».

Dans ce plan, Aidan pourrait manger des aliments pré-préparés de son choix pendant deux semaines pendant une «période d'adaptation», après quoi il se limiterait à manger 18 000 calories par jour.

Tous les repas doivent être cuisinés à partir de zéro, et le Dr Xand a encouragé Aidan à utiliser une application d'enregistrement des calories.

Pendant ce temps, Gerry, qui avait un poids de départ de 23 pierres et cinq livres, a commencé le régime de la «station-service» du Dr Helen.

NE TE PERDS PAS

En plus de changer la nutrition, ce plan particulier est conçu pour être combiné avec de l'exercice.

Plutôt que de se régaler de fast-food hypercalorique et de friandises, le Dr Helen a demandé à Gerry de manger des protéines et des fibres, plutôt que du soda et de l'alcool tout au long de la semaine.

En plus de modifier son alimentation, la Dre Helen a suggéré un autre changement de style de vie, et c'était la quantité d'exercice qu'elle a faite.

Gerry a été encouragé à marcher rapidement pendant la journée et il a également commencé à nager.

En plus de manger des aliments frais achetés dans les stations-service pendant son temps de travail, Gerry pouvait également profiter de repas faits maison sur le plan.

Alors, comment le couple a-t-il poursuivi son régime alimentaire?

À la fin des quatre mois, Aidan a perdu une pierre et trois livres, tombant à 20 pierres, 12 livres.

Commentant sa perte de poids, il a déclaré: "Je suis vraiment fou de ce que j'ai perdu. Je suis fier de moi, je le suis vraiment."

Pendant ce temps, l'ami Gerry avait perdu encore plus de poids, pesant 20 pierres, 3 livres.

Après avoir remporté la compétition avec sa perte de poids de trois pierres et trois livres, Gerry était clairement ravi.

Et, il semblait impressionné par le plan de perte de poids.

"J'ai vraiment apprécié", a-t-il déclaré. "Prends juste un moment pour regarder ce que tu achètes. Si je peux le faire, n'importe qui peut le faire, même Aidan.

Comment perdre du poids Bueno continue lundi à 20 h sur le canal 4.

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