Les aliments amicaux céto sont faibles en glucides et riches en graisses. Le régime alimentaire peut être utile pour attaquer la graisse du ventre, qui est autrement difficile à éliminer. Les experts suggèrent que la réduction du sucre aidera les personnes à la diète à perdre du poids, mais certains aliments peuvent aider à satisfaire ceux qui ont la dent sucrée.

Poudre de cacao

Étonnamment, le chocolat peut faire partie d'un régime cétogène. Cependant, il est important de choisir du chocolat noir qui contient au moins 70% de cacao solide.

Bien que cela puisse ne pas plaire à tout le monde, la poudre de cacao peut être utilisée dans la cuisson pour créer des boules d'énergie cétogène qui peuvent satisfaire le désir sucré.

Suivre un régime est une question d'équilibre, et incorporer des bonbons dans votre alimentation vous aidera donc à vous sentir plus motivé pour changer votre poids.

Une recette populaire est les boules énergétiques au beurre de cacahuète et au sel de chocolat, riches en protéines et en matières grasses. La recherche suggère que la consommation de beurre d'arachide ne peut pas vous empêcher de perdre du poids, et en manger peut effectivement vous aider à perdre du poids.

Pudding au chia

Les graines de chia ont de nombreux avantages pour la santé, y compris la perte de poids en raison de leur teneur en protéines et en fibres.

Cette collation aidera à satisfaire vos envies de sucre et atteindra une teneur en protéines de 20%.

Vous pouvez faire du pudding au chia avec du lait ou du lait sans produits laitiers et ajouter des graines de chia, du sirop d'érable et de la vanille. Cela devrait être laissé au réfrigérateur pendant la nuit, ce qui devrait permettre au pudding de devenir riche et crémeux.

Cette recette est riche en matières grasses et par portion contient environ 56g.

Smoothies

Les minces du régime céto peuvent faire des secousses céto en utilisant des fruits comme la noix de coco, l'avocat et le beurre de noix comme base pour augmenter la teneur en matières grasses et fournir une texture crémeuse.

Les smoothies peuvent être adaptés à vos goûts et vos dégoûts tant que les ingrédients contiennent une faible quantité de glucides et une teneur élevée en matières grasses.

De petites quantités de fruits à faible teneur en glucides comme les baies, le citron vert, le citron peuvent être utilisées pour faire un smoothie sucré savoureux pour satisfaire ces envies sucrées.

Si vous avez besoin de cette douceur supplémentaire, vous pouvez ajouter du cacao, de la cannelle et de l'extrait de vanille pour les rendre plus savoureux. Les smoothies vous aideront non seulement à vous rassasier, mais vous aideront également à perdre du poids.

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