Elle écrit: "Tu … vas … glisser … Je sais que ça a l'air cliché mais c'est un marathon, pas un sprint.

«Vous n'avez pas pris de poids excessif en 3 semaines, il n'est pas éliminé en 3 semaines. Vous aurez de mauvais jours. vous allez avoir de mauvaises semaines, vous allez avoir de mauvaises saisons.

«Non, ce n'est pas [une] justification ou excuse pour mal manger, soyez juste gentil avec vous-même quand cela arrive, parce que c'est comme ça que la vie est.

«Lève-toi, enfile la culotte de la grande fille / du garçon, essuie-toi et recommence. N'oubliez pas que personne ne le fera pour vous.

Le plus mince ajoute: «Il n'y a pas de baguette magique, il n'y a pas de pilules magiques, il n'y a pas de programme qui fonctionne pour tout le monde et, plus important encore, personne n'entrera et fera cela pour vous.

"C'est un travail difficile, mais si je peux le faire, vous pouvez le faire!"

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