Perdre du poids et suivre un régime est une chose qu'une personne peut choisir de faire pendant sa vie, pour une raison ou une autre. Quoi qu'il en soit, il est important de se rappeler que votre santé mentale et physique doit être prioritaire avant de commencer un voyage de perte de poids. Récemment, Paulo Vaa, 31 ans, a révélé qu'il avait perdu trois pierres et 13 livres. Cela a été fait après que le bibliothécaire eut lancé un défi de huit semaines pour revoir son style de vie et surmonter le renflement.

Avant de commencer son parcours de perte de poids, Instagram habituel a basculé la balance à 16 pierres et huit livres, avec une chemise de taille XL.

Mais, il a rapidement perdu du poids et est devenu de taille moyenne, pesant 12 pierres et 9 livres.

Bien entendu, la santé d'un poids dépend de nombreux facteurs, notamment votre sexe, votre âge et votre taille.

Alors, comment Paulo a-t-il été coupé?

Auparavant, je menais une vie relativement active, assistant à des cours de danse et au vélo pour me rendre au travail.

Mais après que son poids eut augmenté, le bibliothécaire s’est retrouvé en surpoids et malheureux, ce qui a changé son mode de vie.

Déterminé à faire un changement, Paulo, basé à Londres, a rejoint un gymnase local: le nouveau studio F45 Vauxhall.

Malgré les nerfs initiaux, Paulo a vite ressenti le bénéfice de l'exercice.

Après ses premières séances, il a remarqué qu'il recommençait à se sentir comme lui.

C'est à ce moment-là qu'il s'est inscrit au F45 Eight Week Challenge.

En plus des exercices de dédicaces, cela lui a permis de suivre un plan complet de mise en forme et de nutrition, qui lui était envoyé par courrier électronique chaque semaine.

Paulo a changé ses repas, il n'a plus profité de la nourriture et des offres à emporter pour le déjeuner, mais il a préparé des repas sains et faits maison et a créé un déficit calorique.

Le bibliothécaire a également inclus ses voyages de travail le matin, assistant aux cours du matin avant de se rendre au travail.

Conscient des résultats obtenus au milieu de la semaine, Paulo a découvert une nouvelle motivation et a assisté à plus de cours, parfois plus de six fois par semaine.

Et en plus de perdre du poids, les efforts de Paulo le voyaient aussi se tonifier, avec des photos de transformation montrant ses abdos visiblement plus définis.

Tom Kerridge, qui a déjà perdu 12 calculs, a également révélé les résultats de la perte de poids. Comment le chef garde-t-il la forme?

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