De nombreuses personnes dans le monde des régimes alimentaires discutent du petit-déjeuner. Alors que certains affirment que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, d'autres tendent à le nier et affirment qu'il ne peut que contribuer à un poids insalubre.

Cependant, Kelly Oaks, influente dans les domaines du conditionnement physique, de la nutrition et des réseaux sociaux, a déclaré: «Le petit-déjeuner est une partie importante de votre journée. C'est le premier repas de la journée et aussi la nourriture qui vous aidera à passer cette journée.

"Fournissez à votre corps les bons nutriments et vous aurez plus d'énergie, combattez tous les signes de fatigue et sentez-vous bien en général."

Certaines recherches et articles précédents ont suggéré que l'un des meilleurs moyens de commencer votre parcours de perte de poids est de commencer votre journée avec un smoothie vert, car il nécessite un minimum d'effort et présente de nombreux avantages pour la santé pour améliorer votre bien-être général. .

Que sont les smoothies verts?

Comme leur nom l'indique, les smoothies verts sont verts. Cette couleur verte est obtenue à partir de tous les fruits et légumes verts ajoutés aux smoothies.

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SimpleGreenSmoothies.com a expliqué qu'un smoothie vert était: "Tout ce qu'il faut, c'est une simple combinaison de feuilles vertes fraîches, de fruits savoureux et d'une base liquide!"

Des recherches ont montré qu'un smoothie vert quotidien fait du bien au corps. Que ce soit pour gagner de l’énergie, pour perdre du poids naturellement ou pour avoir une peau radieuse, boire des smoothies est un moyen facile d’améliorer le bien-être et la santé.

Comment les smoothies verts peuvent-ils vous aider à perdre du poids?

Les smoothies verts sont riches en beaucoup de vitamines et de minéraux qui favorisent la santé générale du corps humain et peuvent être utilisés comme un excellent complément à un régime amaigrissant.

Katherine Kyle, fondatrice de Green Thickies, a révélé qu'elle avait perdu plus d'un total combiné de 115 livres et s'était remise du syndrome de fatigue chronique en buvant des smoothies verts. Elle a déclaré: «Jusqu'à mon mariage, j'étais toujours très maigre.

NE TE PERDS PAS

"Bien que j'ai toujours suivi un régime permanent, avec des poids fluctuant de haut en bas dans une paire de tailles de vêtements."

Après avoir perdu du poids de façon malsaine en vue de son mariage, Katherine est tombée malade et a pris 50 livres.

«J'ai essayé tous les régimes à la mode du marché, mais je me sentais toujours pire qu'avant.

«Un grand nombre de ces régimes comprenaient de nombreux aliments transformés qui, à présent, sont extrêmement malsains.

"Pour moi, un régime sans fruits et légumes n'était pas bon pour mon corps."

Après avoir étudié un peu les différents régimes efficaces, il découvrit le régime de smoothie vert.

«J'ai décidé il y a quelque temps que j'allais avoir un régime alimentaire sain. J'ai donc quitté les produits laitiers, le sucre et le blé, ce qui était difficile mais décidé.

«Ensuite, j'ai commencé à boire des smoothies verts contenant des fruits à feuilles vertes, de l'eau et des légumes. Vous ne pouvez pas goûter aux légumes [en eux], seulement le fruit qui les rend délicieux ", at-il déclaré.

La vie de Katherine a changé pour le mieux, elle a déclaré: "Je suis tombée à un poids idéal, je me sentais mieux que toute ma vie, tous mes problèmes de santé avaient disparu et je courais pendant une heure par jour."

Quels sont les autres avantages de boire des smoothies verts?

Premièrement, boire des smoothies verts peut améliorer et alléger la peau. Souvent, les gens dépensent des centaines et des milliers de dollars en produits et traitements de soins de la peau pour améliorer l’apparence de la peau.

Les smoothies verts sont riches en vitamine E et en vitamine C, ainsi qu'en fibres et en antioxydants. Ces substances agissent en harmonie pour offrir un meilleur teint et une peau plus nette, sans coûter une fortune.

Une étude menée aux États-Unis a également suggéré que la consommation de smoothies verts atténue les symptômes de la dépression.

Il est connu que les fortes concentrations d'acide folique présentes dans les légumes à feuilles vertes aident à atténuer les signes de dépression. La Mayo Clinic avait précédemment signalé que les personnes souffrant de dépression présentaient souvent une carence en acide folique.

Un autre avantage de boire des smoothies verts est que cela améliore votre digestion globale. Comme les smoothies verts sont remplis de fibres à ras bord, ils sont une excellente substance pour aider à améliorer la digestion et soulager certains symptômes causés par des troubles digestifs courants.

Kelly Oaks, influente dans les domaines du fitness, de la nutrition et des réseaux sociaux, a déclaré: «Mangez un smoothie vert et soyez prêt pour le reste de la journée.

"Il favorise la perte de poids naturelle et regorge de vitamines et de nutriments qui amélioreront votre bien-être général."

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