La perte de poids peut être obtenue de plusieurs manières, par exemple en faisant plus d'exercice et en adoptant un régime alimentaire sain et équilibré. D'autres peuvent demander l'aide d'un régime alimentaire pour rester motivés tout au long de leur parcours de perte de poids. Ayant déjà eu du mal à trouver un équilibre entre suivre un régime strict et savourer ce qu'il voulait, Sharon Holloway, 52 ans, a décidé qu'il voulait perdre du poids. Elle est arrivée après avoir travaillé plusieurs heures en tant qu'enseignante, avant de rentrer chez elle et de s'occuper de ses deux enfants.

"Quand je suis rentré à la maison, le travail ne s'est pas arrêté car j'avais deux enfants à surveiller", a-t-il déclaré.

"J'ai commencé à manger pour plus de commodité et de rapidité, et le poids a augmenté."

Sharon s'est souvenu d'une occasion où il se souvenait de se sentir particulièrement conscient de lui-même lors d'une fête annuelle pendant la saison des vacances 2017.

Le professeur a déclaré: «Mon mari et moi assistons à un dîner annuel et dansons avec nos amis chaque année, nous nous habillons, nous réservons un hôtel et je danse habituellement toute la nuit, mais cette année a été différente.

«Une de nos femmes, une de nos amies, ne cessait de commenter la taille de ma poitrine. J'étais conscient du fait que c'était génial, mais le fait d'avoir quelqu'un pour commenter en permanence, puis informer les autres m'a vraiment dérangé.

«Je me suis retrouvé assis à la table à bavarder avec les gens, pas à danser et à me lâcher les cheveux pendant

Je le ferais d'habitude. "

En quelques semaines, Sharon se rendit dans un spa pour passer une journée avec sa sœur.

C'est là que sa sœur, une conseillère de Lighter Life, a suggéré avec délicatesse qu'elle pourrait également donner une chance au régime alimentaire.

À ce moment-là, Sharon pesait 14 pierres et portait une robe pour femme de taille 16 ou 18.

"Avant Lighter Life, j'étais une personne de tout ou rien, ou

très strict, ou devenez fou, mangez et buvez ce que vous voudriez quand vous le voudriez ", a-t-il déclaré.

"Ce type de mentalité est ce qui m'a amené à un régime alimentaire yo-yo dans le passé."

En s’inscrivant au plan global LighterLife, Sharon a pu obtenir un soutien individuel de son conseiller et assister à des séances de groupe.

"Les séances utilisent des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) pour l'aider à comprendre où il se trompe et pour aider à défaire toutes les mauvaises habitudes qu'il a créées", a-t-il déclaré. "Cela a été très utile pour changer mon état d'esprit."

Sharon a perdu du poids avec cinq pierres et cinq livres et maintient actuellement son poids de neuf pierres et sept livres avec LighterLife.

Alors, qu'est-ce que Sharon mangeait dans le régime LigtherLife?

Dans le plan global, l’homme de 52 ans a changé les options d’aliments classiques au lieu de manger quatre paquets d’aliments.

LighterLife est un régime très pauvre en calories (VLCD) et il a vu Sharon manger environ 600 calories par jour.

Qu'a dit le NHS à propos du régime Lighter Life?

La British Dietetic Association (BDA) a procédé à un examen des régimes alimentaires, publié sur le site Web du NHS.

La BDA note que le plan LigtherLife Total est conçu pour les personnes ayant un IMC de 30 ou plus.

"Les plans de repas peuvent entraîner une perte de poids très rapide, et il est recommandé de consulter votre médecin avant de commencer", dit-il.

La BDA note que le conseil peut aider une personne à comprendre sa relation avec la nourriture, dans le but d'apporter des changements durables, et qu'une perte de poids rapide est parfois une motivation.

Cela dit, cela montre également que l’amincissement peut avoir des effets secondaires initiaux et que le régime strict des substituts d’aliments peut donner l’impression «d’être isolé socialement».

La BDA déclare: «Vous ne devez pas suivre un VLCD qui implique de consommer 1 000 calories ou moins pendant plus de 12 semaines consécutives.

"Si vous mangez moins de 600 calories par jour, vous devriez avoir une surveillance médicale."

La professeure, qui a depuis porté quatre vêtements de taille, le fait deux fois par semaine pour suivre un cours d’entraînement physique.

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