Perdre une livre par semaine en faisant cela

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octobre 9, 2019 Non Par Camille Leroy


L'été officiellement terminé et tombant à plein régime, le moment est venu de donner du repos à votre corps (lire: foie).

Il pleut peut-être la plupart du temps, mais l’automne est également le moment idéal pour tout recommencer, réinitialiser vos objectifs de perte de poids et récupérer à temps pour Noël. Avec le début de la saison des rhumes et des grippes, le système immunitaire dans des conditions optimales est le meilleur moyen de naviguer pendant les mois d’hiver sans peste, et quel meilleur moyen de cesser de boire de l’alcool un instant?

Avec des initiatives telles que Go Sober October bat son plein, il est en fait plus à la mode de ne pas boire ce mois-ci que de boire. En outre, le fait de renoncer à l'alcool a un effet secondaire très utile, qui est une musique pour nos oreilles après un été de barbecues et de cocktails chargés de calories sucrées au soleil …

Oui, c’est vrai, cesser de boire de l’alcool peut vous aider à perdre du poids. Bien que cette information ne soit pas nouvelle pour la plupart des gens, saviez-vous que cesser de boire peut réellement vous aider à perdre une livre par semaine? Cela signifie que si vous éliminez l'alcool de votre alimentation à ce moment-là, vous pourriez perdre environ 10 livres avant Noël (seulement pour récupérer la moitié de la journée même …).

Comment l'alcool nous fait-il prendre du poids?

Lorsque nous envisageons un nouveau régime ou une réduction des calories, nous sommes nombreux à oublier les calories liquides que nous consommons sans y penser au quotidien. Toutefois, avec certaines boissons alcoolisées pouvant contenir jusqu'à 800 calories, il est temps de commencer à payer correctement. attention à cela. Adversaire secret de la perte de poids.

La nutritionniste Geeta Sidhu-Robb met en garde contre les dangers de voir l'alcool comme des calories vides:

"L'alcool regorge de calories et de glucides, ce qui signifie que vous ne souffrez pas seulement de votre porte-monnaie, mais également de votre taille. Le thé glacé Long Island peut contenir jusqu'à 800 calories par boisson et sera préjudiciable à votre objectif de perte poids. "

Cesser de consommer de l'alcool (même temporairement) vous aide à atteindre vos objectifs en matière de perte de poids, mais il présente également d'excellents bienfaits pour la santé qui vont au-delà de votre tour de taille.

"Des études ont montré que vous pouvez perdre une livre par semaine en renonçant à l'alcool et également améliorer d'autres mesures de santé telles que la pression artérielle et améliorer votre coeur."

Pourquoi est-il dangereux de consommer des calories liquides?

Le problème avec la consommation de nos calories, au lieu de les consommer, est plus que le fait que nous ne les remarquons pas ou ne les reconnaissons pas vraiment comme contenant de grandes quantités de calories, mais aussi que les calories que nous consommons à travers l’alcool seront converties directement. Graisse Le sucre contenu dans tout l'alcool (pas seulement les cocktails contenant du sucre) est immédiatement converti en graisse qui est ensuite généralement stockée sous forme de graisse viscérale autour de notre ventre, ce qui est considéré comme l'endroit le plus dangereux pour avoir de la graisse dans le corps.

Et comme si cela ne suffisait pas, l’alcool incite également les gens à manger plus et à prendre des décisions malsaines, car nous sommes tous susceptibles d’avoir vécu notre expérience à la fin d’une belle nuit ou le lendemain. Même un verre de vin avec le dîner jette souvent notre département tente d'ignorer le panier de pain complètement par la fenêtre!

Avec un petit verre de vin contenant environ 123 calories et une pinte de bière contenant environ 208 calories, il n’est pas difficile de comprendre pourquoi le fait de cesser de boire du verre aurait des résultats de perte de poids aussi remarquables.


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