Si vous essayez de perdre du poids, vous savez peut-être que le régime alimentaire n'est pas nécessairement la meilleure façon de durer. En fait, des restrictions trop brutales peuvent avoir un effet yo-yo sur votre poids.

Il est préférable de faire un changement à long terme en éliminant les mauvaises habitudes: collations, composition des repas, etc. Oui, mais comment le faire concrètement?

Voici une liste d'habitudes que vous pouvez adopter pour dire adieu à vos kilos en trop. Pas besoin d'y aller soudainement – choisissez-en quelques-uns pour commencer et ajoutez les autres au fur et à mesure.

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