Être à la maison tout le temps a rendu la vie des gens immobile. Dans cette situation, vous pouvez prendre du poids et vouloir le perdre.

Comprenez votre IMC

L'indice de masse corporelle ou IMC d'une personne est leur rapport taille / poids. Indique le poids idéal d'une personne en fonction de sa taille. L'IMC idéal d'une personne se situe entre 18,5 et 25,9. Vous pouvez le calculer en divisant votre poids en Kg par le carré de votre taille en mètres.

Si vous avez un IMC plus élevé, essayez ces remèdes maison pour perdre du poids

1. Ayez une alimentation riche en protéines

Régime protéiné pour perdre du poids - Activ Living

Un régime riche en protéines vous garde rassasié plus longtemps et augmente votre métabolisme. Il vous aide également à rester en forme et alerte toute la journée. Les légumineuses, les germes, les œufs, la plupart des produits laitiers et les légumes verts sont riches en protéines. C'est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids naturellement.

2. Évitez les aliments transformés et le sucre

Évitez les aliments transformés et le sucre: Activ Living

Les aliments transformés contiennent moins de nutriments et sont riches en sucre et en calories. Pain blanc, pâtes blanches, chocolats, biscuits, etc. ils doivent être consommés en petites quantités ou éliminés de votre alimentation.

3. Buvez des tisanes et du café noir

Tisane et café noir pour brûler la graisse du ventre - Activ Living

Vous pouvez faire de nombreux types d'infusions à la maison en faisant bouillir des épices et des herbes telles que le tulsi, le curcuma, le gingembre au citron vert et le miel. Ceux-ci aident à éliminer les toxines du corps et à améliorer le métabolisme. Vous pouvez également prendre une tasse de café noir par jour pour garder votre corps actif. Il aide également à brûler plus de calories.

4. Test basExercices d'impact

Exercices à faible impact - Activ Living

Les exercices comme l'aérobic, la marche et la Zumba ont un faible impact sur vos articulations, c'est pourquoi ils sont appelés ainsi. Ceux-ci sont efficaces pour maintenir le taux de métabolisme du corps et brûler les calories plus rapidement.

Voilà ce que vous ne devez pas faire!

1. Essayez des régimes stricts:

Les régimes de perte de poids instantanée sont inefficaces à long terme. Vous affamer ralentit votre métabolisme. Faire du céto pendant plus de 30 à 90 jours sans interruption peut être nocif pour le corps. Nettoyez avec des jus ou ne mangez que des légumes, etc. Cela pourrait vous amincir, mais cela ne vous rendra pas plus sain et le poids remontera très rapidement.

2. Exercice excessif:

Votre corps doit s'adapter à un programme d'entraînement et à un rythme. Si vous essayez trop fort, vous pourriez vous blesser. Il est préférable de commencer lentement et d'améliorer progressivement votre temps et votre vitesse d'exercice.

Essayez des moyens naturels de perdre du poids pour protéger votre santé physique à long terme. Consultez votre diététiste pour concevoir le meilleur régime alimentaire pour vous.

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