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Les experts disent que vous ne devez pas suivre un régime extrême. Perdre un poids modéré peut vous aider à contrôler votre diabète. fausses images
  • Les chercheurs disent que 90% des participants à l'étude ont vu leur diabète de type 2 entrer en rémission après avoir perdu 10% de leur poids.
  • La réduction du poids a également aidé les participants à maintenir leur glycémie dans des limites acceptables.
  • Les experts disent qu'un régime alimentaire à long terme avec une réduction modérée de l'apport en calories est le meilleur moyen de perdre du poids sans le récupérer.

La plupart des personnes atteintes de diabète de type 2 n'ont pas besoin de modifier radicalement leur mode de vie ou leur apport calorique pour que leur taux de glycémie redevienne normal.

Selon une nouvelle étude réalisée par l’Université de Cambridge au Royaume-Uni, neuf personnes sur 10 ayant réduit leur poids de seulement 10% dans les cinq ans suivant le diagnostic de diabète ont pu obtenir une rémission de la maladie.

"Cela renforce l'importance de contrôler le poids, ce qui peut être atteint par des changements alimentaires et une activité physique accrue", a déclaré le Dr Simon Griffin, chercheur à l'Université de Cambridge et auteur principal de l'étude, dans un communiqué de presse.

Dans des études antérieures, des chercheurs ont indiqué que les personnes qui suivaient un régime intensif hypocalorique pendant 8 semaines, dans le but de réduire de 700 calories par jour, parvenaient souvent à normaliser leur glycémie.

La nouvelle étude de Cambridge, dirigée par Hajira Dambha-Miller, PhD, du département de santé publique et de soins primaires de l'école, est l'une des rares qui démontre qu'une intervention moins intensive peut également être efficace pour contrôler la maladie.

Les chercheurs ont étudié les données de 867 personnes âgées de 40 à 69 ans chez lesquelles un diabète avait récemment été diagnostiqué. Ils ont constaté que 257 participants (30%) à l'essai clinique ADDITION-Cambridge étaient en rémission pour diabète 5 ans après le diagnostic.

"Nous savons depuis un certain temps qu'il est possible d'envoyer le diabète en rémission en utilisant des mesures assez radicales, telles que des programmes de perte de poids intensive et une restriction calorique extrême", a déclaré Dambha-Miller dans un communiqué de presse. «Ces interventions peuvent être très difficiles pour les personnes et difficiles à réaliser. Mais nos résultats suggèrent qu'il est possible de se débarrasser du diabète pendant au moins 5 ans avec une perte de poids plus modeste de 10%.

"Ce sera plus motivant et donc plus réalisable pour beaucoup de gens", a-t-il ajouté.

Dans l'ensemble, les personnes ayant perdu 10% ou plus de leur poids corporel dans les 5 ans suivant le diagnostic étaient deux fois plus susceptibles d'être en rémission que celles qui n'avaient pas perdu de poids de manière significative, selon l'étude.

La perte de ce poids était plus efficace chez les participants nouvellement diagnostiqués, mais elle contribuait également à stabiliser la glycémie chez environ la moitié des personnes atteintes de diabète depuis plusieurs années.

"Lorsque les patients obtiennent un diagnostic de diabète pour la première fois, ils sont souvent très motivés pour apporter des changements", a déclaré à Healthline Julie Stefanski, diététicienne et porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique. "Plus le diagnostic est éloigné, plus ils ont tendance à prendre des mesures pour améliorer leur santé."

Des études ont montré que le diabète de type 2 peut être contrôlé par une combinaison de changements de mode de vie et de médicaments.

Une étude publiée en 2006 dans la revue Diabetes, par exemple, a signalé une stabilisation rapide de la glycémie chez les personnes ayant subi une chirurgie bariatrique pour perdre du poids.

Dans une analyse des interventions nutritionnelles et nutritionnelles publiée en 2018 dans la revue BMJNita Forouhi, PhD, chercheuse à l'Université de Cambridge, a déclaré que les experts de la santé s'accordaient généralement pour dire que la perte de poids était la "pierre angulaire" des interventions contre le diabète.

Cependant, elle a remarqué certains obstacles.

"L'idée de suivre un régime pour une maladie chronique telle que le diabète est suffisante pour décourager beaucoup de gens, car savoir quoi manger et maintenir un régime alimentaire optimal est un défi", a déclaré Forouhi.

Stefanski a déclaré que les objectifs de perte de poids devraient être ambitieux.

"Tandis qu'un régime à la mode peut perdre du poids rapidement, les changements qui aident réellement à prévenir la prise de poids sont les plus importants pour la santé à long terme", a déclaré Stefanski.

Elle a déclaré qu'un bon point de départ consiste à réduire la consommation d'aliments supplémentaires consommés au-delà de ce qui est nécessaire pour satisfaire la faim.

"Faire des changements qui maintiennent le poids, que ce soit pendant 6 mois ou 5 ans, signifie changer notre relation avec la nourriture, notre environnement et nos habitudes", a-t-il déclaré.

Les médecins peuvent hésiter à discuter de l'alimentation avec leurs patients, soit parce qu'ils manquent de connaissances sur des programmes efficaces, soit parce qu'ils n'ont pas le temps d'élaborer un plan d'alimentation lors de leurs visites au bureau, selon Forouhi.

Stefanski a noté que l’un des éléments centraux de l’étude était la référence à un diététiste professionnel par le médecin de premier recours qui avait posé le diagnostic de diabète.

"L'un des points les plus importants que nous puissions tirer de cette étude est que non seulement la perte de poids peut aider le diabète, mais que les gens doivent passer un test de dépistage pour savoir s'ils sont diabétiques", a-t-il déclaré. "Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 7,2 millions d'Américains sont atteints de diabète, mais ils ne le savent pas. Il est important de ne pas présumer que leur glycémie est bonne et de demander à leur médecin de vérifiez-le. "

Les chercheurs de l’Université de Cambridge mènent une étude complémentaire appelée GLoW (réduction du glucose par le contrôle du poids).

L'étude comparera l'efficacité de deux programmes de perte de poids chez des personnes chez lesquelles un diabète de type 2 a été diagnostiqué au cours des 3 dernières années et qui n'ont jamais participé à un programme de perte de poids structuré.

Dans leur précédente étude, Forouhi et ses collègues ont souligné que l’augmentation de la consommation de fruits et de légumes est souvent le conseil nutritionnel donné aux personnes atteintes de diabète cherchant à perdre du poids.

Toutefois, le coût des produits frais par rapport aux aliments transformés peut également constituer un obstacle pour certains, ont déclaré les chercheurs.

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