Où trouver du yoga gratuit pour les vétérans

Où trouver du yoga gratuit pour les vétérans


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Alors qu’elle était déployée en Irak en tant que médecin de combat de l’armée, Nicole Jirtle a été directement attaquée. Les balles passant devant son visage étaient si proches qu’il pouvait sentir les ondes de choc de chaque balle. Le tireur, un compatriote américain souffrant d’une dépression nerveuse, se trouvait à seulement trois mètres.

“À ce jour, je ne sais toujours pas comment il n’a frappé aucun d’entre nous”, dit Jirtle. Au cours de son déploiement, il a également subi des attaques au mortier ainsi que des changements aux urgences lors d’événements faisant de nombreuses victimes. Après l’armée, Jirtle est allé directement à l’université, où il ne se sentait pas à sa place parmi les civils et avait du mal à s’adapter à son nouvel environnement. On lui a diagnostiqué un trouble de stress post-traumatique (SSPT) et le ministère américain des Anciens Combattants (VA) lui a prescrit une batterie de médicaments. Les médicaments l’ont aggravée. Une tentative de suicide a rapidement suivi.

Finalement, Jirtle a trouvé du réconfort dans le yoga. “Le yoga m’a aidée plus que toute autre chose et j’ai tout essayé”, dit-elle. « Avant, je me sentais victime, mais maintenant j’ai l’impression que je peux tout gérer avec plus de confiance et plus d’autonomie. Le yoga satisfait quelque chose de spirituel en moi qui me manquait. “Cela m’a apporté une paix intérieure.”

Trouver du soutien grâce au yoga pour les vétérans

Il existe de nombreuses histoires anecdotiques sur le succès du yoga dans le soutien aux anciens combattants, et des données ont émergé pour soutenir l’efficacité de cette pratique dans le traitement des symptômes du trouble de stress post-traumatique. Une étude de 2018 publiée dans médecine militaire ont rapporté que les anciens combattants de la guerre du 11 septembre souffrant de troubles de stress post-traumatique ont constaté que le yoga hebdomadaire réduisait leurs symptômes et diminuait leur insomnie, leur dépression et leur anxiété.

Plus récemment, le Veterans Yoga Project, une organisation à but non lucratif qui a proposé l’année dernière plus de 4 700 cours aux anciens combattants, a constaté que les participants au yoga en personne ont signalé une réduction de la détresse mentale de plus de huit séances sur 10. Ils ont également signalé une réduction de la douleur pendant 64 pour cent de leurs séances, avec une réduction moyenne de la douleur de plus de 30 pour cent.

Selon ceux qui connaissent bien la situation, l’un des obstacles qui empêchent certains vétérans d’essayer le yoga pourrait être la perception que le yoga est facile. Mais de plus en plus d’anciens combattants réalisent les profonds bénéfices de cette pratique et évangélisent ensuite d’autres anciens combattants.

Jirtle est maintenant professeur de yoga au Veteran Foreign Wars (VFW) Post #1 à Denver, une organisation à but non lucratif qui « aide à combler les lacunes de l’aide gouvernementale au personnel militaire, aux anciens combattants et aux familles des militaires des États-Unis ». Elle estime que jusqu’à 60 pour cent des étudiants de ses classes sont des anciens combattants.

“Beaucoup de mes étudiants sont des gens que l’on ne s’attendrait pas à voir dans un studio de yoga, et beaucoup d’entre eux n’ont jamais essayé le yoga auparavant”, explique Jirtle. “Et comme la plupart d’entre eux sont vétérinaires, j’ai un pourcentage d’hommes plus élevé que ce que l’on verrait dans les cours ailleurs.”

Au début, de nombreux étudiants semblent opposés à l’idée de pratiquer le yoga, explique-t-il. « Un jour, ils le comprennent et ça clique. Cela me rend très heureux et cela les rend aussi très heureux. Il entend souvent des anciens combattants dire qu’ils se sentent également mieux physiquement après le yoga, qu’il s’agisse de soulager leurs maux de dos ou simplement de bouger plus facilement, dit-il.

Rendre le yoga accessible aux vétérans

Pour tous ceux qui recherchent des cours de yoga centrés sur les vétérans et les traumatismes, le VA est une autre source. « Un vétéran peut pratiquement nous appeler et nous dire : Hé, je veux faire du yoga », explique Alison Whitehead, responsable du programme du Bureau des soins centrés sur le patient et de la transformation culturelle de la Veterans Health Administration.

Les vétérinaires peuvent recevoir des réponses légèrement différentes selon le centre local qu’ils appellent, explique-t-il. Le yoga existe depuis longtemps dans certains établissements, tandis que dans d’autres, il est encore en train de s’implanter. “Mais il existe généralement des points de contact dans chaque établissement VA qui pourraient répondre à cette question pour un vétérinaire”, dit-il.

Whitehead note que le yoga gratuit est un élément du programme Whole Health du VA, qui se concentre sur des thérapies complémentaires telles que le tai-chi, les cours de pleine conscience, les consultations nutritionnelles, l’acupuncture et le coaching santé.

Des cours de yoga virtuels sont également proposés dans de nombreuses installations VA et s’adressent aux anciens combattants qui ne vivent pas à proximité ou ne sont pas prêts à y assister en personne. Le CA War-Related Injury and Illness Study Center du VA Medical Center en Californie, par exemple, propose plusieurs cours de yoga et de méditation sur place, virtuels et préenregistrés. Le centre médical Cincinnati VA propose des cours de méditation par téléphone et des cours hebdomadaires de yoga virtuels (et en personne).

“Nous essayons simplement de rencontrer les anciens combattants là où ils se trouvent”, explique Shari Frensemeier, médecin de premier recours, psychologue de la santé et chef de la section de santé globale au centre médical de Cincinnati VA. “Donc, si quelqu’un ne peut pas venir, ou s’il préfère simplement s’entraîner à la maison, il peut suivre un cours virtuel.”

Un échantillon des cours proposés aux vétérinaires, à la fois en ligne et en personne, comprennent le Yoga Nidra, l’Ayurvédique avancé, la formation de croissance post-traumatique (PTG), la méditation guidée, les étirements lents, la respiration et le yoga doux, le power yoga, le yoga sur chaise, le repos. et restaurer le yoga et les bases du yoga pour les femmes.

Trouvez du yoga pour les vétérans

Il existe des options alternatives pour les vétérinaires qui recherchent le yoga au-delà des chapitres VA locaux. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des options en ligne et en personne disponibles gratuitement, dirigées par des instructeurs informés sur les traumatismes et conscients des besoins des anciens combattants. Certains studios de yoga proposent également des tarifs réduits aux vétérans.

Projet de yoga pour anciens combattants

Fondé en 2011, le Veterans Yoga Project, une organisation à but non lucratif, propose gratuitement des cours en ligne et en personne aux anciens combattants. Les instructeurs sont formés à la traumatologie et les cours sont gratuits pour les vétérinaires, leurs familles et les soignants immédiats. Les cours en personne ont lieu dans les centres VA, les salles de l’American Legion et d’autres lieux communautaires.

“Nous mesurons les niveaux de douleur et de stress des anciens combattants avant et après les cours pour vraiment voir comment tout cela fonctionne pour eux”, explique Karen Schneider, directrice du marketing de l’organisation. “Nous avons désormais la preuve tangible que le yoga fonctionne pour ces vétérans.” Veterans Yoga Project propose également des bourses pour les formations qu’il propose, dont 200 YTT.

VEToga

Fondée par un ancien Marine en 2015, l’organisation à but non lucratif VEToga propose « du yoga et de la méditation aux anciens combattants, à leurs familles, aux militaires et à la communauté ». Basée à Washington, DC, l’organisation propose des cours gratuits ainsi que des formations spécifiques aux anciens combattants, notamment la croissance post-traumatique, le yoga adaptatif, le yoga nidra et des formations d’enseignants de 200 et 300 heures sur le thème vétérinaire. L’organisation propose également un programme de yoga thérapeutique de 1 000 heures.

«Nous attirons des vétérans qui souhaitent servir les anciens combattants sous forme de yoga», déclare Nahaku McFadden, membre du conseil d’administration de VEToga, vétéran de l’armée de l’air depuis 30 ans. « Mais avant tout, nous sommes ici pour lutter contre le suicide des vétérans. C’est la chose la plus importante que nous faisons. “C’est pourquoi nous servons.”

projet de guerrier blessé

Au cours de trois déploiements, l’ancien fantassin Ryan Taniguchi a subi deux traumatismes crâniens, ainsi que d’autres handicaps physiques qui continuent de limiter ses mouvements. Elle a découvert le yoga et un nouveau sentiment de calme grâce au projet Wounded Warrior, qui utilise « l’apprentissage par l’aventure pour aider les guerriers souffrant du SSPT, de l’anxiété et de la dépression ».

Taniguchi est actuellement coach de fitness et de bien-être pour l’organisation, qui propose un programme de santé mentale gratuit de 12 semaines pour les vétérans connu sous le nom de Project Odyssey. Il dit que chaque soldat porte un fardeau quelconque. “C’est juste une question de poids et de manière de le gérer”, explique-t-il. « Notre programme permet aux vétérinaires de comprendre ce fardeau et de le supporter. Nous pouvons les aider à gérer leurs charges en travaillant leur respiration, leur force intérieure et leur flexibilité.

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