Mon médecin m'a dit que mon poids allait me tuer.

Mon médecin m'a dit que mon poids allait me tuer.

octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy

Une tendance à la hausse pourrait également signifier que le poids inférieur était trop difficile à maintenir tout en jouissant d'une vie bien remplie. "Il est important de prendre tout cela en contexte. Si vous nourrissez votre corps avec des aliments et des mouvements sains, si votre tension artérielle, votre taux de cholestérol et votre glycémie sont bons et que vous vous sentez bien émotionnellement, il n'est pas nécessaire de chercher à perdre du poids. essayez de trouver le poids le plus sain que vous puissiez maintenir avec bonheur », déclare Cassetty.

Le support est la clé du succès.

Curtiss dit que sa perte de poids a été un dur labeur. "Après la chirurgie, votre corps absorbe moins, mais vous devez toujours apprendre à bien manger pour conserver votre poids, sinon vous le retrouverez", dit-elle.

Rejoindre un groupe de soutien après la chirurgie a aidé. Il en a été de même pour l'éducation: il a appris à juger la taille des portions. «Je mange plus lentement et plus souvent. Je mange des portions plus petites; si je sors dîner, la moitié de ma nourriture sera pour le déjeuner du lendemain », dit-elle.

Le soutien familial était également crucial. «Mon mari m'a encouragé. Même à ce jour, ce sera lui qui dira: "Allons faire un tour à vélo." Il a rejoint le gymnase auquel je me suis inscrit et il m’a confié un entraîneur personnel ", dit-il.

En plus de changer ses habitudes alimentaires, il a rejoint un gymnase et s'efforce de se rendre au cours de spinning trois fois par semaine, même les jours où il est fatigué d'une longue journée de travail. "Je me dis que c'est 45 minutes, vous pouvez le faire", dit-elle. "Je reste aussi tonique que possible."

Cassetty a déclaré: "J'aime cette attitude, mais je pense aussi qu'il est important de trouver des activités qui vous plaisent. Se remettre en question, c'est formidable, mais si tourner semble une torture, cherchez une autre activité. Plus vous bougez, mieux c'est, et bien plus facile de bouger plus quand tu te sens bien. "

Consciemment manger vous aide à rester sur la bonne voie

Curtiss reconnaît qu'après toutes ces années, elle travaille toujours dur pour maintenir un poids santé. "C'est un combat quotidien pour tous ceux qui aiment manger. La nourriture est toujours autour de nous. Vous devez manger", dit-elle.

"Depuis qu'ils m'ont opérée, je suis plus consciente de tout. Même quand je pense que je mange quelque chose de mal, quand je sais que je ne devrais pas le faire, je suis toujours à l'écoute. Je pense que c'est là que le succès entre en jeu", dit-elle. "Je suis plus sensible au temps."

Cassetty fait remarquer qu'il est parfois acceptable de manger pour le plus grand plaisir. "Avoir de bonnes relations avec les aliments signifie parfois manger des frites ou des pizzas, mais aussi découvrir de belles façons de nourrir votre corps avec des aliments qui vous font sentir bien", dit-il.

Une amélioration de la santé est venue avec une augmentation de la confiance

Curtiss n'a plus besoin de médicaments pour contrôler son diabète et est passé de deux comprimés à un pour abaisser sa tension artérielle. Elle peut facilement suivre ses jeunes enfants adultes.

Avec les avantages pour la santé, vous vous sentez mieux. Il est plus facile pour elle d’acheter des vêtements et elle n’est plus obligée d’acheter dans le rayon des grandes tailles. «Je me sens plus en confiance. Mon estime de moi est plus élevée. Lorsque vous pensez avoir meilleure mine, vous vous sentez mieux. Tout va de pair, psychologique et physique », dit-elle.

Cassetty voit souvent une amélioration dans le bien-être des personnes qui modifient leur mode de vie sain. "Quand on mange mieux et que l'on incorpore du mouvement à la journée, on dort souvent mieux et on se sent mieux", dit-elle. "Je pouvais faire l'expérience de plus d'énergie, de créativité, de patience et de concentration, ce qui pourrait ouvrir de nouvelles possibilités au travail et dans la vie."

Repas typiques Curtiss

Petit déjeuner: Café et une tasse de fruits.

Déjeuner La moitié de son dîner hier soir.

Le dîner: Poulet au four, légumes sautés et légumes. "Je mange de l'amidon, mais j'essaie de contrôler cela autant que je peux", dit-elle.

«Je fais habituellement ma propre cuisine. Je mange rarement quelque chose de frit, et j'intègre certainement des légumes », dit-elle.

Cassetty aimerait voir un peu plus de protéines au petit-déjeuner, comme un œuf ou un yaourt à la grecque. Cependant, elle aime l'approche de Curtiss envers les légumes. "Je pense qu'une bonne règle est de viser deux tasses de légumes pour le déjeuner et le dîner, et vous pouvez même les mettre au petit-déjeuner dans un shake ou des œufs brouillés."

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