31 juillet 2019


Liste des aliments gratuits du monde minceur

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Si vous voulez vraiment augmenter votre succès de perte de poids, il est essentiel d'avoir une liste d'aliments Slimming World gratuite à portée de main!

Mais que sont-ils exactement, que comprennent-ils et comment les ajouter à votre alimentation?

Si vous avez des questions, alors vous êtes au bon endroit, puisque j'ai obtenu les réponses que vous cherchiez.

Voici ce que vous devez savoir …

Quels sont les aliments gratuits pour perdre du poids?

La nourriture gratuite est la pierre angulaire du plan Slimming World, et vous assurera de ne jamais avoir faim et d'obtenir toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin.

Au quotidien, ils feront l'essentiel de ce qu'ils mangent dans le cadre du plan.

Autrement dit, ils n'ont pas de valeur Syn.

Cela signifie que vous pouvez manger autant que vous le souhaitez, jusqu'à ce que vous soyez rassasié.

Vous n'avez pas besoin de peser ou de mesurer vos portions, et il est recommandé que les aliments gratuits Slimming World représentent les deux tiers de votre assiette à tout repas.

C'est une excellente nouvelle pour quiconque suit un régime. Jetons un coup d'œil à la liste des aliments gratuits …

Produits laitiers – Free World Food Slimming

oeuf minceur monde

Oeufs
Fromage frais naturel sans gras
Yaourt nature sans gras
Fromage cottage faible en gras
Plain Quark

Boissons – Free World Food Slimming

boissons amincissantes du monde

Café, noir, toutes variétés.
Cordial / citrouille, sans sucre ajouté, toutes les variétés et saveurs
Boissons gazeuses faibles en calories / sans sucre, toutes variétés et saveurs
Eau minérale, plate ou pétillante, simple et insipide.
Eau du robinet
Thé, noir / vert, toutes variétés.
Thé, tisanes, toutes variétés et saveurs.

Fruit – Aliments minceur gratuits dans le monde

fruit amincissant du monde

Les pommes
Abricots
Les bananes
Cassis
Mûres
Myrtilles
Cerises
Clémentines
Myrtilles
Damsons
Dragon aux fruits
Figues
Groseilles
Pamplemousse
Raisin
Greengages
Goyave
kiwi
Kumquats
Citrons
Limes
Loganberries
Lychees
Mandarines
Mangue
Melon
Nectarines
Les oranges
Papaye
Fruit de la passion
Les pêches
Les poires
Physalis
Ananas
Les prunes
Grenades
Pamplemousse
Figues de Barbarie
Framboises
Groseilles rouges
Rhubarbe (crue uniquement)
Mandarine
Fruit de Sharon
Fruits étoilés
Fraises
Mandarines
Fruits Ugli
Groseilles blanches

Viande / Volaille – Aliments minceur gratuits dans le monde entier

amincir la viande du monde

Bacon (dos / très maigre / tout gras visible enlevé)
La viande de vache
Viande hachée, maigre, 5% de matières grasses ou moins
Poulet (sans peau)
Canard
Jambon
Chèvre
Plainte
Pintade
jambon
lièvre
Coeur
Rein
Agneau
Foie
Queue de boeuf
Perdrix
Faisan
Colombe
Cochon
Porc haché, maigre, 5% de matières grasses ou moins
Caille
Lapin
dinde
Viande de dinde hachée, maigre, 5% de matières grasses ou moins
Veau
Cerf

Substituts de viande – Aliments amincissants gratuits du monde

minceur du tofu du monde

Morceaux de viande hachée et steak
Protéines végétales texturées / protéines de soja (faites uniquement avec du soja dégraissé)
Tofu, naturel et fumé naturel

Riz / Pâtes / Grains – Aliments amincissants gratuits

pâte amincissante du monde

Sarrasin
Blé plus épais
couscous
Nouilles sèches et nature *
Pâtes sèches, toutes variétés *
Pâtes sèches, blé entier / blé entier *
Orge perlé
Quinoa
Riz **

* Les pâtes fraîches et les nouilles ont une valeur Syn.
** Sachets de riz pour micro-ondes, p. Par exemple, Tilda, porte une valeur Syn.

Fruits de mer – Free World Food Slimming

poisson du monde minceur

Produits du poisson:

Caviar
Oeufs de morue
Oeufs de hareng
Fruits de mer ou bâtonnets de crabe

Poissons gras:

Tente
Hareng
Hareng
Maquereau
Pilchards, en conserve en saumure / sauce tomate
Rollmop au hareng
Saumon frais / en conserve / fumé
Sardines, fraîches / en conserve en saumure / sauce tomate
Sprats
Truite fraîche ou fumée
Thon frais / en conserve dans de la saumure ou de l'eau de source

Fruits de mer:

Palourdes
Coques
Crabe, en conserve / frais
Crabe de rivière
Squid
langouste
Moules
Poulpe
huîtres
Crevettes
Pétoncles
Squid
Buccins
Les rides

Poisson blanc:

Brème
Morue naturelle / fumée
Coley
Semelle
Dover Sole
Goberge, lisse / fumée
Merlu
Hypoglosse
Hoki
John Dory
Sole au citron
Lotte
Mojol
Flet
Pollock
Snapper
Cordonnier de rivière
Loup de mer
Tilapia
Turbot

Légumes, pois et féculents – Aliments amincissants gratuits

amincissant les pois du monde

Haricots Aduki
Haricots au four, en conserve
Haricots noirs
Borlotti Beans
Fèves
Haricots beurre
Cannellini Beans
Pois chiches
Fève de soja
Haricots Flageolet
Haricots
Lentilles vertes / brunes / rouges
Haricot mungo
Pois, en conserve / frais / congelés
Haricots pinto
Haricots
Pois cassés

Bouillons / Vinaigrettes / Condiments – Free World Food Slimming

monde minceur s'habiller

Vinaigrette sans gras, Français / Italien / Vinaigrette
Herbes et épices, séchées et fraîches
Aérosol de cuisson hypocalorique
Poudre de moutarde
Sauce aux huîtres
Sel poivre
Sauce de soja
Cubes de bouillon et bouillon en poudre, toutes les variétés
Marmites / fond / gels, toutes variétés
Édulcorant, gouttes et comprimés
Purée de tomates (sans huile ajoutée)
Vinaigre, toutes variétés

Légumes – Free World Food Slimming

minceur des légumes du monde

Germes de luzerne
Feuilles d'amarante
Artichauts
Asperges
Aubergine
Bébé maïs sucré
Pousses de bambou
Beansprouts
Racine de betterave
Gourde amère
Le brocoli
choux de Bruxelles
Courge musquée
Chou
câpres
Des carottes
Manioc
Chou-fleur
Céleri
Céleri
Bette à carde
Chicorée
Piments
Feuille chinoise
Courgettes
Concombre
Endive
Fenouil
Haricots verts
L'ail
Cornichons
Herbes
Chou frisé
Poireaux
Laitue
Mangetout
Moelle osseuse
Salade mixte
Champignons
Gombo
Oignon
Pak choi
Panais
Poivrons, toutes couleurs et variétés.
Banane
Pommes de terre
Citrouille
Brocoli Sprout Violet
Radicchio
Radis
Fusée
Haricots verts
Fenouil de mer
échalotes
Épinards
Verts de printemps
Oignons de printemps
Pois
suédois
Patates douces
Maïs doux, en épi / céréales
Tomates
Navet
Feuille de vigne
Cresson
Châtaignes d'eau
Patates douces

Tirer le meilleur parti de la nourriture gratuite …

Il y a une telle gamme d'options ici que même les convives les plus exigeants trouveront de quoi manger sans restrictions.

Soyez créatif avec les ingrédients et essayez de nouvelles recettes, assurez-vous de remplir un tiers de votre assiette avec des aliments gratuits sous forme de salades et de légumes frais, et surtout, profitez de la liberté et de la variété!

Si vous avez besoin d'un peu d'inspiration supplémentaire, consultez ces recettes ici à Slimming Violet, qui se composent entièrement d'aliments gratuits …

poulet jalfrezi minceur du monde

Ce poulet jalfrezi est un favori du week-end dans ma maison, et est une excellente option lorsque vous voulez éviter l'attrait d'un plat à emporter.

Pour une vraie fête, j'ai ajouté mes pommes de terre Bombay sans Syn et les bhajis à l'oignon sans Syn.

syn free chilli con carne

Tout le monde aime un bon chili con carne, non?

C'est simple à faire et parfait pour les nuits où vous voulez un repas fait maison à partir de zéro, mais vous n'avez pas le temps de faire des histoires.

poulet chinois minceur riz frit du monde

Si je cuisine juste pour moi, ce riz chinois au poulet frit est mon choix.

Et encore une fois, il est entièrement créé à partir de nourriture gratuite!

Oh, et avant de partir …

Pourquoi ne pas ancrer ce message pour pouvoir y revenir plus tard?

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