Perdre du poids pendant la ménopause / postménopause en combinant les aliments

Dans le monde actuel des régimes à la mode, des suppléments de perte de poids, des méthodes éprouvées et des poudres de protéines, on pourrait dire que nous avons perdu de vue ce que signifie une vie saine. La plupart des aspects du « bon sens » sont maintenant considérés comme ennuyeux et dépassés. Cependant, l’importance d’une vie vraiment saine et sans mode ne doit pas être sous-estimée. Vivre une vie saine est extrêmement important pour tout le monde, car il a de nombreux effets prouvés sur la santé qui offrent plus d’avantages que n’importe quel produit nutritionnel commercial. Pour mieux le comprendre, il est préférable de se familiariser d’abord avec ce que signifie vraiment une vie saine.

EXERCER

Vous avez probablement entendu des centaines d’excuses différentes que les gens peuvent faire pour arrêter de faire de l’exercice. Les plus courantes sont « Je n’ai pas le temps », « J’ai des problèmes de dos / genoux / chevilles » et simplement « Je n’en ai pas envie ». Surmonter la barrière mentale à l’exercice quotidien est extrêmement difficile pour la plupart des gens, nécessitant un niveau de discipline et de dévouement qui manque à beaucoup de gens. Cependant, en réalité, l’exercice est une partie importante d’un mode de vie sain. Tout mode de vie qui se présente comme « efficace sans exercice » fait de fausses déclarations sur sa véracité. L’exercice quotidien n’implique qu’un investissement de temps d’environ 20 minutes et peut avoir des effets extrêmement bénéfiques sur votre niveau de santé général.

RÉGIME

Manger un régime qui est classé comme « sain » est devenu plus difficile. La plupart des aliments disponibles dans les supermarchés sont hautement transformés, chargés de conservateurs chimiques et riches en substances indésirables (telles que les graisses, le sucre, etc.). En plus de cela, il existe de nombreux « experts » en nutrition qui prétendent connaître les vrais secrets d’une alimentation saine. En réalité, manger sainement n’est pas si compliqué. Les fruits frais, les légumes, les grains entiers, les aliments riches en fibres et les sources de protéines pures sont tout ce dont vous avez besoin pour une alimentation vraiment saine. Bien que ce concept puisse sembler incroyablement simplifié, c’est le meilleur moyen de s’assurer d’avoir une alimentation saine.

CONCLUSION

Il n’y a aucune excuse pour suivre des régimes à la mode, des « experts » nutritionnels peu qualifiés et des pilules amaigrissantes lorsque la clé d’une vie saine est si incroyablement simple. Il n’y a pas de « pilule miracle » ou d' »aliment brûle-graisses » qui vous rendront tout de suite en bonne santé. Peu importe le régime que vous suivez, l’exercice est important et il n’y a pas de supplément pour cela. Décider de vivre une vie saine est un engagement à long terme, mais les choix de style de vie ne le regrettent jamais.

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