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Le meilleur régime pour perdre du poids 2019-2020

Quels sont les meilleurs régimes pour perdre du poids en 2020?

Avant d'entrer dans nos meilleures options, nous voulons discuter de ce qu'il faut rechercher dans un régime. Après cela, nous vous en dirons plus sur les régimes que nous avons identifiés et qui fonctionnent le mieux pour l'année prochaine.

Qu'est-ce qui fait un bon régime pour perdre du poids?

  • Abordable
  • Facile à suivre
  • Testé pour fonctionner
  • Soutenu par la recherche
  • Perte de poids saine: pas un régime à la mode
  • Il vous enseigne des habitudes saines que vous pouvez utiliser pour la vie
  • De nombreuses critiques positives

Abordabilité c'est important. Vous voulez choisir un programme diététique qui convient à votre budget et qui ne surcharge pas ce qu'il propose. Certains programmes de régime coûtent trop cher et vous n'en obtenez pas trop.

Des résultats prouvés et leur efficacité prouvée sont également des considérations importantes. Quel que soit le plan de régime que vous suivez, il aurait dû être démontré qu'il fonctionne et qu'il aide les gens à perdre du poids. Vous ne voulez pas gaspiller de l'argent sur un régime qui n'a pas fait ses preuves.

Investigation scientifique Vous devez approuver toute affirmation d'un régime alimentaire. N'oubliez pas que les créateurs de régimes peuvent dire ce qu'ils veulent à propos de leurs programmes.

Cependant, s'ils ne peuvent pas étayer leurs affirmations par la science, ces affirmations sont probablement exagérées et, dans de nombreux cas, peuvent même être un mensonge pur et simple.

Les meilleurs plans de régime 2020 devraient avoir un gros corps rétroaction positive des clients vérifiés.

Parmi les autres facteurs à prendre en compte, citons le choix du menu, la fréquence à laquelle les aliments sont livrés et si vous apprenez ou non à développer des habitudes saines que vous pouvez utiliser toute la vie.

Tous les régimes de notre liste répondent à ces critères et plus encore, c'est pourquoi ils ont gagné une place de choix pour l'année prochaine.

Nos meilleurs régimes pour 2020

Les meilleurs régimes de 2020 pour perdre du poids 1

$8.12

  • NUTRISISTEMA

  • Nutrisystem est notre régime alimentaire principal pour 2020, et c'est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids pour la nouvelle année. Avec votre nouvelle réduction BOGO, il est maintenant plus abordable que jamais de commencer.

  • RÉGIME SUD DE LA PLAGE

  • South Beach Diet vient de lancer un nouveau plan céto convivial, facile à suivre, sûr et efficace. Découvrez-en plus ci-dessous!

  • NOOM

  • À moins de 2 $ par jour, Noom est rapidement devenue l'une des applications de régime les plus populaires au monde, et les gens adorent l'entraînement qui va avec! Pour le moment, vous pouvez l'essayer gratuitement. En savoir plus ci-dessous.

  • CONTRÔLEUR DE POIDS

  • myWW est le meilleur programme Weight Watchers à ce jour – il offre plus de liberté et de personnalisation que jamais. C'est également l'un des plus abordables de notre liste.

  1. Nutrisystem
  2. Régime South Beach
  3. Noom
  4. Régime Mayo Clinic
  5. myWW (Weight Watchers repensé)
  6. BistroMD

Maintenant que vous savez ce qu'il faut rechercher dans un régime, voici une description détaillée de ce qui fonctionne le mieux cette année. Commençons par notre meilleure option, Nutrisystem et sa nouvelle approche entièrement personnalisée pour perdre du poids.

1. Nutrisystem

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Nutrisystem est l'un des programmes de régime les plus populaires et il est abordable. Différents forfaits sont disponibles, mais vous pouvez vous attendre à dépenser environ 8 $ par jour.

Comment ça marche

Le fonctionnement du plan de régime est simple (lisez notre revue complète de Nutrisystem pour plus d'informations). Suivez le système pendant 28 jours et vos repas seront de petites portions. Cela signifie que vous consommerez une quantité adéquate de calories, de nutriments, de glucides, etc.

Si vous suivez le plan, vous contrôlerez les glucides et les calories que vous consommez, ce qui rendra très probable que vous perdrez du poids.

Le régime consiste à manger l'un des repas, collations, etc. pré-emballés de Nutrisystem. Chaque jour, vous aurez un dîner, un déjeuner et un petit-déjeuner Nutrisystem, ainsi qu'une collation, mais vous avez la possibilité d'ajouter des éléments d'accompagnement comme des légumes et des fruits.

Combien de poids pouvez-vous perdre?

De nombreux facteurs jouent un rôle dans le poids que vous perdrez avec Nutrisystem. Les résultats sont différents pour les hommes sous Nutrisystem et pour les femmes. En moyenne, vous pouvez vous attendre à perdre environ 1 à 2 livres par semaine. Gardez à l'esprit que certaines personnes perdent beaucoup de poids dans les premières semaines de Nutrisystem.

Plans de spécialité

Il est à noter que Nutrisystem propose des plans adaptés aux végétariens. Les personnes atteintes de diabète peuvent également se lancer dans Nutrisystem car l'entreprise propose également un programme aux diabétiques.

En bout de ligne

L'essentiel est que Nutrisystem existe depuis longtemps et il y a une bonne raison à cela. En savoir plus ci-dessous:

2. South Beach Diet

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Le deuxième régime de notre liste est le régime South Beach, qui est une autre option de régime de livraison de repas de premier ordre.

Ils ont un menu différent de Nutrisystem, sinon les régimes sont très similaires.

Combien de poids pouvez-vous perdre?

L'une des meilleures choses à propos du régime South Beach est que vous pouvez perdre une quantité importante de poids en peu de temps. En moyenne, les gens semblent perdre 8 à 13 livres en seulement deux semaines. Si vous suivez le régime jusqu'à T, vous pouvez vous attendre à perdre du poids rapidement.

Comment ça marche?

Phase 1

Le régime de South Beach il est unique car il est divisé en trois phases. La première phase dure deux semaines et est conçue pour vous aider à combattre les fringales. Pour la plupart, vous resterez à l'écart des glucides et vous ne serez pas autorisé à consommer de l'alcool ou des jus de fruits.

Phase 2

La phase deux est lorsque vous commencez à ajouter certains des aliments que vous n'étiez pas autorisé à manger pendant la première phase du régime. Cela comprend les légumes, les fruits et les pâtes. Quant à la dernière phase, il s'agit d'une phase d'entretien conçue pour vous aider à maintenir votre perte de poids. De plus, vous pouvez manger tout type de nourriture, à condition que cela soit fait avec modération.

En bout de ligne

Une autre bonne chose à propos du régime South Beach est que vous n'aurez pas besoin de compter les calories et serez autorisé à manger des collations et des desserts. De plus, les options de restauration ne manqueront pas. Mieux encore, les aliments inclus dans le régime de South Beach ont bon goût.

3. Noom

Noom est un des meilleurs concurrents "width =" 428 "height =" 209

Noom est une application de régime, qui a également une formation. C'est l'un des programmes de perte de poids les plus populaires de l'année, et ils contiennent de nombreuses fonctionnalités dans son application.

Si vous recherchez un programme d'entraînement vraiment abordable, mettez Noom sur votre liste.

Voici un peu plus d'informations sur son fonctionnement.

Combien de poids pouvez-vous perdre?

Noom vous donnera une estimation de la perte de poids, basée sur les informations fournies au moment de l'inscription. Une chose que j'aime chez Noom, c'est qu'ils vous donnent un calendrier très clair du temps qu'il vous faudra pour atteindre votre poids cible.

Cette estimation est fournie avant même que vous vous inscriviez au programme, ce qui peut vous aider à décider si vous souhaitez ou non adhérer.

Comment fonctionne Noom?

Vous pouvez obtenir tous les détails sur Noom dans notre revue, mais voici un aperçu de base de ce à quoi vous attendre, au cas où vous décideriez de vous joindre.

Formation 1 à 1

Si le coaching individuel est quelque chose que vous recherchez, alors Noom peut être votre option parfaite. Lorsque vous rejoignez la communauté Noom, vous serez jumelé à un entraîneur Noom qui est là pour vous aider dans votre parcours de perte de poids.

Ils sont accessibles pour le chat et l'assistance via l'application Noom, et c'est l'un des plus grands avantages de votre régime alimentaire.

Communauté

En plus de la formation qu'ils dispensent, vous serez également placé dans une communauté avec d'autres Noomers. C'est un autre endroit où vous pouvez aller chercher du soutien, vous connecter avec d'autres membres et partager des luttes et des triomphes.

Habitudes saines

Noom vous apprend à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes et à les remplacer par de bonnes, et propose même une énorme liste d'aliments. Cela vous aide à perdre du poids et vous donne les outils dont vous avez besoin pour avoir une chance de ne pas le reprendre pour toujours.

En bout de ligne

Noom est l'application de perte de poids la plus complète que nous ayons examinée. Si vous êtes quelqu'un qui pourrait bénéficier d'un coaching individuel, une communauté de personnes qui sont sur votre chemin et qui veulent un plan de perte de poids individualisé, alors Noom devrait être en tête de votre liste.

4. Le régime de la clinique Mayo

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Le régime Mayo Clinic a été créé par la Mayo Clinic située dans le Minnesota. Ce régime est en fait très bon marché, mais cela est en partie dû au fait que vous ne mangerez pas d'aliments de marque ou n'assisterez pas à des réunions. Cependant, si vous adhérez au programme, vous aurez accès à une assistance en ligne.

Combien de poids pouvez-vous perdre?

Phase 1

Le programme de régime est très efficace et prétend que vous pouvez perdre jusqu'à 10 livres en aussi peu que deux semaines. Le régime Mayo Clinic comporte deux phases, la première phase est la phase de perte et l'autre est "Live it!" phase.

Phase 2

La deuxième phase est celle où vous pouvez vous attendre à perdre environ 1 à 2 livres par semaine jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs de perte de poids.

Suivez la pyramide

Si vous suivez le régime de la Mayo Clinic, vous suivrez la pyramide alimentaire de la Mayo Clinic. La pyramide se concentre sur les aliments comme les grains entiers, les fruits et les légumes. Vous pouvez également manger des protéines maigres, des sueurs en petites quantités, des graisses insaturées, ainsi que des aliments comme la pizza.

En bout de ligne

Ce plan de régime est assez facile à suivre. Vous pouvez vous attendre à faire un effort modéré, rien de trop fatigant. Si vous voulez perdre du poids tout en ayant le droit de manger un peu, envisagez de suivre le régime Mayo Clinic.

En savoir plus et consulter les derniers prix de la Mayo Clinic.

5. WW (Weight Watchers repensé)

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mWW (Weight Watchers) vous coûtera entre 65 $ et 440 $, mais ce que vous paierez dépendra de votre niveau d'activité avec le programme.

En outre, il y a des réunions hebdomadaires auxquelles vous pouvez assister, qui vous coûteront environ 15 $ à 20 $. De manière générale, Weight Watchers en vaut la peine car vous en avez beaucoup pour votre argent.

Combien de poids pouvez-vous perdre?

Combien de poids pouvez-vous perdre avec Weight Watchers? La réponse est d'environ huit livres en quatre semaines, ce qui est beaucoup. Mieux encore, il ne privera pas votre corps de nourriture pendant un régime. Avec autant de plats au menu, vous trouverez facilement quelque chose que vous allez adorer.

Comment fonctionne WW?

Weight Watchers consiste à suivre un système de comptage. Chaque aliment disponible via Weight Watchers a sa propre valeur en points, et l'idée derrière le régime est que vous êtes autorisé à atteindre un certain nombre de points sur une base quotidienne.

De plus, Weight Watchers vous permet de dépenser vos points pour faire des folies le week-end. Vous choisissez les aliments que vous voulez manger en les sélectionnant sur le site Web Weight Watchers.

Que pouvez-vous manger

Pour être plus précis sur les aliments que vous pouvez manger, vous pouvez consommer des fruits et des légumes. Les œufs sont bons à manger avec le régime Weight Watchers, tout comme la poitrine de poulet et le poisson sans peau.

D'autres types de fruits de mer figurent sur la liste des aliments bons à manger, tout comme les haricots et le maïs.

En bout de ligne

Si vous ne voulez pas dépenser beaucoup d'argent pour un régime, mais que vous voulez manger un bon repas, envisagez de suivre le régime Weight Watchers.

6. BistroMD

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BistroMD propose quatre régimes diététiques, vous pouvez donc vous attendre à payer entre 119 $ et 180 $ par semaine, mais ils bénéficient actuellement d'une réduction qui vous permet d'économiser une somme importante sur chaque plan.

Cela peut sembler cher, mais le régime est soutenu par la science, pour ce qu'il vaut.

Combien de poids pouvez-vous perdre?

Attendez-vous à perdre jusqu'à deux livres par semaine, car c'est la quantité moyenne de poids que les gens perdent en suivant le régime.

Gardez à l'esprit que la perte de poids ralentit et s'arrête finalement lorsqu'une personne atteint son objectif ultime de perte de poids. Certaines personnes peuvent perdre plus que cela, mais il est important de suivre les instructions du régime.

Comment ça marche?

Le fonctionnement de BistroMD est simple: vous choisissez le plan que vous voulez, sélectionnez la nourriture que vous voulez et attendez que les repas arrivent à votre porte d'entrée. C'est tout. Il n'y a pas de conjectures et le régime est extrêmement facile à suivre.

Consultez les derniers prix de BistroMD

Résumé du meilleur régime: le gagnant est-il?

Comme vous pouvez le voir, il existe quelques excellents plans de régime. Les précédents sont les meilleurs pour 2020 et ce sont toutes de bonnes options.

Notre numéro 1?

Nutrisystem.

Vous ne pouvez pas vous tromper en choisissant l'un d'entre eux, mais Nutrisystem est le programme diététique numéro un à notre avis aux Etats Unis.

Si vous voulez manger sainement et perdre du poids, nous vous recommandons d'envisager le programme de régime Nutrisystem.


Veux dire

Megan Ayala
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