Les meilleurs matelas pour dormeurs latéraux en 2024, selon les experts du sommeil

Les meilleurs matelas pour dormeurs latéraux en 2024, selon les experts du sommeil


Fermeté: Le matelas est-il suffisamment mou pour s’adapter au cou, aux épaules et aux hanches, mais suffisamment ferme pour soutenir la colonne vertébrale et la maintenir alignée ? (Découvrez ci-dessous la meilleure fermeté pour les dormeurs latéraux !)

L’allègement de la pression: Des recherches associent le fait de dormir sur le côté à des douleurs aux épaules et aux hanches, car ces zones s’enfoncent dans le matelas. Nous utilisons un tapis de cartographie de pression pour déterminer si ces parties sensibles du corps reçoivent suffisamment de protection pendant que vous dormez.

Matériaux: Nous les ouvrons littéralement pour voir ce qu’il y a à l’intérieur. Les matelas en mousse à mémoire de forme ou hybrides (c’est-à-dire composés de mousse et de ressorts) sont généralement les meilleurs pour les dormeurs latéraux car ils peuvent offrir un soulagement de la pression.

Pour plus d’informations sur la manière exacte dont nous testons ces facteurs, ainsi que plus de détails sur ce qui est inclus dans nos tests de matelas. tout dormeurs, veuillez consulter notre page méthodologie sur les produits de sommeil.

De quel niveau de fermeté du matelas les dormeurs latéraux ont-ils besoin ?

Lorsqu’il s’agit de fermeté, le mot d’ordre pour les dormeurs latéraux est l’équilibre : un matelas trop ferme ne s’adaptera pas à votre corps, ce qui peut exercer une pression supplémentaire sur les articulations qui entrent en contact avec le lit (c’est-à-dire les hanches et épaules) et provoquent des douleurs dans le bas du dos et un manque de soutien. En revanche, un matelas trop mou peut déséquilibrer l’alignement de la colonne vertébrale. “Pour les dormeurs latéraux, les matelas offrant une certaine flexibilité peuvent être optimaux pour soulager la pression sur les hanches et les épaules”, explique le Dr Baxi.

En d’autres termes, vous ne voulez pas vous enfoncer dans le matelas comme dans un pouf, mais vous ne voulez pas non plus sentir votre corps pousser contre sa surface. Trouver un lit qui trouvera cet équilibre pour vous dépendra de vos préférences personnelles ainsi que de la forme et de la taille de votre corps, mais comme l’a déjà dit le chirurgien orthopédiste certifié Gerard Girasole, MD, à SELF, un matelas moyennement ferme est un bon point de départ. pour les dormeurs sur le côté.

Quels matériaux sont les meilleurs dans les matelas pour dormeurs latéraux ?

Un matelas entièrement en mousse ou hybride (mousse et ressorts) peut bien fonctionner pour les dormeurs latéraux, à condition que sa fermeté vous convienne, explique le Dr Baxi. Parce que le bon choix pour vous dépend de vos habitudes de sommeil spécifiques : Partagez-vous votre lit ? Surchauffez-vous la nuit ? Il est utile de connaître les principales différences entre les deux types.

Entièrement en mousse : Ceux-ci ont tendance à être plus doux et donnent l’impression de bercer votre corps. Cela peut être un avantage pour les personnes qui partagent votre lit, car le coussin supplémentaire signifie que vous êtes moins susceptible de ressentir des bruits si votre partenaire se tourne et se retourne. Cependant, les matelas en mousse ont également tendance à emprisonner la chaleur corporelle ; Donc, si vous transpirez la nuit mais aimez un lit moelleux, nous vous recommandons de rechercher un matelas en mousse à mémoire de forme à gel rafraîchissant.

Hybride: Ils sont faits de mousse et de ressorts : la couche supérieure de mousse s’adapte au corps, tandis que les ressorts de soutien en dessous vous empêchent de trop vous enfoncer dans le lit. Les matelas hybrides sont généralement une valeur sûre pour les dormeurs chauds, car les ressorts permettent à l’air de circuler à travers le matelas, gardant les choses au frais.

Questions fréquentes

TL;DR? Écoutez, nous comprenons que parfois tout ce que vous voulez, ce sont des faits rapides pour vous aider à prendre une décision rapide. Vous trouverez ici les réponses aux questions les plus fréquemment posées sur les meilleurs matelas pour dormeurs latéraux ; Si vous sautez tout le reste, lisez ceci :

Quel type de matelas dois-je acheter si je dors sur le côté ?

Le meilleur type de matelas pour dormeurs latéraux possède suffisamment de coussin pour soulager la douleur et la pression, mais suffisamment ferme pour aider la colonne vertébrale à rester dans une position neutre. Les matelas hybrides et entièrement en mousse ont tendance à être les meilleurs lits pour les dormeurs latéraux, grâce aux couches de mousse confortables qui protègent les points de pression.

Un matelas plus doux ou plus ferme est-il meilleur pour les dormeurs latéraux ?

Le bon niveau de fermeté du matelas pour les dormeurs latéraux dépend de la taille du corps et des préférences globales en matière de confort, mais vous souhaiterez commencer votre recherche avec une option moyennement ferme.

La mousse à mémoire de forme est-elle bonne pour les dormeurs latéraux ?

C’est certainement possible. De nombreux testeurs de dormeurs latéraux et critiques en ligne aiment la façon dont la mousse s’adapte à votre corps et amortit vos articulations, ce qui, selon les recherches, peut soulager ou prévenir la douleur causée par une pression supplémentaire sur vos épaules et vos hanches en position de sommeil latérale.

Quel est le meilleur matelas pour les dormeurs latéraux souffrant de maux de dos ?

Un matelas hybride ou en mousse à mémoire de forme est une excellente option pour les dormeurs latéraux qui ont besoin d’un soulagement de la pression et d’un confort pour les maux de dos, c’est pourquoi nous recommandons le Bear Elite Hybrid si vous vous réveillez avec des douleurs à la colonne vertébrale. Faites défiler vers le haut pour en savoir plus !

Quelles sont les meilleures options de lit dans une boîte pour les dormeurs latéraux ?

De nombreuses marques de matelas en ligne, dont plusieurs sélectionnées dans cette synthèse, expédient leurs lits compressés dans des boîtes, mais cela ne veut pas dire qu’ils sont tous fins et fragiles. Beaucoup comportent des couches épaisses et confortables qui soulagent la pression et que les dormeurs latéraux adorent. Ceux-ci incluent Brooklyn Bedding Aurora Luxe, Helix Midnight, Nectar et Nolah Evolution.

Avec le reportage de Sara Coughlin

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