Les 9 meilleures semelles pour pieds plats en 2024, selon les experts

Les 9 meilleures semelles pour pieds plats en 2024, selon les experts


  • Tailles : États-Unis 6 à 10 | Matériaux: N / A

Meilleur choix : semelles intérieures Samurai, semelles intérieures pour chaussures de soutien de la voûte plantaire

Modèles de samouraï

Semelles intérieures de chaussures de soutien de la voûte plantaire

avantage

Les inconvénients

  • Ce n’est pas une bonne option si vous souhaitez plus d’amorti.

Conçue par un podologue qui a traité ses propres douleurs au pied, cette semelle intérieure Samurai est conçue pour réduire l’inconfort résultant à la fois des pieds plats et de la fasciite plantaire. Il est doté d’un noyau orthopédique légèrement flexible et réactif intégré au médio-pied et au talon, lui permettant de se plier avec le pied et de l’empêcher de rouler vers l’intérieur. Cette semelle intérieure est un peu plus fine que les autres options de notre liste, c’est donc un bon choix si vous voulez quelque chose qui n’ajoute pas beaucoup de volume aux chaussures, comme des chaussures habillées.

  • Tailles : États-Unis 6-6,5 à 13-13,5 | Matériaux: EVA, plastique, mousse, tissu synthétique.

Meilleure option rigide : semelles intérieures de support Powerstep Pinnacle Maxx

étape de puissance

Semelles de support Pinnacle Maxx

avantage

  • Robuste et stabilisant
  • Couche supérieure contrôlant les odeurs

Les inconvénients

  • Peut-être trop épais et rigide pour certains.

La semelle intérieure Pinnacle Maxx Support de Powerstep est très durable : elle possède une voûte plantaire ferme à mi-hauteur et un talon profond et incliné qui empêche le pied de glisser ou de se coucher. Il reste confortable et rembourré, vous pouvez donc le porter avec vos chaussures de tous les jours, des baskets aux bottes de travail, sans souci.

  • Tailles : États-Unis 5-5,5 à 12 | Matériaux: EVA, plastique, mousse, polyester | Résistant aux odeurs

Quelles sont les causes des pieds plats ?

Comme SELF l’a déjà signalé, les pieds plats (ou les voûtes plantaires qui décollent presque ou complètement du sol lorsque vous vous tenez debout) peuvent être génétiques ou vous pouvez les développer plus tard dans la vie. Les « voûtes plantaires tombées », comme on les appelle parfois, peuvent être le résultat d’une blessure, d’une faiblesse des muscles et des tendons de la plante du pied, ou simplement du vieillissement.

La grossesse peut également entraîner un aplatissement de vos voûtes plantaires. Pendant la grossesse, le corps augmente la production d’une hormone appelée relaxine pour aider à détendre les ligaments et les muscles autour du bassin, mais cette augmentation se relâche. tout Les ligaments, y compris ceux des pieds, s’affaiblissent. Lorsqu’une pression est appliquée sur ces ligaments nouvellement détendus (par exemple lors de la marche), les arches sont plus susceptibles de s’effondrer et de s’aplatir. Pour la plupart des gens, ce changement est irréversible.

Avez-vous vraiment besoin de semelles si vous avez les pieds plats ?

Pour la plupart des gens, avoir les pieds plats ne constitue pas un problème majeur, explique le Dr Lobkova. Cela dit, si vous restez assis ou debout pendant de longues périodes, les pieds plats peuvent contribuer à des douleurs au niveau de la voûte plantaire, des genoux, des hanches et du dos. En effet, les pieds plats peuvent faire tourner vos chevilles et le bas de vos jambes vers l’intérieur, ce qui peut entraîner des douleurs au genou et des attelles de tibia (surtout si vous êtes un coureur). Les voûtes plantaires tombées peuvent également augmenter le risque de développer des callosités, car l’intérieur du pied a plus tendance à frotter et à frotter contre les chaussures.

Si vous souffrez de l’un de ces inconforts, un insert de chaussure pourrait aider à fournir plus de soutien et de stabilité et, espérons-le, à soulager une partie de votre douleur, explique à SELF Alissa Kuizinas, DPM, podologue chez Wellness in Motion Boston.

Que devez-vous rechercher dans un modèle ?

La plupart de nos choix ont des éléments de conception clés en commun, que vous pouvez garder à l’esprit lorsque vous achetez vos propres modèles. D’une part, une semelle intérieure en vente libre devrait avoir un talon suffisamment profond pour soutenir l’arrière du pied, explique le Dr Sims. Cet ajustement parfait aidera à garder votre pied stable et soutenu, explique-t-il.

Pour plus de stabilité, recherchez une semelle intérieure rigide, explique le Dr Sims. Il déconseille les produits annonçant un amorti élevé, car plus la semelle intérieure est rigide, plus elle offrira de soutien. Voici un test simple : si vous pouvez facilement plier un gabarit, ou même le rouler, il est probablement trop mou. Une semelle intérieure trop flexible peut contribuer à l’instabilité du pied et de la cheville plutôt que de la contrôler.

💪Transformez Corps & Esprit avec Gorillaz Fitness ! 🌟

Découvrez un programme unique qui allie fitness, yoga et conseils nutritionnels pour sculpter votre silhouette tout en nourrissant votre esprit.
Ne laissez pas passer cette chance de vivre une expérience holistique qui revitalisera chaque aspect de vous-même. ✨

👇👇👇 Rejoignez Gorillaz Fitness dès aujourd’hui et embrassez la meilleure version de vous-même !👇👇👇


Les 9 meilleures semelles pour pieds plats en 2024, selon les experts

source fitness

source

Étiquettes : , , , , , , , , , ,