Rebel Wilson est en voyage pour perdre 75 kg, soit environ 165 livres, et ses secrets pour le faire sont simples.

Wilson, 40 ans, a travaillé avec l'entraîneur de fitness Jono Castaño au cours de son parcours «année santé» pour obtenir des résultats de perte de poids.

L'entraîneur de l'acteur "Pitch Perfect" a révélé dans une récente interview ses quatre conseils pour perdre du poids et maintenir sa perte de poids.

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"Et évidemment, les résultats en disent long, quand vous obtenez des résultats incroyables pour quelqu'un, vous savez, nous parlons de Rebel, beaucoup de gens voient cela et voient la qualité du travail", a déclaré Castaño à Yahoo! Mode de vie.

Les principaux conseils de l'entraîneur personnel étaient de se concentrer sur la nutrition, de faire de l'exercice cinq jours par semaine, d'équilibrer «suppléments et multivitamines» et «bien récupérer, cela inclut des étirements, une bonne nuit de sommeil, s'assurer que vous n'êtes pas stressé, etc.»

En ce qui concerne l'exercice, il a déclaré au magasin qu'il travaillait sur le levage de charges lourdes avec Wilson, ainsi que sur des entraînements de haute intensité.

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"Je pense qu'avec n'importe quel type de transformation, vous ne devriez pas toujours chercher l'option la plus simple, vous savez, deux mois, ce n'est pas assez de temps pour pouvoir changer de corps", a déclaré Castaño.

Wilson a appelé 2020 son «année en bonne santé» pour être cohérent dans son parcours de perte de poids. "Mon conseil est de garder vos objectifs réalistes, courts, puis de les atteindre et de progresser à partir de là", a déclaré son entraîneur.

«En termes de perte de poids, on parle de cette intensité élevée, on recherche environ 130 battements par minute et ensuite on essaie de brûler autant de calories que possible avec des mouvements qui ne vous feront pas de mal», a conseillé Castaño.

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L'entraîneur personnel a également recommandé de faire de l'exercice cinq jours par semaine, mais de ne pas se relâcher complètement les jours où vous ne faites pas d'exercice vigoureux. "Pour tout type de transformation, je recommanderais sans aucun doute cinq fois par semaine, avec deux jours de récupération si possible", a-t-il déclaré au point de vente.

Elle a ajouté: "Mais la récupération est, vous savez, vous vous concentrez sur les étirements, le massage ou la réduction de la charge des exercices, donc par exemple faire une promenade. Toutes les séances d'entraînement ne doivent pas nécessairement être à 100%. cent, tant que nous sommes en déplacement et que nous brûlons des calories, je pense que c'est la clé de tout type d'entraînement. "

Wilson a également été soucieux de sa nutrition pendant son parcours de perte de poids. Selon le magazine People, elle a fait un voyage en Autriche en 2019, où elle est tombée amoureuse du régime de la méthode Mayr.

Les points clés du régime sont d'arrêter de grignoter, de mettre plus l'accent sur le petit-déjeuner que sur le dîner, de réduire la consommation de produits laitiers et de gluten, d'éviter les distractions en mangeant, comme le défilement sur les réseaux sociaux et la mastication de chaque bouchée 40 fois, selon le magazine Prévention. .

LE REBELLE WILSON DÉCLARE LA PROGRESSION DE LA PERTE DE POIDS APRÈS AVOIR DÉCLARÉ L '«ANNÉE DE LA SANTÉ» 2020, PARTAGEZ LA FORMATION QUARANTAINE

«La nutrition est certainement un facteur clé, vous devez être dans ce déficit. Le déficit est donc fondamentalement inférieur à ses dépenses totales ", a déclaré l'entraîneur de la star de" Not Romantic "à Yahoo!

Il a ajouté: «Je dirais probablement que mon conseil numéro un à tous mes clients est: manger pour être satisfait, pas rassasié. Beaucoup de gens ont tendance à trop manger et sont pris à tort pour avoir soif au lieu d'avoir faim. "

En mai, l'actrice australienne a parlé de ses progrès dans un post Instagram franc.

«Même si vous devez ramper vers vos objectifs, continuez x cela en vaudra la peine. Essayez de vous pousser un peu chaque jour … Je sais que certains jours sont terriblement frustrants, vous avez envie d'abandonner, le manque de progrès vous dérange … mais de bonnes choses nous attendent », commença-t-il. .

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Wilson a ajouté: «Je serai honnête avec vous, avec ma mission de & # 39; Année de la santé & # 39 ;, j'essaye d'atteindre 75 kg et, comme pour ma carrière, j'essaye d'obtenir un de mes films entre en production avant la fin de l'année. Les deux nécessitent un effort quotidien et il y a des revers constants, mais je travaille dur. "

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