Le régime de la région | Programme alimentaire pour réduire l'inflammation

Le régime de la région | Programme alimentaire pour réduire l'inflammation

novembre 8, 2019 Non Par Camille Leroy

La Zone peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids

Le Dr Sears étudie depuis plus de 40 ans les effets des aliments sur nos hormones et sur l’expression de nos gènes. Voyez comment la Zone peut vous aider à faire bouger cette échelle!

QU'EST-CE QUE LA ZONE DIET®?

Dr. Barry Sears a mis au point Zone Diet® il y a plus de 30 ans pour réduire l'inflammation d'origine alimentaire.

Zone Diet® vous aidera à perdre du poids et à améliorer vos performances mentales et physiques tout en menant une vie plus remplie. Zone Diet® est un programme diététique qui dure toute la vie et qui repose sur des bases scientifiques solides pour réduire l'inflammation d'origine alimentaire.


Le plus récent livre du Dr. Sears, La zone de résolution C'est déjà disponible!

zone de résolution


Quelle est la zone?

Zone ™ est un véritable état physiologique de votre corps qui peut être mesuré lors d'essais cliniques. Si vous vous trouvez dans la zone, vous avez optimisé votre capacité à contrôler l’inflammation induite par le régime alimentaire. Cette inflammation est la raison pour laquelle vous prenez du poids, tombez malade et vieillissez plus vite.

Il y a trois marqueurs cliniques qui définissent si c'est dans la zone. Si les trois marqueurs cliniques correspondent à vos valeurs idéales, vous vous trouvez dans la zone. Sinon, vous ne l'êtes pas.

Marqueur clinique Valeur idéale Ce qu'il indique Comment vous tester
Ratio TG / HDL
De votre régime
<1 Niveau de résistance à l'insuline dans le foie. Généralement inclus avec des tests sanguins normaux à l'intérieur de votre panel de cholestérol. Demandez à votre médecin.
Ratio AA / EPA
De votre régime alimentaire et de l'huile de poisson.
1.5-3 Niveau d'inflammation d'origine alimentaire dans l'organisme. Effectuer le test d'inflammation cellulaire Zone Labs.
HbA1c
De votre régime alimentaire et des polyphénols.
5% Niveau de produits finis glycosylés avancés (AGE) liés à votre glycémie. Pour mesurer votre glycémie sur une période de trois mois, consultez votre médecin.

Sur la base de ces valeurs, moins de 1% des Américains sont en mesure de contrôler l’inflammation induite par le régime et tombent dans les paramètres de la Zone. Dans la Zone, vous vivrez mieux et plus longtemps car vous maîtriserez l’inflammation induite par le régime. C'est le secret pour maintenir le bien-être.


QUELS SONT LES AVANTAGES D'ÊTRE DANS LA ZONE?

Les avantages d'être dans la zone incluent:

  • Perdez la graisse corporelle en excès au plus vite
  • Maintenir le bien-être plus longtemps.
  • Une meilleure performance
  • Penser plus vite

Contrôler l'inflammation induite par le régime alimentaire est un effort qui dure toute la vie. C'est l'inflammation qui interrompt la communication hormonale dans nos cellules qui nous empêche d'atteindre des performances maximales. Faire des changements dans le régime alimentaire pour atteindre la zone et y rester au début peut sembler difficile, mais cela en vaut la peine.

Chez Zone Labs, nous fournissons des produits diététiques, de la formation continue et des consultations personnelles pour faciliter l’entrée dans la zone.

Nouvel appel à l'action


COMMENT FONCTIONNE LA ZONE DIET

Le régime alimentaire de la région exige que vous équilibriez simplement votre assiette à chaque repas et collation avec ces nutriments:

  • Protéine – 1/3rd Dans votre assiette, ajoutez des protéines maigres, de la taille et de l’épaisseur de votre paume. Cela pourrait inclure les blancs d'œufs, le poisson, la volaille, la viande maigre ou les produits laitiers faibles en gras.
  • Glucides – 2/3rds Dans votre assiette, ajoutez de nombreux légumes colorés et des fruits. Les fruits et les légumes à éviter sont ceux qui ont une teneur élevée en sucre (par exemple, les bananes, les raisins secs) ou l'amidon (par exemple, les pommes de terre, le maïs).
  • gros – Ajoutez des acides gras monoinsaturés. Cela pourrait inclure l'huile d'olive, l'avocat ou les amandes.

Plat de régime équilibré Zone

Apprenez la science derrière l'équilibre alimentaire de Zone ou visitez le Guide du bloqueur d'aliments de Zone.


PYRAMIDE DE ZONE ALIMENTAIRE

En restreignant les céréales et les féculents et en maximisant les fruits et les légumes, les personnes qui suivent le régime Zone bénéficieront d’énormes bienfaits hormonaux et anti-inflammatoires. Si vous équilibrez votre assiette en fonction du plan d'alimentation de la région, vous obtenez une pyramide alimentaire dans la zone qui ressemble à ceci:

Pyramide alimentaire de la zone

Zone Food Pyramid aide à assurer un équilibre optimal entre la charge protéique et la glycémie pour un meilleur contrôle hormonal. De plus, cela vous assure que votre régime alimentaire contient beaucoup de polyphénols. L'apport en polyphénols est important pour contrôler la composition bactérienne de notre système digestif, ainsi que pour activer les gènes anti-inflammatoires et anti-vieillissement.

En savoir plus sur l'impact biochimique de la pyramide alimentaire de la zone.


SUPPLÉMENTS ANTI-INFLAMMATOIRES DU RÉGIME ZONE

Aussi puissant que soit Zone Diet®, il n’est que l’une des trois composantes du programme de nutrition anti-inflammatoire complet de Zone nécessaire pour contrôler toute inflammation induite par le régime alimentaire tout au long de la vie.

Les avantages de Zone Diet® peuvent être améliorés avec des suppléments anti-inflammatoires. Les deux plus puissants sont les acides gras oméga-3 ultra-raffinés, tels que l'huile de poisson OmegaRx®2, et les suppléments de polyphénol purifié, tels que MaquiRx®. Ensemble, ces trois composants alimentaires distincts fournissent ce qui est nécessaire pour rester dans la zone.

3 parties du régime de la région

  1. La Zone Diet® – Contrôle l'équilibre hormonal pour réduire la génération d'inflammation induite par le régime alimentaire. Envisagez de remplacer vos pâtes quotidiennes par des pâtes Fusilli ou Orzo de Zone PastaRx, car elles offrent un contrôle supérieur de la faim avec 15 grammes de protéines par portion.
  1. Acides gras oméga-3 – Augmentez la résolution de l'inflammation d'origine alimentaire avec l'huile de poisson OmegaRx. Vérifiez votre relation AA / EPA avec le kit Zone Blood.
    Ratio AA / EPA Inflammation cellulaire Bien-être futur
    1,5 à 3,0 bas Excellent
    3.1 à 6.0 Modéré Bon
    6.1 à 15 Élevé Modéré
    15+ Haute Pauvre
  1. Polyphénols – Contrôlez la biologie intestinale et ralentissez le processus de vieillissement avec MaquiRx ou d’autres suppléments de polyphénol de Zone.

Chacune des trois composantes du programme de Zone est puissante en soi, mais en travaillant ensemble, elles fournissent une carte de route diététique puissante pour vous emmener dans la Zone où l’inflammation induite par le régime alimentaire peut être contrôlée tout au long de votre vie.


METTRE TOUT ENSEMBLE

La combinaison de Zone Diet® avec des suppléments anti-inflammatoires constitue la base du programme de nutrition anti-inflammatoire de Zone, qui vous ramène au début de la médecine moderne quand Hippocrate a déclaré: "Que la nourriture soit votre médicament et que le médicament soit votre nourriture. "

Enfin, nous avons les progrès de la biologie moléculaire pour comprendre le pouvoir de ces mots et l’importance d’être dans la zone. Zone Diet® vous permet de le faire avec le moins d'effort possible.

La perte de graisse corporelle, le maintien du bien-être, l'amélioration des performances sportives ou le ralentissement du vieillissement dépendent de votre capacité à réduire l'inflammation induite par l'alimentation. Nous comprenons que changer de régime peut être difficile. Chez Zone Labs, nous fournissons les produits, une éducation alimentaire continue et un soutien personnel qui rendent possible le changement de régime alimentaire.


ENCORE PLUS PRÉCIS

Voulez-vous avoir un lien encore plus fort avec la Zone?

  • Préparez vos propres repas: lors de la cuisson, consultez le Guide Zone Food Block ou accédez à des centaines de recettes Zone.
  • Déterminez la quantité de protéines dont vous avez besoin pour maintenir votre masse musculaire: utilisez notre calculateur de graisse corporelle. Ensuite, distribuez la quantité de protéines recommandée dont vous avez besoin tout au long de la journée, en l’équilibrant avec la quantité appropriée de glucides colorés.
  • Utilisez notre questionnaire sur la résistance à l'insuline pour déterminer votre degré de résistance à l'insuline et recevez des recommandations alimentaires cliniques vous permettant de réduire vos niveaux de résistance à l'insuline.

À partir

Commencez toujours par Zone Diet® en tant que base alimentaire. Ensuite, utilisez nos aliments et suppléments recommandés pour obtenir des résultats encore meilleurs et optimiser votre santé et votre nutrition.

Promotion chez notre partenaire