Mangez 1/2 avocat pour le petit déjeuner

Chargés de vitamines et de minéraux, les avocats sont incroyablement riches en nutriments. En contenant des acides gras monoinsaturés, le même ingrédient dans l'huile d'olive, les avocats peuvent favoriser la perte de poids, réduire le cholestérol, réduire le risque de cancer du sein, lutter contre la graisse abdominale et améliorer l'apparence de la peau et des ongles . Bien que vous puissiez manger un avocat seul, vous pouvez également le déguster avec une portion de grains par jour, comme une tranche de pain grillé Ezekiel ou du quinoa. Essayez cette recette pour un petit déjeuner sain et copieux.

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