Environ 12% des adultes du comté d'Erie ont appris qu'ils étaient diabétiques, selon l'évaluation des besoins en santé communautaire du comté d'Erie de 2018.

Les salades de Bob Koziel étaient géniales et simples.

Ils étaient également chargés d'autant de grammes de matières grasses et de calories qu'une assiette combo d'un restaurant de restauration rapide.

«J'ajouterais tout: des noix, des croûtons, du fromage bleu émietté et de la vinaigrette au fromage bleu, du parmesan râpé», a déclaré Koziel, un habitant d'Érié âgé de 69 ans.

"Ils étaient énormes", a ajouté sa femme, Alice.

Koziel ne fait plus ces énormes salades. Il a également réduit le nombre de saucisses polonaises et le nombre de pierogies qu'il mange dans le cadre d'un régime alimentaire plus sain qui a été lancé lorsqu'il a rejoint le programme de prévention du diabète du YMCA of Greater Erie.

Les personnes à risque de diabète peuvent se joindre au programme d'un an, qui a commencé à se réunir au YMCA Eastside en janvier.

«Le YMCA d'Amérique nous a contactés pour voir si nous serions intéressés à accueillir ce programme», a déclaré Devyn Peskorski, directeur de la prévention des maladies chroniques du YMCA du Grand Érié. "Nous voulons faire une différence dans la communauté et le diabète est si répandu dans le comté d'Erie."

Environ 12% des adultes du comté d'Erie se sont fait dire qu'ils étaient diabétiques, selon l'évaluation des besoins en santé communautaire du comté d'Erie en 2018. Ce taux est légèrement supérieur aux taux nationaux et nationaux.

Le médecin de soins primaires de Bob Koziel lui avait dit qu'il était à risque de diabète et qu'il devait perdre du poids.

«Je perdrais du poids et le regagnerais ensuite», a déclaré Bob Koziel, qui pesait 285 livres lorsqu'il a rejoint le programme de prévention du diabète. "Je ne saurais pas pourquoi je l'ai récupéré."

Les Koziel faisaient partie des 18 premiers participants au programme d'Eastside Y. Ils se réunissaient chaque semaine au début, s'asseyant en cercle pour discuter de leurs problèmes de santé et de la manière dont ils pourraient réduire leur risque de développer le diabète.

Mais ils ont également partagé des détails plus heureux sur leur vie et ont appris à mieux manger et à trouver des moyens d'intégrer l'exercice dans leur vie, a déclaré Bob Koziel.

"C'était une chose amusante à faire", a déclaré Bob Koziel. "C'était amusant d'apprendre à faire ces choses et d'échanger des recettes saines."

Lorsque la pandémie COVID-19 a frappé en mars, Peskorski a mis le groupe en ligne.

"Nous sommes allés à Zoom parce que cela semblait être la plate-forme la plus simple", a déclaré Peskorski. "Nous avons également créé un groupe Facebook pour que les gens puissent partager des recettes."

Tout le monde n'est pas resté. Le groupe s'est réduit au fil du temps à ses 10 participants actuels.

Mais les Koziel sont restés fiancés. Chacun d'eux avait fait des changements de style de vie et voyait des résultats.

«Il s'agissait de limiter la quantité de graisse qu'il mangeait», a déclaré Alice Koziel. «Nous avons commencé à chercher des viandes plus maigres et à utiliser un aérosol de cuisson, donc nous n'en utilisons pas autant lorsque nous cuisinons. Nous éliminons ou utilisons également beaucoup moins de mayonnaise, de fromage, de beurre et de margarine. "

Bob Koziel a également commencé à faire des promenades quotidiennes. Maintenant, il marche seul pendant une heure et 15 minutes, puis il attrape sa femme et ils marchent encore 45 minutes ensemble.

"Quand j'ai commencé, je marchais 15 minutes et ça me fatiguait", a déclaré Bob Koziel.

Ils ont tous deux perdu beaucoup de poids depuis le début du programme. Bob Koziel pèse 207, une perte de 78 livres. Sa glycémie a également chuté de manière significative.

Alice Koziel a déclaré qu'elle avait bien fait aussi, perdant 14% de son poids de départ.

"Ma tension artérielle est basse et je me sens bien", a déclaré Alice Koziel.

Le groupe des Koziels se réunira à nouveau en personne à partir de cette semaine à l'église Messiah Lutheran Church, 2025 Eastern Ave., à Wesleyville. Ceux qui souhaitent continuer à se réunir à Zoom pourront le faire, a déclaré Peskorski.

Un deuxième groupe commencera à se réunir le 18 août à l'église et un troisième groupe commencera à se réunir à l'automne. Seul un nombre limité de postes vacants reste dans le deuxième groupe.

«Grâce à une subvention de la Highmark Foundation, rejoindre le programme est gratuit», a déclaré Peskorski. "Vous obtenez même un abonnement de six mois pour le Y."

Contactez David Bruce à dbruce@timesnews.com. Suivez-le sur Twitter @ETNBruce.

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