En tant que personne qui fait des régimes yo-yo qui ont essayé presque toutes les applications, régimes et régimes alimentaires pour perdre du poids, je suis fatigué involontairement quand il s'agit d'applications qui prétendent vous aider à perdre du poids.

Mais, avec l'été, j'ai recommencé notre plan annuel de perte de poids, cette fois avec l'aide de Noom.

Tout en mangeant des aliments sains, en s'abstenant de manger de façon excessive et de faire régulièrement de l'exercice entraîne une perte de poids, c'est plus facile à dire qu'à faire, car je reviens toujours à un plan de repas pour «se faire plaisir».


Cependant, Noom, une application pour perdre du poids, prétend être différente, car elle permet aux utilisateurs de "cesser de suivre un régime" et promet des résultats pour toute une vie.

La prémisse est simple: au lieu de sauter de la nourriture, Noom enseigne à ses utilisateurs la science derrière pourquoi nous mangeons trop et comment surmonter les déclencheurs tels que l'alimentation sociale, le stress et le manque de sommeil, qui sont souvent la raison derrière notre disparition du régime.

Mais comme le souligne #NoomNerds autoproclamé, il est possible de quitter le cycle avec quelques informations.

En plus des articles quotidiens, Noom, l'une des applications de nutrition les plus recherchées sur Google en 2018, fournit aux utilisateurs un journal de suivi des aliments, divisé en aliments verts, aliments jaunes et aliments rouges, recettes, suivi des pertes Poids, un compteur de pas et un entraîneur personnel personnel de santé.

J'ai commencé le programme en répondant à un questionnaire qui posait des questions sur mon activité physique, le poids que je cherchais à perdre et à quelle vitesse. L'application m'a finalement dit que j'étais temporairement autorisé à 1270 calories par jour.

Après avoir commencé Noom la semaine de mon 25e anniversaire, une semaine de gâteaux, d'alcool et beaucoup de nourriture n'a pas fait grand chose du bon pied.

Heureusement, lorsque j'ai commencé la deuxième semaine, j'étais prêt à me concentrer et à lire les quatre articles ou plus par jour.

Les brèves leçons informatives quotidiennes sont conçues pour vous fournir des informations faciles à digérer sur des sujets tels que la façon de réduire le stress et de contrôler les réactions aux hormones, avec un intitulé "tout écouter sur les hormones" qui explique la science nécessaire derrière l'endocrinologie.

Les conseils sont étonnamment utiles et j'ai découvert qu'ils m'ont fait considérer mon parcours de perte de poids comme quelque chose de plus complexe qu'un simple régime.

Au risque de ressembler à un cliché, mon objectif est passé de perdre du poids à vouloir changer mon style de vie.

Cependant, il y a eu des jours où je n'ai pas pris la peine de lire notre liste de contrôle quotidienne, même si cela ne prend en fait que quelques minutes.


Les chercheurs de Stanford affirment que les régimes pauvres en glucides et en graisses sont tout aussi efficaces lorsqu'il s'agit de perdre du poids.

En ce qui concerne l'aspect "spécialiste objectif" personnel de la candidature: si vous avez déjà recruté un ami pour éviter de tricher sur votre alimentation, vous saurez ce que c'est que d'avoir un entraîneur Noom.

Ils veulent aider, ce qui m'a fait me sentir coupable chaque fois que je n'ai pas répondu à Kody immédiatement, ou lorsque j'ai reçu le SMS suivant: "Salut! C'est Kody K! J'ai remarqué que vous n'avez pas enregistré de repas, ce qui a marqué votre région de danger

"Il est temps de reprendre la route … faisons-le!"

Il y a aussi quelques jours où je ne savais rien de Kody.

Avec beaucoup d'aide, Kody a pu revenir en arrière une semaine pour moi, après avoir réalisé qu'il n'avait pas été aussi diligent en complétant la liste des étapes.

Cependant, les caractéristiques de Noom que j'ai trouvées les plus utiles étaient le podomètre, le rappel de pesée quotidien et le traqueur de nourriture, qui avaient déjà des entrées dans de nombreux restaurants à New York.

Et, bien que l'application vous encourage à manger ce que vous voulez avec modération, elle décompose également les aliments en «Grand choix: profiter», «Mangez des portions modérées» et «Limitez vos portions».

Bien que je n'aie pas essayé les recettes, car j'essaie d'éviter la cuisson, certaines options telles que le poulet grillé avec concombre et sauce à la pastèque semblaient appétissantes. Cependant, j'ai été un peu surpris par la grande quantité de recettes de soupe. Bâillement

Dans l'ensemble, j'ai découvert que Noom élimine vraiment les conjectures de l'alimentation, m'offrant une pom-pom girl personnelle et une éducation en psychologie, nutrition et exercice, tout en un.

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