La vérité est que, lorsque vous changez ce que vous mangez, il n'est même pas nécessaire de réduire considérablement les calories pour transformer votre apparence. Une étude a révélé que le passage des aliments transformés aux aliments entiers peut brûler 50% de calories en plus après les repas. D'autres recherches montrent que la consommation de plus de fibres, d'antioxydants et de légumineuses (y compris les haricots, les lentilles, les pois et les pois chiches) est liée à la minceur et à un tour de taille plus petit, même sans réduire les calories.

Dans notre régime alimentaire, chaque petit-déjeuner, déjeuner et dîner est végétalien ou propose une option végétalienne, et ne contient ni gluten ni produits laitiers. Et chaque repas est plein de saveur, en plus d'ingrédients anti-inflammatoires et de soutien immunitaire.

Ensuite, sortez avec des aliments diététiques insatisfaisants et des aliments riches en nutriments qui remplissent naturellement tous les aliments. Et un cadeau quotidien de chocolat noir pour démarrer!

CONNEXES: Un dîner très tôt peut brûler plus de graisse, selon une étude

Promotion chez notre partenaire