Bien-être: le hammam a tout pour plaire!


© Istock / Getty Images
Bien-être: le hammam a tout pour plaire!

Ce rituel oriental n'a d'autre but que de se détendre et de nous offrir un vrai moment de bien-être. Et ça fait vraiment du bien.

Aussi appelé bain arabe ou turc, le hammam, qui signifie «bain chaud» en arabe, est un rituel traditionnellement utilisé dans les pays du Maghreb et du Moyen-Orient. Héritée des thermes romains, cette pratique est démocratisée en Occident. Il fonctionne selon le principe d'un bain de vapeur distribué dans deux ou quatre pièces: la première est toujours la plus chaude (37 ° C) tandis que la température de cette dernière est d'environ 50 ° C et 100% d'humidité. Vous pouvez prendre une douche entre chaque pièce pour vous rafraîchir et continuer ce moment de détente avec un gommage, un massage … ou tout simplement vous reposer sur les bancs recouverts de mosaïque.


Il est indiqué pour …

Détendez-vous, rajeunissez et détoxifiez également votre corps. De plus, l'alternance des bains de vapeur et des douches froides augmente la circulation sanguine. Une séance de hammam aide à réduire la douleur plus rapidement après un effort physique, soulage les douleurs articulaires et décongestionne les voies respiratoires (bronches, sinus, poumons, etc.).

Mais cela n'a aucun effet sur …

Perte de poids, même si vous sentez que vous avez perdu du poids après une séance. Cette illusion vient de la transpiration importante de tout le corps causée par les bains de vapeur chauds.

Un qui contacter?

De nombreux spas et salons de beauté proposent des séances de hammam traditionnelles, mais certains n'ont qu'une ou deux chaufferies. Par conséquent, nous demandons soigneusement avant de prendre rendez-vous, sans oublier de parler à notre médecin en cas de problèmes cardiaques, circulatoires ou cutanés, comme l'eczéma, car la sueur assèche la peau.

Hors soins, l'entrée au hammam est d'environ 15 à 30 € par personne. Mais un supplément de 70 à 100 € est nécessaire pour ceux qui souhaitent profiter du rituel complet avec exfoliation et massage.

Le conseil du spécialiste

"En principe, vous pouvez facilement résister à la chaleur humide. Cependant, pendant la séance, n'hésitez pas à passer d'une pièce à l'autre, de chaleur en chaleur et profitez des douches disponibles pour vous rafraîchir. N'oubliez pas de bien vous hydrater pour compenser les pertes liées à transpiration pendant la séance. "

Testé par …

Eva, 58 ans. "Je suis assez athlétique et j'ai essayé le hammam une fois après une course. Je me suis beaucoup détendu et j'ai eu beaucoup moins de courbatures. Donc j'aime y aller après une longue marche, par exemple. Ou quand j'ai froid, parce que la chaleur mouillé est un bon moyen de nettoyer les voies respiratoires. C'est un truc simple, mais ça marche! "

Notre verdict

Le hammam vous permet de faire une pause bien-être dans un quotidien parfois stressant. Bref, faites du bien pendant quelques heures. Cependant, ce rituel ne convient pas à tout le monde. Si vous ne supportez pas la chaleur et l'humidité élevées, passez votre chemin!

Merci à notre experte Véronique Bonnefont, fondatrice des hammams Cent Ciels.

Lisez aussi:

⋙ Thalasso et médecine alternative, le duo gagnant!

⋙ 10 secrets orientaux de bien-être à adopter chaque jour

⋙ Hammam: et si on le faisait à la maison?